洗澡多長時間最合適 洗澡時間過長的危害

在我們日常生活中，洗澡是很常見的一件事情，我們每個人都會經常洗澡，尤其是在夏季。洗澡可以舒緩疲勞，保持身體干凈衛生，因而深受人們的喜歡，那么洗澡多長時間最合適呢？

我覺得一般情況下，洗澡的時間是很有講究的，洗澡時間太短，不能很好的清除皮膚上的污垢；洗澡時間太長，易造成大腦缺氧現象，皮膚角質層易受損，那么洗澡多長時間最合適呢？

洗澡時間一般在15分鐘即可，最短不少于10分鐘，最長不宜超過20分鐘，這是比較科學的沐浴時間，既能保證清潔度，也能避免洗太久給身體帶來不利影響。

建議在晚餐后2個小時，睡前半小時來一個熱水澡，水溫在35-45℃，未避免皮膚燙傷不宜超過50℃，此時洗澡可以放松全身，松弛肌肉和關節，加速血液循環，能幫你安然入睡。

一天洗澡不宜超過2次，以洗1次為最佳，因為洗澡過于頻繁，對皮膚角質層的損傷極大，易引起皮膚細胞脫水，導致皮膚干燥瘙癢，這會影響人體的正常生活。