有什么方法讓自己的膽子變大

首先，要正確看待。尋找自己的長處。然后，讓自己的長處得以發揮。

這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。

因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時的滿足感，那么你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性循環。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。

自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，并不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那么自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。

自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什么事情都會得心應手。關鍵在于自己，只要對自己有信心，就什么都能解決。

另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。

沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。

最后一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。

其實膽小和謹慎應該是兩個不同的概念！我現在都是逼迫自己去做一些，自己想去做，但是又不敢做的事情！雖然有時候會思想斗爭，不敢去做！但是，只要大膽邁出第一步，即使是失敗了，心里的壓力也比不敢去做小！如果成功了，那么，自己會有一種成就感！

去做自己不敢做的事，就會變的勇敢。

不論你聽了多少建議，不論你懂了多少理論，不論你有多少心理書籍，如果你不行動的話，那么你只能以失敗告終。心里內向膽小者，都優柔寡斷，做事之前喜歡思前想后，非要等到萬無一失時才肯動手。結果由于思想過多，搞的問題復雜化，最終沒做就心里放棄了。天長日久，膽小的性格形成了。

可以觀察那些膽大的人，他們總是行動第一，對于事情，他們并不是想好了才做，而是做完了再想，這樣，就得到更多實踐機會，而不是空想，就更貼近現實。

所以，馬上行動吧。

具體怎么做呢。告訴自己，不要怕失敗，（這個很關鍵）要有冒險精神，冒個險吧，雖然會很痛苦，但是回憶卻是精彩，要有豁出去的精神，當你第一次豁出去了，你就再也不怕做第二次，你就在也不怕這件事了，你在這件事上就是強者了。

不要在意別人怎么看你，性格內向者，感受強烈，更注重他人的看法態度，因為思想過多，結果造成不必要的負擔。所以每天早晨起來對著鏡子最自己說，我很好，我不需要在意別人怎么看我。其實你無論做了什么丑事，隨著時間的推移，別人都會忘記，而且對于你認為的丑事，其實很多時候別人都是沒怎么注意到。

培養自信心，沒有自信根本源于內心的消極暗示，一個人也許非常優秀，但如果總給自己消極的暗示的話，也會自卑，相反，一個人雖然很窮很丑，卻可以相當自信。觀察自己的思想，會發現你的思想總給自己一些消極的暗示，成功了，是意外，失敗了，是必然。天長日久，就自卑了。要強迫自己的思想，往好的一方面想，不要把自己看的那么差。更不要恨自己。

人無完人，每個人都有優點和缺點。牛頓一生不敢與人交往，終身單身，他的研究都是默默一個人搞完的，但他影響了整個世界。要接受自己，這是克服自卑的第一步，要愛自己，喜歡自己，發現自己的優點，多照鏡子，多看看現實的自己，不要在每件事上都過高的要求自己，要懂得欣賞自己。這樣你才能自信起來。

多行動，自信是在實踐中培養起來的，多做，你就會發現，一兩次成功就會給予你無比大的自信。

放慢心態的腳步，不要希望什么事都一步可以搞定，暫時沒有成功，或沒有效果，不要放棄，繼續努力，讓長期的努力來解決你的問題，你將取得更多的成功。獲得更多的自信。

但是這遠遠不夠，記住改變的過程是痛苦的，最痛苦的是堅持，性格乃常年累積而成，非一兩日可以改變，所以堅持才能成功，放棄將會前功盡棄，不要放棄。

膽子是你慢慢練出來的。你可以先試著做一些相對不太害怕的事。其實膽大膽小沒有一個明顯的界限。

你有沒有發現自己有時會膽子很大啊！比如在你生氣時候；朋友需要幫助時；其實你膽子并不小，只不過有時不想面對罷了。

努力邁出第一步，你就會知道那種感覺了！

加油！

你想想你很強大，現在鏡子面前做一些表現強壯，強悍，強大的動作，然后腦子里想這是真的，然后強化這種思想，反復做，初步你會覺得比以前更自信一點，然后你就會覺得你好像真的很強。

你是很強的人，你有什么好怕的？

我就是這么做的，我做了后的效果非常明顯。

(不知道對你管不管用，呵呵，你可以試一試啊)

這就是自卑、不自信的情況了！首先要改變自己的想法，可能是在意外表，或者害怕其他的事物，其實這些都沒什么的，擁有內在的東西才是最好的！別人也沒必要給你更多的雞湯能量的，只要你想，你隨時可以改變！那么如何克服自卑心理呢？

鍛煉膽量，使膽子變大的具體的、現實、有效的方法

1，多學多做自已不會不懂的事情，做事要有信心，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶， 給自己樹立信心很重要，做多了，經常做的很成功，自信就強了，膽子就大了，人們常說藝高膽大就是這個道理。

2，心理調整方面去做，主要是要改變你心理固定模式的一些想法和看法。做事要果斷不要讓人覺得瞻前顧后，怕左怕右，無法決斷的印象。任何思想的中心點決定于當時的社會實踐。如果缺乏實踐，想得多，做的少，就會出現畏首畏尾，無法決斷的毛病。

3，遇難題不氣餒，迎難而上的膽量；別人需幫助時不計較個人得失，拔刀相助的膽量；為朋友為家人，挺身而出，仗義執言，維護正義的膽量。沒有這點膽量，再好的策略和謀劃，在實施起來都是“紙上談兵”。 提升膽量的第一步，是要從思想上給自己鼓勁。

4，注意身體語言 ,所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒有注意到這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不 與人打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。

5，要使自己成為一個敢于嘗試新的領域、勇于迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恒心！

直接鍛煉膽量就是在舍本逐末。。。。真正需要鍛煉的是心理素質。在任何場合做你往日不敢做不能做不想做的事情就是在鍛煉你的心理素質。鍛煉好心理素質，實際上就是受到各種各樣的刺激，然后麻木，不再有本來的反應，而偽裝成場合與時機需要的任何表情。

膽子小其實是心理素質較差的一種表象，也是對自己信心不足的表現。多看書是最好的解決方法 ,并不是要完全去看有關如何讓你提高膽量的書籍 當然書店里的這類書大把的可以適當地去看看,但最重要的是提高自己的學識和拓展自己的知識視野.盡量多涉及各個門類的書,然后不斷地在實際中有針對地思考 運用.一天一點的進步就會慢慢地變的從容,通達,穩重自信,一個自信的人是不會膽怯的!

鍛煉膽量，家人和朋友要多鼓勵；

自己也要多給自己一些正面的積極的暗示；

解決問題之前，要耐心分析自己到底害怕些什么，才可以對癥治療；

可以采用分步驟鍛煉法，同時兼顧鼓勵的方法；

如怕黑不敢走夜路，可以先讓家人陪伴走這一段路，然后家人陪伴一半余下的路自己獨自走，最后自己一個人拿著手電筒走完這段路，如此分成三個階段來逐步緩解怕黑的心理。

另外，還可以多和膽大的人一起相處，潛移默化的就會變得膽大起來。