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訓練腿力量狗-比特犬力量訓練

訪客 1天前寵物大全 7 0

寵物狗訓練教程：大力狗生成記比特犬力量訓練

我們也發現僅僅六周的專門訓練就可以使力量獲得明顯進步，主要使用中小重量可以獲得良好的身體機能狀態，為將來的大強度訓練做好準備。

建議的負荷量和強度

周次計劃次序熱身重量正式重量平均重量

1170%1組;75%1組80%x2組

1270%1組;75%1組80%x3組

1370%1組;75%1組80%x2組

2470%1組;75%1組80%x4組

2570%1組;75%1組80%x2組

訓練腿力量狗-比特犬力量訓練

2670%1組;75%1組80%x5組

3770%1組;75%1組80%x2組

3870%1組;75%1組80%x6組

3970%1組;75%1組80%x2組

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