德牧天天吃雞架也不胖
畢竟這才是第一天，以后出來的次數還多著呢，等德牧習慣了就好了。
德牧知道主人明天還要帶它出來，它都驚呆了，以前從來不出來玩兒，這出來的也太突然了吧！這不得給個適應的時間么，直接這么強的鍛煉不太好吧！
也不知道怎么才能讓德牧長胖點兒，德牧還是長得再胖一些比較好看，現在這看起來太瘦了，就跟受了虐待一樣。
德牧：可不就是虐待，天天出來虐。
每天早晨空腹吃雞蛋的好處
導語：雞蛋是一種非常有營養的食物，想必這也是眾所周知的事情，雞蛋當中的蛋白質組成與人體最為接近，而且人體對雞蛋當中的營養物質吸收率要比大豆，肉類，牛奶，大豆都要高。
尤其是在秋季與冬季的***劑，每天吃一個雞蛋可以有效地增強免疫力，普通營養物質，維持身體的正常運作，在這個***的季節很容易受到風寒的侵襲，而每天吃一個雞蛋就能夠很好地預防到這種情況的出現。
每天早晨空腹吃雞蛋的好處，您都知道嗎？不妨了解下：
補充蛋白質
雞蛋當中的優質蛋白是非常多，并且優質蛋白當中的多種氨基酸成分是人體必需品，而雞蛋當中的蛋白質與氨基酸成分可謂是最全面的，可以為人體起到全面的補充效果，因此想要養生的人，可以在早上空腹的時候先吃一個雞蛋，并且雞蛋當中的優質蛋白與氨基酸多數存在于蛋黃當中，因此不可不吃蛋黃。
提高記憶力
雞蛋當中的營養物質膽堿成分都是比較豐富的，而膽堿這種成分可以提高大腦的發育以及記憶力，尤其是對于正在發育階段的***，能夠起到益腦促記憶力的效果，而這些營養物質也是儲存于蛋黃當中，因此不可不吃蛋黃。
保護視力
其實雞蛋當中的營養物質多數儲存于蛋黃當中，而蛋黃當中也含有兩種抗氧化物質葉黃素與玉米黃素，而這兩種物質可以有效的保護眼睛疲勞。
使眼睛不會輕易的被紫外線傷害，尤其是對于經常學習或者經常面對電腦的人來講，每天吃一個雞蛋，可以起到預防近視眼以及白內障的效果。
延緩衰老、改善營養不良
雞蛋當中的營養成分可謂是非常全面，并且多數都是有利于我們人體的，比如雞蛋當中含有眾多的維生素，a維生素B，鈣元素，磷元素，鋅元素等等，并且雞蛋當中的優質蛋白與氨基酸結構跟人體一樣，非常有利于人體的吸收消化。
據研究人體對雞蛋當中營養物質的吸收消化率高達98%，可以為人體起到優質的補充效果，為人體起到不錯的抗氧化功效，保證皮膚的彈性，延華大腦神經以及各項器官的衰老速度，從而起到延緩衰老，改善營養不良的效果。
適量的雞蛋不會造成膽固醇升高
很多人認為雞蛋當中含有一定成分的膽固醇，若長時間食用雞蛋的話，就會導致膽固醇含量超標，其實并不是，雖然雞蛋當中含有一定成分的膽固醇，不過膽固醇含量并不多，完全可以被人體消化***。
當然這種消化吸收只針對于每天是一個雞蛋的人，若是你每天吃太多的雞蛋，就有可能會導致膽固醇大量的進入到身體當中，從而形成滯留，這樣給身體帶來的傷害也是非常大的，因此只要保證每天早上吃一個雞蛋即可。
吃雞蛋時也需要注意一些禁忌
1、不能與糖同吃
在吃雞蛋的時候切記不可與糖同吃，若是與糖同吃的話，兩者當中的營養成分會進行相互結合，結合出來的成分不利于人體的吸收，反而會對健康產生一定的傷害，各位需要記住這一點。
2、不能與鵝肉同吃
3、不能與豆漿同吃
雞蛋與豆漿也不可同吃，由于雞蛋當中的蛋白質在消化的時候需要蛋白酶的幫助，而豆漿當中的一些營養成分卻正好可以抑制住蛋白酶的形成，若是兩者同吃不僅會導致營養物質出現下降，甚至還會阻礙人體對營養物質的吸收
每天吃1個雞蛋到底好不好
每天吃一個雞蛋好不好，會不會提高膽固醇?要想知道這個問題的答案，我們需要先來了解雞蛋的主要營養成分。雞蛋中主要分為卵白蛋白和卵球蛋白，也就是人們常說的蛋黃、蛋白。雞蛋中有很多種人體必備氨基酸。
雖然蛋黃的營養最為豐富，其中含有有大部分增加神經體統的營養成分，如鈣、鐵、維生素A、B、D等，這些營養成分都是人體每天所必須的，不可缺少的，但是也不能因此只吃蛋黃不吃蛋白，蛋白的營養成分雖然相對蛋黃來說少很多，但也是有磷、鐵等有益的營養物質的。所以吃雞蛋的話，最好是把蛋黃和蛋白全部都一起吃掉。
雞蛋含有人體每日所需的能量，每天都吃一個雞蛋是有好處的，可以吃的，那么雞蛋如何吃最好，和什么搭配著吃呢？以前流傳著一個說法，“雞蛋和豆漿相克”，理由是大豆中含有胰蛋白酶***，會影響雞蛋的營養吸收，其實這種說法是完全錯誤的，只需要把豆漿完全成分的煮熟煮透的話，胰蛋白酶***的活性就會變得很低，基本不會影響雞蛋營養的吸收。我們一般做豆漿都是適用家庭全自動的豆漿機，現在市面上能買到的合格的豆漿機都會把豆漿充分的加熱，所以這種說話其實是錯誤的，完全可以不用擔心。
反之雞蛋和豆漿一起吃，甚至可以達到取長補短的作用，豆漿的蛋白質雖然也屬于優質的蛋白，但是其中蛋氨酸的含量不足，而雞蛋中恰好含有大量的蛋氨酸，如果雞蛋和豆漿一起食用的話，可以起到想的相輔相成的作用。
而每天吃雞蛋會提高自己的膽固醇嗎？我們用數據來解答這個問題，雞蛋中的膽固醇含量為每一百克雞蛋里含有五十克的膽固醇，單純的從數據上可能會覺得很嚇人，吃一個雞蛋一半都是膽固醇，肯定會使人有經常吃雞蛋膽固醇一定會升高的想法。
其實事實不是這樣，雖然雞蛋中的膽固醇含量非常的高，但是雞蛋里還有一種名為“卵磷脂”的物質。這種物質的作用就是，進入血液中，可以縮小膽固醇的顆粒，使膽固醇“懸浮”在自己的血液里，懸浮在血液里也就不會粘在血管壁上了，自然也就不會提高自己的膽固醇了。
通過兩組數據，相信大家不會擔心“每天吃一個雞蛋，會引起自己的膽固醇升高”的這個問題了。
畢竟雖然吃得少不會提升膽固醇，不過每天食用過多還是有一定的風險的，而且會給***帶來負擔。那樣就得不償失了。
