21金維他可以長期服用嗎？
您好， 21金維他主要就是補充維生素和微量元素。它是一種食品，而不是藥品，你看看包裝是不是食準字，而不是藥準字？ 食品沒有很大副作用，如果感覺有用，那就繼續吃。 但是任何東西，過猶不及，一則浪費，二則加重內臟負擔，何況維生素也有水溶性和脂溶性兩種，水溶性的不會造成中毒但過多服用，會每天都排出體外造成浪費，脂溶性的維生素短時間大量服用會造成內臟中毒。 按照說明書說的來服用，沒什么問題。希望對你有所幫助！
病情分析：
21金維他是多種維生素和微量元素的組合。是根據人體結構和每天必須的攝入量制定，可以長期服用。但不建議長期服用.服用一段時間建議要停服.而且長期服用的話,自身對食物的各種維生素吸收就要相對降低了.
指導意見：
產品上市前經過國家檢測沒有副作用，并且已經通過21年的臨床實驗和消費者使用檢驗，按照其規定量服用，不存在中毒和有副作用的問題。
這個額,最好去醫院找個可靠的口腔大夫看看,不光是缺維生素,如果人體缺某種***蛋白的話,維生素也吸收不了啊.再說藥物三分是毒,你要先看下你能不能先改善下自己的身體機能,然后合理的吃維生素.青菜水果也不是每個人都適合吃的,看自己需要吃哪種水果,最好不要吃催熟和或者久存的那種,最好都是當年當季適宜的那種新鮮的自然熟的,擱置一周后,再食用.有些不能保證沒有殘留物或者其它的.像你這種體質的的,吃東西都是要精挑細選的.最好吃粗糧,像大米,小米這些最好不用水淘后做飯熬粥.直接取米下鍋.
建議不要服用21金維它,可以多吃一些孕婦奶粉,孕婦奶粉中含有豐富的葉酸,有助于胎兒腦部的生長發育,還有懷孕的時候讓她多吃水果,多喝牛奶,還有堅果類食物,如:核桃、杏仁,因為這些食物對胎兒腦部發育有好處,懷孕的初期時是大腦發育的關鍵時期,所以一定要多加注意。
我因為容易上火，已經吃完一瓶21金維他 能不能再吃一瓶 這東西吃多了有害嗎
21瓶金維他已經對身體造成了負擔
同時因為外界的國風營養補充
造成了身體自主代謝與調節能力退化
對病毒的抵抗能力也會相對的逐漸減弱
因此不能多吃
建議：
通過一段時間的自主鍛煉
與正常的飲食過程進行調節。
天天吃21金維他好不好啊?
俗話說“是藥三分毒”，多少會有些副作用的。其實你身體不是太差的話，完全不必要吃那些保健品的，如果長期吃保健品，不僅會對它們產生依賴，還會導致自身的調節能力下降。
只不過是要補充營養元素而已，平時生活飲食上多注意些就是了，多吃些富含維生素C（ 櫻桃、 番石榴、 柿子、草莓、橘子、芥藍、菜花、辣椒、獼猴桃等）、
維生素D（魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等）、
維生素E（果仁、谷物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等）
和微量元素（佛手瓜、牡蠣、瘦牛肉、牛奶、蛋類、小麥胚芽、燕麥等富含鋅；***、燕麥、菠菜等富含鐵；酵母、蘑菇、牛肉、***和啤酒等富含鉻；鱸魚等富含銅；口蘑等富含硒）的食品。
另外，多曬太陽、多運動可以促進鈣的吸收。
21金維他"即補充21種維生素及礦物質,主要是補充日常飲食我們攝取的維生素及礦物質的不足,最好的補充是來源于我們自然攝取的食物,但如果出現一些維生素缺乏癥，應及時到醫院就診，進行合理的補充。而他起到一種填補的作用.且"21金維他"屬OTC即藥準字,屬于非處方的藥物,即是藥物,不建議長期服用.服用一段時間建議要停服.而且長期服用的話,自身對食物的各種維生素吸收就要相對降低了.
21金維他的【成分】： 維生素A 2500iu, 維生素B1 2.5mg,維生素B6 250 ug,煙酰胺 7.5mg,膽堿 25mg,維生素C 25mg,賴氨酸 12.5mg,鐵 5mg,鉀 5 mg,銅 500 ug,錳500ug,維生素D 200iu,維生素B2 2.5mg,維生素B12 0.5 ug,泛酸鈣 2.5 mg,肌醇 25 mg,維生素E 5 mg,磷酸氫鈣 279 mg,鎂 500 ug,碘 50 ug,鋅 250 ug 。
21金維他的【適應癥】：營養不良，新陳代謝障礙，肝腎機能不全，甲狀腺機能亢進癥，貧血，食欲不振，多發性神經炎，腳氣病，口角炎，舌炎。高溫、高濕、寒冷、太陽光線少的環境作業，繁重的操作，劇烈運動及緊張腦力勞動的營養補給。癩皮病，皮膚炎，濕疹，角膜炎，夜盲癥，視力衰退，眼睛干燥癥。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質細胞萎縮和退化。
21金維他的【用量用法】
成人2片／日。妊娠期及哺乳期婦女：2－4片／日，高溫、高濕、嚴寒操作者：4片／日，兒童1／2－2片／日。
21金維他主要是通過補充人體所需的各種維生素及礦物質來改善因為缺乏維生素及礦物質所帶來的各種生理表現。
21金維他所含的各種維生素及礦物質是化工***的，價格相對低廉，建議出現上述“適應癥”人在短期內服用。
建議：還是通過均衡的日常飲食來補充各種維生素和礦物質才是最完美的方法。
1、的確能補充維生素；
2、維生素的作用：就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性包括維生素A、D、E、K；水溶性包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素”。
現在醫學上發現的維生素主要有：
脂溶性維生素
維生素A。維持正常視力，預防夜盲癥；維持上皮細胞***健康；促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力；預防和治療干眼病。
維生素D。調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使******凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥
水溶性維生素
維生素B1。保持循環、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康。
泛酸(維生素B5)。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術后腹脹。
維生素B6。在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素B12。抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。
維生素B13（乳酸清）。
維生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高***的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17 劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。
對氨基苯甲酸 在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一。在人體內可***。
肌醇 維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
維生素C 連接骨骼、牙齒、結締***結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
維生素P。
維生素PP(煙酸) 在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素M)。抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素T 幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素U 治療潰瘍上有重要的作用。
維生素是人體營養、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素，就會出現某種疾病。因此有些人認為維生素是營養素，攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養的關鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素，對身體不僅無益反而有害。
我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類的維生素A或D，多余者不能排出體外。這樣就給人們一個印象以為水溶性維生素食多了無害，有人主張每日口服維生素C3—5克以達到保健的目的。其實這是有害的，實驗證實，長期日服維生素C1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。有的人全身可出現皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中，以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見。維生素A過剩時，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發、惡心、腹瀉等癥；維生素D過剩時，可引起食欲不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。
正常人每日需要維生素C50—100毫克，維生素A2500—3000國際單位，維生素D300—400國際單位。
從營養上講，所謂維生素應該是人體不能***(或***數量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調節生理功能所不可缺少的一類物質。它們是必須由食物供給的營養素。因此缺乏時就會出現某種典型的臨床癥狀。截止目前為止并未發現因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質根本不能稱為維生素。
維生素B15和維生素B17是國外一些營養學者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學者們所公認。
在近來的研究表明，維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調節作用，葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用，葉酸加B6有益心血管等。
3、維生素B族（維生素B有很多種）的確能促進人體對食物的消化吸收功能，而且能提高對酒精的生物酶分解功能。
我感覺挺好的，職業特殊性，天天加班，時常熬夜，飲食又不規律，每天吃幾片總比天天大兜小兜買水果什么的簡單的多，也省錢的多。而且療效我覺得挺明顯的，精神了很多，而且天天熬夜的皮膚也細膩多了，最重要的是黑眼圈沒了。不過不知道是不是金維他的功效，應該是吧。總之就是簡單，有療效。就行了
吃那個保證會依賴的
如果真的想補充各種身體需要的東西
可以去買些剛發出嫩芽的蔬菜,或是自己生一些小芽吃~
這樣最科學,那個吃習慣一但停,嘴上會起大泡,然后不得不重吃,不過我倒是沒吃過這個21,只是吃過別的,估計道理一樣
