在國外水土不服了怎么辦啊？

首先不要緊張，要從思想上認識到這是由于環境突然改變而產生的身體不適應。有的人只要休息幾天，熟悉一下周圍環境，讓人體生理功能作相應的調整，逐漸適應新的環境，這些不適癥狀就會逐漸消失。如癥狀比較明顯，長時間不能消失，可服用少量藥對癥處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮靜安眠藥物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸等幫助消化，提高食欲；如嘔吐、腹瀉可服用胃復安，氟哌酸等；皮膚瘙癢可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應新的環境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。 第一， 在睡之前先飲用一些蜂蜜。中醫認為，水土不服的人是因為脾胃虛弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，還可以鎮靜和安神。因為蜂蜜中含有大量葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統從而促進睡眠。 第二， 要常喝茶。因為茶葉中含有多種微量元素，可以及時的補充當地食物和水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用，還能夠促進血液的循環，有利于將過敏物排出，減少蕁麻疹的發病率。 第三， 在品味“風情特產”時，一定要適量，不宜過多，要多喝酸奶。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，它能夠幫助腸胃調節菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。 第四， 有好多人還會出現“咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等‘上火’癥狀”這時，應保持原有的生活習慣和作息時間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。 第五， 有水土不服毛病的人，在出差或旅游時，多準備兩、三瓶本地的開水，帶到異地，摻兌在飲水或食物之中食用，可以減輕發生和癥狀。（