大便難解是怎么回事啊,
多吃些粗糧，比如玉米，地瓜，香蕉之類的
我之前便秘厲害，幾天上一次，還要特別用力，每次上完都特別擔心，總感覺自己的腸子要出來了，后來知道有一種金易健潤腸通便的東西，專門治便秘的，用了兩個周期，便秘輕了很多，再也不用大便的時候掉眼淚了，你的痛苦我知道
看看你是否有這些方面的問題
便秘、排便不暢、肛裂（便血）、痔瘡跟這些方面有很重要的密切聯系 ：
如果你有過：經常的熬夜、長期的長時間的上網、心理壓力大、愛上火、精神緊張、睡眠質量不高、總吃很多過辣、過甜、過于刺激的食物、生活沒有規律，久坐運動少（缺少體育鍛煉）、體內缺少蔬菜、水果、飲食中缺少含纖維的食物（尤其缺少粗纖維的食物），生活壓力、使用藥物、不良的排便習慣（沒有定時排便的習慣）
過度的抽煙喝酒、生活上壓力大、工作環境和生活、學習環境的突然改變，等都會引起大便干燥、排泄不通暢 、便秘、肛裂（便血）、和患上痔瘡
如果較長時間不能排便，糞便在腸道停留期間會因水分被過度吸收而變成硬球或硬塊，會造成腸梗阻。
便秘時間較長的人經常出現：疲乏無力、頭暈腦脹、食欲不振、煩躁易怒、口臭、口舌生瘡、失眠、脘腹脹痛等癥狀
長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀，它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發病率
飲食過少者要多進一些飲食，多吃綠葉蔬菜、黃豆、紅薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物
便秘應多吃一些粗纖維的食物：芹菜、韭菜、蘋果、玉米、紅薯、胡蘿卜、蒜毫
西蘭花、竹筍、油菜、雪里紅、白菜、菠菜、菜花、海帶、茼蒿、大棗、山楂
卷心菜、蘿卜、西紅柿、葡萄、杏子、鴨梨、香蕉、蒜苗、黃花菜、茭白、黃瓜
苦瓜、菠蘿、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、獼猴桃、桃、火龍果等
水果：首選，香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日
香蕉（一定要吃熟香蕉，生香蕉不會治便秘，反而令便秘加重，生香蕉的口感有發澀的感覺）
香蕉治療便秘，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，能促進腸胃蠕動
香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，糖尿病患者都不適合多吃，如果吃香蕉的話，以半條為限
蘋果中含有豐富的水溶性食物纖維-果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。
早上空腹吃蘋果是可以治便秘的
蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。
山楂治便秘：鮮山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶頻飲，吃山楂、核桃仁，有滋補、通便之功效，可用防治因津液虧損引起的口干燥渴及便秘
吃些堅果類食物：核桃仁、松子、榛子、腰果、開心果、等，潤滑腸道干澀
常食；黑芝麻（黑芝麻吃炒熟的研末后的吸收的好）
核桃仁（不要吃多了，每天吃3、4個核桃）
適當喝點香油（少量）
麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效
芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法：將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助于排便。
也可以每晚睡前喝蜂蜜水；早起空腹喝水200毫升，白天及時的多補水。
晚睡前，喝水（有膀胱炎、腎病、前列腺炎就盡量別在睡前多喝水了）
多喝水，多補充體內的有益菌。大便的質地與次數和飲水量有關，排便是否暢通與體內而有益菌有關。當體內有益菌過少，微生態失調。（有腎病，不要喝過多的水，會增加***的負擔）
睡前抓揉腹部肌肉、也可以敲打腹部、還可做順時針的推肚子200下左右（推時要有滲透力）
可以在坐時、站時，隨時隨地的做收緊腹部肌肉1、2分鐘，放松一會，在收腹、放松，如此反復的做，既治便秘，又可以減掉腹部多余脂肪、能減肥 、能促進腸蠕動的作用
多做提肛運動，效果非常的明顯，還能預防便秘引起的肛裂
養成每天定時解大便的習慣。不管是否能解出大便，都要定時臨廁，以便建立良好的排便條件反射。生活要有規律，避免精神刺激
平時要多運動啊！ 體質較差、腹肌收縮無力者，更應多從事體力勞動或體育鍛煉。
以上給你建議的食物，你可以按照你的體質來挑選的吃，如果你的脾胃虛寒、手腳發涼、畏寒畏冷，屬于寒性體質，吃時要注意少吃寒性大的蔬菜、水果
反之一樣：火熱證的人要少吃熱性食物，忌吃過辣、過甜、淀粉過多、脂肪類過多的食物
為了預防便秘的發生，平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。
蜂蜜、芝麻、大棗等對人體來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用
用胖大海2～3枚浸泡后加糖少許燉服，對緩解便秘也有一定作用
經常性便秘嚴重者，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物，中藥蕃瀉葉有緩瀉作用，可每日用3～5克代茶飲用。
如果長期服用止瀉藥，會造成頑固性便秘。使用瀉劑應在醫生的指導下合理使用，切忌濫用或長期使用
原因是腸壁內的神經細胞受到瀉藥造成腹瀉的刺激，為了對抗腹瀉保持人的正常生理，用降低腸壁應激性來調節。
一旦停用瀉劑即使腸壁受到足夠的刺激，也不能適時地引起排便反射
先找清楚原因，在及時的對癥調整、治療吧！
祝你在牛年祝你事業如日中天，戀人親密無間，薪水上萬成千，快樂無際無邊，煩惱渺如云煙，逍遙勝似神仙!
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盡量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜，芹菜，白菜，菠菜等。每天早晨，空腹飲適量含有一勺蜂蜜的涼開水，有通便潤腸的功效，或者直接吃金易健潤腸通便來潤腸通便，效果更好，平時避免久站久坐，有便意時要及時排便。養成每天定時排便的良好習慣，做散布等適當的運動。，希望能幫到你的大便難解怎么辦
多吃蔬菜和水果，清淡飲食，早上起床空腹一杯熱水，排毒，刺激腸胃
lmmraqerep多吃高纖維食物，特別是水果，多喝水，因為這能讓你的大便軟化更容易排出，同時可以用專門的金易健潤腸通便來通便，還能夠滋潤受損的腸道粘膜，治療效果很徹底
早上起來喝蜂蜜水，吃點香蕉，紅薯，多吃青菜，少吃油膩的東西
broezcomfl多吃蔬菜，尤其是紅豆紅薯燕麥等含豐富粗纖維的食物，適當運動，促進腸胃蠕動，能減輕癥狀。但是想要徹底解決便秘還得靠專業治便秘的金易健潤腸通便，用中藥調理一段時間，便秘就能徹底好了