憋尿憋的肚子疼，應該怎么緩解

憋尿對人體是有害的。正常成人每天一般需要排尿4～6次，大多在日間，每次尿量為200～400毫升，如果排尿次數過少，尿液長期潴留在膀胱里就容易產生疾病。

憋尿可引起尿路感染。正常人尿道口周圍都有細菌寄居，雖然這些細菌經常可以進入膀胱，但并不都會引起尿路感染，這主要是因為尿液可以沖走絕大部分細菌，同時尿路黏膜也有殺菌能力。如果長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。

憋尿可引起膀胱炎。憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時細菌就會趁虛而入，造成急性膀胱炎。

憋尿可引起前列腺炎。有研究表明，男性前列腺炎的一個主要病因就是泌尿系的細菌通過前列腺管逆行至前列腺引起感染，導致前列腺炎。

長期憋尿還可能引起膀胱損傷。控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成尿不出小便的嚴重后果。

以上疾病其實不難預防，只要保持正確健康的生活方式，多喝水，勤上廁所，患病的幾率就會大大減少。