貓咪喜歡開著燈睡覺嗎？我和貓貓一間房，我平時是開燈睡的、今晚和貓貓睡需要關燈嗎

貓屬于夜視動物，在夜里是可以看清物體的，所以不需要開燈。

人類就習慣了日落=黑暗=睡覺，比如中世紀的人一直入夜就睡覺，習慣了兩相睡眠（黃昏后先睡兩個小時，然后醒來1~2小時，接著再開始第二段睡眠）。而燈泡這個發明才發明了百來年，它的出現就已經讓我們的睡眠方式發生了深刻的改變：睡眠模式由兩段變成了一段，睡眠時長從十小時縮短到了七八小時。

為什么？除了夜生活更豐富了，更主要的還是因為——燈光、電子產品中發出的藍光！我們的視網膜上有一種感光細胞，主要負責向大腦匯報：“現在是白天還是黑夜？”而這種細胞對藍光非常敏感，于是所謂的晝夜交替，在我們腦袋中就簡化成了藍光多還是少的問題。

人體有自身的節律，本來就不是設計成在有光照的條件下睡覺的。如果非要在睡覺的時候開燈，一些負面的后果就要你自己承擔了：影響荷爾蒙、免疫系統，增加肥胖、罹患糖尿病、憂郁癥、甚至癌癥的機率。

?　擾亂荷爾蒙分泌，從而影響睡眠質量

日光燈會抑制人體褪黑激素（melatonin）的產生。褪黑激素是一種會在晚上，黑暗的環境里，從腦部的松果體產生的荷爾蒙。它的功能主要會在晚上降低我們的血壓、葡萄糖、體溫，讓我們可以有一個充分、舒適的睡眠。但在一項研究里發現，睡覺時暴露在燈光下會推遲褪黑激素的分泌達1.5小時，而且分泌量也大大減少，睡眠質量自然很差，第二天睡起來了還感覺睡不夠。

日光燈會讓人體不正常釋放可體松（Cortisol）。白天，我們血液里的可體松含量會比較高，用來平衡我們日間的活動和調整免疫系統；但是到了晚上，在正常的情況下含量應該會降低；但是燈火通明的房間會讓大腦以為還是白天，造成不正常的釋放可體松，不僅影響晚上的睡眠，更會增加癌癥的風險。

以上兩種荷爾蒙的分泌都跟睡眠質量有關，而睡眠不足的后果你們都知道我就不多說了。

?　影響血脂和肥胖程度

（1）***某研究人員找了528個人來做實驗。一組所在的臥室光照較暗，低于3勒克斯(光照單位)；對照組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。一段時間后結果顯示，對照組的人體重平均高出4.4磅(約2千克)，腰圍大出2厘米多。

（2）美國《流行病學》雜志2014年發表的研究顯示，在10萬名女性中，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰圍大于35英寸(約88厘米)。

?　讓你變得憂郁、精力不濟

《分子精神病學》雜志的一項研究用倉鼠做實驗。晚上用昏暗的燈光照射它們睡覺，這樣持續4周后，倉鼠缺乏精力也不活潑了，表現出抑郁的癥狀，比如平時喜歡喝的糖水現在不喜歡喝了。動物身上的實驗表明，睡眠時暴露在燈光下，會使我們的情緒甚至大腦產生某種程度的變化。

較冷的環境幼貓能睡覺嗎？

大貓貓基本不用擔心，野貓在戶外也會生存下去。

如果小貓貓出了窩還能爬回去，那也應該沒問題。如果出去了回不去，還是想辦法圈住吧，小貓的抵抗能力很弱的，毛發也沒長好，貓天生怕冷。大貓晚上回來睡覺么，如果回來幫小貓取暖也還行。

你想個辦法，比如能不能在箱子側面開個小洞，讓她能回去。要不就換個大點的箱子，讓她在箱子里活動，還是保暖最重要吧。