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身高發育到幾歲

訪客 2個月前 (12-22) 寵物大全 30 0

男生一般身高長到幾歲才會停止?

22歲。

你的標準身高=(父親身高+母親身高)÷2+10(女生+5)

但是,你的身高距離大于小于10公分都是正常的,給你一個長高的方法:

1 保持每日9小時睡眠,占比50%

身高發育到幾歲

2 每日充足營養,占比30%

3 每日不少于2小時有氧運動,占比20%

這是聯合國推薦標準,

25之前都有機會,不要輕易放棄。17~18周歲或以后,身高增長速度明顯放慢,一直到性成熟時,即女孩18~23周歲,男孩22~25周歲時才基本停止,這時人的身高就基本定型了。但是25之前都要試試,骨骼沒有徹底鈣化,尤其是脊柱這樣的大長骨。當然,也需要均衡的營養,包括飲食喔,而且這個年齡不一定好被骨骼吸收,一定要多做運動鍛煉,我現在也是停了零食,飲料,我是24,現在運動是跳繩或者打籃球,然后拉伸,我一般都會在晚飯后一個半小時以后跳繩的,我曾經用1年的時間付出 后來出現了瓶頸期 ,才知道是沒做拉伸的,我目前做的是看的 楊云風的運動長高日記做的,快半年了,保守估計也有3公分,還是比較心滿意足的,因為終于有所突破了。

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