冬天吃什么最好？
原料
各種蔬菜
各種肉類及內臟
方法/步驟
羊肉、鵪鶉和海參等蛋白質高的食品
冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的***。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。
海帶、紫菜等
人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多***細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等
動物***、胡蘿卜等
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物***、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子等
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
辣椒
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高御寒能力。
END
注意事項
適量即可
冬天氣候干燥，對于水果多吃梨，可以潤肺生津，對氣管比較好，蔬菜里多吃水蘿卜，因為水蘿卜通氣對腸道比較好，醫書上說水蘿卜乃涼性蔬菜，因冬天燥熱，適量的適用挺好，不過感冒時不要吃，這樣感冒會不見好轉的！，還有山藥可以利尿，
冬天氣候干燥，對于水果多吃梨，可以潤肺生津，對氣管比較好，蔬菜里多吃水蘿卜，因為水蘿卜通氣對腸道比較好，醫書上說水蘿卜乃涼性蔬菜，因冬天燥熱，適量的適用挺好，不過感冒時不要吃，這樣感冒會不見好轉的！，還有山藥可以利尿，
一、冬季粥食：
1、玉竹鹿肉粥：玉竹20克，鹿肉40克，粳米50克，煮粥食用。
2、肉蓯蓉黃芪玉竹粥：肉蓯蓉20克，黃芪20克，玉竹15克，粳米50克，煮粥食用。
3、淮山大棗生姜粥：淮山藥、大棗各10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用。 4、杞棗黑豆豬骨粥：枸杞子15克，生豬骨250克，黑豆30克，粳米50克。先煲豬骨黑豆1小時后，去骨和豆，留汁煮粳米和枸杞子，粥熟即可食用。
5、黃芪當歸生姜羊肉粥：黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當歸先煮20－30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30－50分鐘，即可食用。
6、人參當歸母雞肉片粥：人參片15克，當歸片20克，母雞肉片200克，粳米80克，煮粥食用。
7、紅薯80克，粟米80克，小火熬粥，食用。
二、冬季湯食：
1、人參白術雞湯：人參10克，白術15克，雞連肉帶骨500克，胡蘿卜50克，生姜，煲湯食用。
2、胡桃肉枸杞子雞湯：胡桃肉30克，枸杞子30克，雞肉500克，大棗30克，生姜10克，冰糖40克，煲湯食用，分2次食用。
3、黃精龍眼肉杜仲豬蹄腸：黃精50克，龍眼肉50克，杜仲40克，豬蹄300克，大棗30克，生姜10克，煲湯食用，分2次用完。
4、羊肉胡蘿卜湯：羊肉500克，胡蘿卜50克，桔皮30克，生姜10克，煲湯食用，分2次食用。
5、首烏淮山藥薏苡仁白鰱湯：制首烏50克，淮山藥40克，薏苡仁30克，白鰱一條（500克），煲湯食用。
6、海參桂皮黑木耳湯：海參40克，桂皮15克，黑木耳20克，煲湯食用。7、鮑魚湯：鮑魚40克，黃芪50克，川椒目5克，煲湯食用。
紅點頦吃什么
喂點蟋蟀，蜘蛛，少喂油性飼料，想讓鳥的羽毛鮮艷一些，可以在鳥換羽期間把鳥籠經常放在草叢里面，讓早晨的露水打一下鳥的羽毛，平時在鳥籠底層鋪上一層鮮草，對紅點頦換羽有好處只要平時的飼料得當，紅點頦喉嚨上的紅色羽毛是不會退色的
冬天吃什么最好？
原料
各種蔬菜
各種肉類及內臟
方法/步驟
羊肉、鵪鶉和海參等蛋白質高的食品
冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的***。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。
海帶、紫菜等
人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多***細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等
動物***、胡蘿卜等
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物***、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子等
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
辣椒
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高御寒能力。
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注意事項
適量即可
冬天氣候干燥，對于水果多吃梨，可以潤肺生津，對氣管比較好，蔬菜里多吃水蘿卜，因為水蘿卜通氣對腸道比較好，醫書上說水蘿卜乃涼性蔬菜，因冬天燥熱，適量的適用挺好，不過感冒時不要吃，這樣感冒會不見好轉的！，還有山藥可以利尿，
冬天氣候干燥，對于水果多吃梨，可以潤肺生津，對氣管比較好，蔬菜里多吃水蘿卜，因為水蘿卜通氣對腸道比較好，醫書上說水蘿卜乃涼性蔬菜，因冬天燥熱，適量的適用挺好，不過感冒時不要吃，這樣感冒會不見好轉的！，還有山藥可以利尿，
一、冬季粥食：
1、玉竹鹿肉粥：玉竹20克，鹿肉40克，粳米50克，煮粥食用。
2、肉蓯蓉黃芪玉竹粥：肉蓯蓉20克，黃芪20克，玉竹15克，粳米50克，煮粥食用。
3、淮山大棗生姜粥：淮山藥、大棗各10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用。 4、杞棗黑豆豬骨粥：枸杞子15克，生豬骨250克，黑豆30克，粳米50克。先煲豬骨黑豆1小時后，去骨和豆，留汁煮粳米和枸杞子，粥熟即可食用。
5、黃芪當歸生姜羊肉粥：黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當歸先煮20－30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30－50分鐘，即可食用。
6、人參當歸母雞肉片粥：人參片15克，當歸片20克，母雞肉片200克，粳米80克，煮粥食用。
7、紅薯80克，粟米80克，小火熬粥，食用。
二、冬季湯食：
1、人參白術雞湯：人參10克，白術15克，雞連肉帶骨500克，胡蘿卜50克，生姜，煲湯食用。
2、胡桃肉枸杞子雞湯：胡桃肉30克，枸杞子30克，雞肉500克，大棗30克，生姜10克，冰糖40克，煲湯食用，分2次食用。
3、黃精龍眼肉杜仲豬蹄腸：黃精50克，龍眼肉50克，杜仲40克，豬蹄300克，大棗30克，生姜10克，煲湯食用，分2次用完。
4、羊肉胡蘿卜湯：羊肉500克，胡蘿卜50克，桔皮30克，生姜10克，煲湯食用，分2次食用。
5、首烏淮山藥薏苡仁白鰱湯：制首烏50克，淮山藥40克，薏苡仁30克，白鰱一條（500克），煲湯食用。
6、海參桂皮黑木耳湯：海參40克，桂皮15克，黑木耳20克，煲湯食用。7、鮑魚湯：鮑魚40克，黃芪50克，川椒目5克，煲湯食用。
紅點頦吃什么
喂點蟋蟀，蜘蛛，少喂油性飼料，想讓鳥的羽毛鮮艷一些，可以在鳥換羽期間把鳥籠經常放在草叢里面，讓早晨的露水打一下鳥的羽毛，平時在鳥籠底層鋪上一層鮮草，對紅點頦換羽有好處只要平時的飼料得當，紅點頦喉嚨上的紅色羽毛是不會退色的
