排便困難怎么辦？用什么方法？
排便困難的解決方法：養成良好的排便習慣。
適當運動，增強體質，增加胃動力。
忌辛辣食物，飲食要清淡。
早上空腹喝溫水，幫助清理腸道宿便。
規律的睡眠。
排便困難多吃以下食物：多吃纖維多的食品，如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；
多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；
多吃能夠促進腸蠕動的食品，如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
多吃富含有機酸的食品，如酸奶，增加消化與通便的功能，可常飲用；
多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷雜糧粥，五谷雜糧及豆類不僅含有豐富的維生素和植物蛋白，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。
益生菌膠囊 ，益生菌（含乳酸桿菌、雙歧桿菌），菌群活性達到10億活菌，增加腸道中乳酸桿菌數量，調節腸道菌群平衡，幫助消化。而雙歧桿菌可以和壞細菌作戰，抑制腸內腐敗產生的壞***的吸收，雙歧桿菌還可以***出許多人體必須的維他命，同時能夠促進腸子的蠕動，治療便秘的產生。
TIPS:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。
1.避免食品過于精細，對結腸運動的刺激減少，造成便秘。
2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理服用益生菌，江南大***合研制的原小益益生菌能促進腸道蠕動，增強腸道排便功能，改善便秘。當有致病菌侵入時，益生菌能維持腸道菌群平衡，抑制致病菌生長，避免致病菌產生的毒素對腸道粘膜的刺激，從而防止腹瀉，雙向調節不失為長期有效的方法。
5.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6. 建議便秘人群每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。
7. 及時治療肛裂、肛周感染、***附件炎等疾病。
如果情況不嚴重的話，可以通過飲食，運動，建立良好習慣來糾正的，進食粗纖維食物，如谷物，粗糧，蔬菜，水果等。同時要多運動，可以促進腸蠕動，促進排便。養成每天晨起定時排便習慣。
必要時醫院檢查，一般看是不是有***的問題或是胃腸功能紊亂，然后再對癥治療。
開塞露是治療功能性便秘的常用方法，但多數病人反映效果不佳，增加開塞露用量后效果還是不明顯。筆者在臨床和家庭護理中采用一次性導尿管注入開塞露并結合腹部穴位按摩的方法，效果顯著，現介紹如下： 病人取左側臥位，將一次性導尿管******20～30mm，然后將開塞露在導尿管末端銜接注入開塞露40～60ml，最后拔出導尿管，左手用衛生紙按住***，右手按摩病人腹部下脘、梁門、章門、關元、天樞、氣沖等穴，如果不能循經取穴，可自升結腸、橫結腸、降結腸按順時針做環形按摩，力度適宜，直到病人有便意為止。
小兒使用開塞露方法：
由于開塞露開口端堅硬粗糙，在小兒便秘的應用中經常會造成小兒肛周粘膜紅腫、疼痛，甚至損傷直腸粘膜，給小兒造成痛苦，小兒也不易配合，因此給孩子使用時，要特別注意方法。
用20ml注射器和一次性頭皮針代替開塞露體外給小兒通便，效果較好，易于操作，小兒感覺舒適，容易配合。
開塞露什么時候用
開塞露是在有大便的感覺時用，因為開塞露用過之后5-10分鐘才會起效，之后再去大便就能輕松排便了。但對于比較嚴重的便秘，則需要更長時間才能起效，一般不會超過30分鐘。所以患者要根據自己的具體情況確定使用開塞露的時間。
另外，開塞露并不是什么時候都可以用，有些便秘患者按常規方法使用開塞露后，仍不能排便。
這主要因為排便反射是由直腸壺腹部的神經完成的，而直腸壺腹部距***的距離最遠可達7cm，開塞露的細端長僅3cm，按照常規方法擠入***內的開塞露僅能到達肛管內，對直腸的刺激作用較小，排便反射相對較弱，因此大便量多且質地相對較軟的患者也許能順利排便，而對進食量少、大便干結且量少的患者，作用就會較差或無效。
此外，開塞露主要是通過刺激腸壁引起排便反射，達到緩解便秘的作用。如經常使用，直腸對開塞露的刺激會變得越來越不敏感，因此，效果也就越差。
如何提高開塞露的效用？
1、幫助病人取俯臥位，不能俯臥者可取左側臥位，并適度墊高臀部。
2、剪去開塞露頂端，擠出少許甘油潤滑開塞露入***段。
3、持開塞露球部，緩慢******，至開塞露頸部，快速擠壓開塞露球部。同時囑患者深吸氣。
4、擠盡后，一手持紗布按摩***處，一手快速拔出開塞露外殼（成人一般需30～40ml）。并囑患者保持原體位十分鐘左右。
5、對于主訴腹脹有便意者，應指導其繼續吸氣，并協助按摩***部。
便秘排便困難怎么辦？？？有快速簡單的小妙招嗎？？？
腸道不好的人,頭發也不會很好,最好就的就是用40-50度左右的熱水天天泡腳，一天一次性泡一個小時以上，水溫度下去了再加開水（不要用泡腳機，那樣易漏電不安全），泡到臏骨下10公分，每次要泡到你的兩腎后部出冷汗（背部出汗不算）的狀態，也堅持十到十五分鐘，腸道也會順暢很多，頭發質也會跟著好起來,再在飲食多吃一些種子種的東西，此方是人本人自己想的，無毒，已驗，放心使用！也不困難！
排便困難怎么辦？
排便困難的解決方法：養成良好的排便習慣。
適當運動，增強體質，增加胃動力。
忌辛辣食物，飲食要清淡。
早上空腹喝溫水，幫助清理腸道宿便。
規律的睡眠。
排便困難多吃以下食物：多吃纖維多的食品，如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；
多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；
多吃能夠促進腸蠕動的食品，如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
多吃富含有機酸的食品，如酸奶，增加消化與通便的功能，可常飲用；
多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷雜糧粥，五谷雜糧及豆類不僅含有豐富的維生素和植物蛋白，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。
益生菌膠囊 ，益生菌（含乳酸桿菌、雙歧桿菌），菌群活性達到10億活菌，增加腸道中乳酸桿菌數量，調節腸道菌群平衡，幫助消化。而雙歧桿菌可以和壞細菌作戰，抑制腸內腐敗產生的壞***的吸收，雙歧桿菌還可以***出許多人體必須的維他命，同時能夠促進腸子的蠕動，治療便秘的產生。
TIPS:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。
便秘是大便無規律，糞質干硬，常伴有排便困難。
由于排便困難，容易導致***皮膚破裂，出血，引起感染。
如果有便秘的話，以后飲食多注意些，多吃蔬菜水果，可以喝谷益舒之類的促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡***出體外，從而達到解決便秘。
教給您一個揉腹法：
晚上躺在床上身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可.剛開始可能效果不大，只要堅持此法，對胃腸功能的都很好！
我建議你還是不要吃藥，通過食療來解決吧，我就是這樣的，以前我也是一個便秘的人，而且我患有痔瘡，但是我堅持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然后吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然后吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅干，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，現在我每天早上8點左右都會大便，特別的正常，要知道我原來是一周都不大便兩次的，呵呵，現在真的是毒也排了，身也輕了，最重要的是早上吃紅棗對皮膚特別好，就是養顏了，不是有句話說，每天三顆棗，一輩子不顯老嗎？你試試我的方法，我覺得你可以省了買藥的錢，還可以美麗又健康呢，是藥三分毒，藥都有依賴性的，吃了對身體不好， 均衡營養、合理飲食，減少營養素攝入過量而積累的毒素。消除毒素對人體傷害的辦法首先是釜底抽薪，斷了毒素的來源。如果我們一味地講究排毒，而不注意切斷毒源，即便身體的毒素被排出，但毒素源源不斷進入人體體內，相信再高明的排毒手段也于事無補。 排便順暢，維持腸道內清潔。人體的大部分毒素是依靠糞便而排出的，保證了排便順暢，就能保證大部分毒素可以被排出體外，保持身體健康。要想排便順暢，首先要保證纖維 素攝取足夠，正常的人一天一般需攝取30克左右的纖維素，但一般的每天只能攝取20克不到，即便食用粗糧，攝取量也不過25克左右，還需從其它食物中補充。通常的精細食物中的纖維素含量極低，而蔬菜、水果和粗糧中，纖維素則含量豐富，所以要想增加纖維素攝取，就要多食用蔬菜、水果。另外水果中的果膠也會起到與纖維素相同的作用，多食也是有好處的。 多喝水。正常的人每天需補充水約3000cc(6～8杯水)。但大部分人遠***不到這個量，水是人體細胞、體液的最主要成分，要想更新細胞、體液，就必須經常補充大量的水。水的***量足，水質好，會增加細胞更新的速度，促使體內毒素排出。有3個時間是一定要喝水的，一是早晨起床后喝水能夠補充水分，還有利于沖刷腸胃內殘留的渣滓，促進毒素排出，降低血液粘稠度，改善血管功能；二是下午3點，這個時間中醫認為是膀胱經活躍的時間。三是晚上9點，這個時間是人體免疫系統活躍的時間，此時的人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分非常有必要。 減輕臟腑壓力，讓身體有時間修復臟腑機能。我們每天都攝入大量脂肪、蛋白質，有時還攝入大量的酒精，這些食物會給人體消化系統帶來巨大的負擔。例如***在生理上有1000多個功能，但我們如果攝入的脂肪、蛋白質及酒精過量，***就要很費力地去分解這些食物代謝出來的毒素，而沒辦法完成其它生理功能。所以要想消除積累毒素對身體的傷害，很重要的一點就是要減輕臟腑的壓力，所以在飲食上，盡量少吃“魚肉蛋奶油”這一類的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，食用的食物能被快速的消化、分解、吸收，身體才能有更多的時間消除積累的毒素。 增強體質，恢復免疫系統。正常狀況下，我們只要營養攝入充足、休息充分，24小時內人體便會產生上億個免疫抗體，而至今為止我們人類發明的抗生素也不過一百多種。所以我們只要增強體質，人體的毒素自然會被我們的免疫系統所殺死。增強體質的很重要方法是保持運動。 〖建議食物〗當歸、何首烏、決明子、車前子、昆布、山粉圓、黑木耳、白木耳、香菇、紅豆、綠豆、玉米等等，都有助便便軟化。 2.多喝水 增加水分攝取量也是一點要得啦！因為大量水分對糞便軟化有很大的幫助，一天至少要攝取8大杯，約2000cc的水分，當然無論是白開水、熱湯、果汁皆行，但濃茶和咖啡還是少喝，裁不會大便又乾又硬，難以排出腸道。 〖建議方法〗每日一大清早起床，先喝500cc的溫開水，有助腸子蠕動。 3.多運動 運動絕對是有益的，可以促進身體代謝循環和腸道蠕動，所以每天至少快走半小時，就能使排便一路順暢！ 4.多離藥 服用藥物，或多或少都會影響人的胃腸蠕動與吸收，當然排便功能也會被牽連。所以保持健康身體，少吃藥，你的便便也會通暢的。 5.多放松 人在受到壓力時，腸胃是最敏感的，像是消化不良、胃脹等，都是因壓力而導致腸道蠕動變緩，糞便不易被推送完全，***處也會較無便意。所以要隨時讓自己放松，舒緩壓力，才能讓腸子發揮功效，幫助宿便清除。 6.多檢查 每次排便后，最好養成自我檢查糞便的習慣，因為糞便的行、量、味、色、都可能及早察覺身體是否有異常，或發現疾病。另一方面，也因此了解你的便便是否乾硬或松軟，作為改善飲食的參考。 7.多規律 每個人排便習慣是因人而異的，有的人每日排便，也有的人是2天一次，只要自然通暢、身體無不適都可屬正常；另外，每次如廁的時間一定要固定規律，以致約結腸養成自然習慣，且在產生便意時就要盡快解決，不要壓抑或拖延。
如果情況不嚴重的話，可以通過飲食，運動，建立良好習慣來糾正的，進食粗纖維食物，如谷物，粗糧，蔬菜，水果等。同時要多運動，可以促進腸蠕動，促進排便。養成每天晨起定時排便習慣。
必要時醫院檢查，一般看是不是有***的問題或是胃腸功能紊亂，然后再對癥治療。
排便困難是因為平時喝的水量不夠，在夏天時期至少一天的喝水量要超過1500毫升，你的腸胃太過干燥，腸道蠕動太慢，葛郁金片泡水喝也有很大的作用，有清火潤腸的作用，要多做一些運動，散步?或跳跳舞都可以的，如果能做到一天排便一次就算是正常了，慢慢改善，就能看到好的效果。
