天天吃魚有什么危害嗎
魚在一定程度上能代替肉。葷菜里面魚是最有利于健康的。
但是要注意：
1、油脂多的魚不宜經常吃。雖然相比肉的脂肪，魚的脂肪對人體健康更加有利，但是現代社會飲食中還缺脂肪么？
2、海魚不宜多吃。雖然海魚的營養更好，更有利于青少年發育，但是海魚中的重金屬污染也更加厲害。
3、河魚應買活的。
4、魚類烹調盡量少油炸。因為炸魚必須用大量的食用油，而且魚肉中的蛋白質在高溫下破壞會比較嚴重，甚至變成有毒化合物。
5、魚類內臟，特別是魚籽，盡量少食用。
天天都吃魚，對身體有害嗎
是有的，是因為水銀等毒性物質，大量存在于魚類體內。對大家都熟悉的，古人吞水銀自盡，可見水銀的毒性有多在了，在生魚片、烤魚、泡椒魚頭、酸辣魚、魚翅……，很多人都是不折不扣的“魚Fans”。現在，醫生卻說它們有一個共同點———它們都可能被水銀污染了。近年來，專家開始懷疑重金屬毒素汞（水銀）會加劇患上心臟血管系統疾病的危機。醫學界發現水銀在我們的身體內沒有任何生理功能，只有毒性。而近代因環境的污染問題、我們日常食用的魚類成為水銀入侵身體的重要途徑；魚類本身含有大量非常有益的不飽和脂肪，但它強化心臟血管系統的好處卻全被水銀的毒害瓦解。所以，吃大量的魚反而變得對健康有害無益！
水銀會對健康造成潛在威脅嗎？
水銀有毒，它的毒性尤其對懷孕、哺乳期婦女和六歲以下兒童有嚴重威脅。水銀可以流入胎盤，直接損壞胎兒神經系統的發育，對胎兒將來的認知能力和運動能力有很大影響。還有證據表明，水銀會增高血壓，提高成人心臟病突發的風險性。另外，它還是一些免疫系統疾病的根源，例如各種器官的硬化癥。
魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護眼***的作用。中老年人多食魚，有助于預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變。
然而，科學研究新發現，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后，對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認為，吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收。維生素E、C是很好的抗氧化劑，有增加眼部血管彈性和能透性的作用，并有預防自由基對眼***傷害的作用。
因此專家們提出，食魚應適可而止，從保護眼睛健康角度看，最好是每周食魚一次，吃多了就不再起積極作用。人們應更多地食用蔬菜和水果，以全面補充對眼有益的各種營養素。
