吃香油有什么好處

吃香油的好處有：

1、每晚睡前和早晨起床后喝半匙香油，可治支氣管炎和便秘。

2、患有牙周炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血時，每天含半匙香油可減輕癥狀。

3、魚骨卡住食管時，喝一點香油，魚骨可滑過食管粘膜，并易排出體外。

4、常食香油有防治動脈硬化和抗衰老作用。成大環醫所教授劉明毅表示,香油在印度傳統醫學Ayurveda被認為有抗病作用、促進能量流通及協助排除體內毒素的...曾有文獻報導,香油具強效氧化及抗發炎作用,能清除體內多余的自由基,降低氧化性傷害.

好處：對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進食欲，更有利于營養成分的吸收。香油本身的消化吸收率也較高，可達98％。香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預防作用和療效。

其次，香油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利于維持細胞膜的完整和功能正常，也可減少體內脂質的積累。

另外，香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油，還可以預防脫發和過早出現白發。對于牙齦出現萎縮的中年人，特別是還有抽煙和嗜酒習慣的人來說，久用香油可保護牙齦和口腔。

香油吃多了，一般來說沒事的，請注意定期進行體檢，肝功能良好，沒事

一般提倡中老年人多吃些香油的當您對琳瑯滿目、五花八門的保健品不知所措時，可別忽視了再平常不過的香油。營養專家、芝麻香油對中老年人來說，應該是最好的佐餐味素了。

首先，香油濃郁的香氣，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進食欲，更有利于營養成分的吸收。香油本身的消化吸收率也較高，可達98%。香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預防作用和療效。

香油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，有助于消除動脈壁上的沉積物，同樣具有保護血管的功效。那么老年人吃香油好嗎? 老人食用香油時，可先滴幾滴在涼菜或菜湯中，然后攪拌均勻食用，也可拌在做好的熱菜或米飯中。一般情況下，每日的食用量控制在2—5毫升。 但畢竟，香油中油脂含量豐富，熱量多，所以老人還應根據自己的身體調整食用量。有高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者尤其不宜多食。 專家說，香油中富含維生素E及亞麻酸，其中，維生素E具有抗氧化作用，能維持細胞膜的完整性和正常功能，具有促進細胞***、軟化血管和保持血管彈性的作用，因而對保護心腦血管有好處。 此外，香油有濃郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促進體內營養成分的吸收。

記得采納啊