吃鈣片一定要曬太陽嗎

其實人體正常飲食中是不缺少鈣的，缺鈣的主要原因還是鈣的吸收。人體吸收鈣是需要維生素D的幫助，而曬太陽是促進人體產生維生素D的最好辦法。當然，曬大陽還有其它一些藥物所不能達到的好處。如果由于某些原因不能曬太陽的話，那補鈣一定要與補維生素D配合，才能起到作用。

科學的補鈣方法有以下幾種：

⒈多食用鈣質含量高的食物

如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

⒉多做體育運動 （運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收）。

⒊多曬太陽（紫外線能夠促進體內VD的***利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

⒋吃好早餐。

⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

曬太陽是為了促進體內***維生素D，（維生素D促進鈣的吸收），如果鈣片沒有被吸收，一般會隨尿液排出體外。除非過量服用鈣，而造成鈣的淤積，影響肝腎功能。 再好的鈣片吸收也得靠維生素D的幫助，建議服用鈣片的同時，服用維生素D（或者魚肝油）。

狗曬太陽可以補鈣嗎？

太陽好的時候大多數狗主人都會帶金毛外出曬太陽。曬太陽的時候紫外線有助于鈣質的吸收，多給金毛曬太陽是補鈣的方法之一，但是曬太陽不要太久，一天曬半個小時左右就好了，曬多了對皮膚不好。給金毛補鈣光是曬太陽還不夠，還要采取其他的方法給金毛補充鈣質才能達到補鈣的目的哦。

關于狗狗補鈣曬太陽的問題？

我說說臨床的經驗。

補鈣需要有3方面的配合才能達到最好效果

1：液體鈣。液體鈣狗狗吸收最好

2：充足的陽光。只要不陰暗就可以，畢竟不能直射還可以漫反射的嘛

3：運動。我覺得，每天帶他出去運動30分鐘-1小時是最好的。

寥寥數語，說的很清楚了，滿意就給分哦