冬天在河里游泳對身體合好嗎？

冬泳的人要從夏天堅持，循序漸進最好。還有要預防低溫病，量力而行，適回可而止。我們冬泳俱答樂部都有事故發生，主要原因是“個人英雄***”，不按照科學辦事。

人體在0-4 C度的水里是有極限的。另外每個人的體質和耐寒能力有很大差別。年輕人和老年人差別更大。

建議先讀一下美國海軍潛水手冊關于冷水潛水的基本要求再劃定自己的極限耐寒包線。一般原則是在0度水溫，38歲以下的男性，身體健康者，不要超過30分鐘。否則會得低溫病，低溫病是可以致命的。望采納！謝謝！

冬天游泳是肯定好的來。他可以自促進血液循環bai，可以很好的防止疾病du，能提高身體素質，游泳是zhi一項dao全身運動，能鍛煉身體的沒一個部位，比如：加強腿部的柔韌性，增強肺活量等等。所以堅持游冬泳的人身體都很健康，都很棒。如果你是一名冬泳愛好者見意你堅持游冬泳，這樣對你的身體有好處的

。我也是求大神的呢，望采納

好，冬泳是一copy種非常好的健身方式。

冬泳bai最大的好處當然是強du身了。這點有許zhi多例證，也被許多有親身dao體驗的人討論得相當生動而形象了。

冬泳的第二大好處是調節精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心里堵得慌。冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之后，人會奇妙地松弛下來，疲憊和煩惱常常能煙消云散。

冬泳的第三大好處是御寒。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的“物極必反”的道理，被冷水凍過之后便再也沒有其他更冷的事情了。凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。現代人用自己所攝入的營養御寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們試圖將自己與世代生于斯長于斯的大自然隔離，這種對于環境反適應的后果是一場大于一場的流行性感冒。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。

而冬泳的第四個好處則是可以自己控制運動量，你自己覺得快就可以快點，要慢也能夠慢下來，而且可以自己控制運動量而不會產生任何傷害。

冬泳總體來說對身體是有很大好處的，是一個健康的運動方式。

冬泳的最大好處是能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部***，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利于消除神經系統的疲勞，這也就不難解釋為什么冬泳愛好者中腦力勞動者居多。

人體接觸冷水后會急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉為深呼氣，然后恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺***的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。

一般在游泳之后人們會覺得肚子餓，這一感覺在冬泳愛好者中就更突出了。冷水能改善人體消化系統的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，并對鄰近器官起到按摩作用。

堅持冬泳的人皮膚紅潤，有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。

冬泳是要提前做鍛煉的，否則一下水你離感冒就不遠了。。而且冬天容易抽筋很容易就上不來喇。。。所以建議沒旁人幫助不要自己去練。。。

好，但是要bai適應才行。

冬泳du雖然好處多多，但也并非人人皆zhi宜。有三種dao人群不適合冬回泳：16歲以下的少答年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳