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上樓梯和下樓梯哪個危害大

訪客 2天前寵物健康 4 0

上樓梯減肥還是下樓梯減肥？

上樓梯和下樓梯哪個危害大

爬樓梯基本接近最佳鍛煉方式，但是不要下樓梯，只能上樓梯，因為下樓會損傷膝部韌帶。上樓梯很健康！就相當于比慢跑運動效率大些，你說理想不理想。快跑不能堅持，慢跑減肥慢，羽毛球又必須兩個人，所以爬樓梯！！

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