膝關節退行性病變如何鍛煉

你好：

可采取理療,休息,減肥和適當的運動等保守治療,關節腔內注射皮質醇激素對控制滲出減輕疼痛有好處.年齡超過60歲,病變較重者可考慮膝關節置換術.每天早晚堅持參加運動,按摩膝部各,見熱即可,蹲立要由慢到快,腳部站穩雙手放在膝蓋上,順其自然,每次10—30次.晚間蹲立運動可以消除疲勞,使膝關節周圍韌帶,肌腱,筋膜得以松馳.已患有增生,蹲立受限的病人,應暫停參加運動.一﹑不宜做劇烈運動：如打網球或爬山等,可做徒步行走或游泳等.二﹑家庭事務不宜做蹲下擦地或洗衣.三﹑減輕體重：如過胖的人宜減輕體重,減低膝關節壓力.四﹑行走有疼痛時可用拐杖或助行器輔助,減輕疼痛

雙髖關節退行性改變

估計醫生已經向你介紹過，通常的醫院用藥還只是以緩解疼痛為主要目的，所以假如疼痛劇烈時，可以吃一些醫院開的止疼片，但是如果疼痛可以忍受，建議你少吃藥，畢竟藥物只能緩解疼痛而且還有副作用，這是沒有辦法的。另外，平時應該多做專業的關節康復體操，注意攝取對關節有益的東西。至于

家庭器械、拔罐、電療、按摩等方法屬于理療手法，基本作用于肌肉部分，也可以暫時緩解不適，但是對于損傷的關節內部是沒有什么效果的。畢竟退行性關節炎的真正原因不是肌肉，而是內部軟骨的磨損退化，導致骨質增生，所以軟骨一日不恢復，關節炎則一日無法根本解除。

對患者來說，得了退行性關節炎后，彎曲不便，行動受阻，生活諸多不便！嚴重者關節變形，甚至臥床不起，給他們帶來巨大痛苦。 也有人一部分后期患者，實在無法忍受痛苦，不得不采用關節置換手術。但是人工關節除了價格昂貴外，并不能完全消除疼痛，更重要的是它終究是“身外之物”，運動不靈活自不必說了，稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外，此外它也有使用壽命，幾年過后還要再手術。

鑒于這種情況，目前在世界上許多發達國家，逐漸擯棄既有的關節療法，普遍采用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用于臨床治療，并且取得了臨床上的關節軟骨再生的驗證。它為人們徹底克服退行性關節炎帶來明亮的曙光。現在，在歐美日等為中心的國家中，已經形成了世界性的關節代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為藥品，***也選定了專門企業提供臨床之用。 但是，因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴。 你可以查查看，然后根據自己的病情和經濟條件調整用量，一段時間后再到醫院確認恢復的情況，希望徹底痊愈，早日康復！