黑芝麻補鈣嗎

是的；

黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數據進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。

芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次于蝦皮。奶及奶制品是鈣的最好來源，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。那么，媽媽們不妨多給孩子最一些麻醬類的食譜哦。蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發育大有益處。

黑芝麻也可以補鈣,但是含鈣量不是很高,如果你想多補點鈣的話,可以多褒點骨頭湯來喝,或者多曬太陽,多曬太陽也可以補鈣的,一天堅持曬1~2個小時的太陽,那樣可以促進骨骼對鈣的吸收。

黑芝麻補鈣效果也挺好的呢。但是并不代表吃了黑芝麻以后，你的身體就不會缺鈣了呢。這主要是看你的身體吸收消化能力怎么樣。飲食保證均衡才行的。

拓展資料：

黑芝麻呈扁卵圓形，長約3毫米，寬2毫米。表面黑色，平滑或有網狀紋。尖端有棕色點狀種臍。種皮薄，子葉2，白色，富油性。氣微，味甘，有油香氣。

嚴重鈣缺乏會導致過早、過多脫發；牙齒松動、脫落；腰酸背痛、腿抽筋；血管失去彈性；骨質流失，易骨折等。能替代海產品的鈣含量豐富的素食有很多，如小茴香、花茶、綠茶、紅茶、青茶、杏干、桃干、豆莢、橄欖、葡萄干、柑橘、菠菜和芽菜等，但最好的是黑芝麻，它的鈣含量很高，非常適合素食者作為營養的補充食用。

你好：

黑芝麻高鈣

每100公克牛奶含100毫克的鈣質，若是高鈣牛奶則含110~120毫克，而每100公克的黑芝麻含1456毫克的鈣質，屬含鈣量很高的食物，可灑在飯上或加入豆漿一起喝，或是制作成芝麻糊。

不要喝牛奶

喝牛奶會造成身體的鈣質缺乏，喝越多流失越多，而且還會對健康造成極大傷害。

吃黑芝麻真的能補鈣嗎

是的；

黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數據進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。

芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次于蝦皮。奶及奶制品是鈣的最好來源，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。那么，媽媽們不妨多給孩子最一些麻醬類的食譜哦。蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發育大有益處。