睡覺前多長時間不能吃東西…

睡覺前一個小時不能吃東西。

晚上吃東西的時間必須要注意，填飽肚子倒頭就睡肯定是不可取的，進食時間至少要保證在入睡1小時前，這樣才能為腸胃消化留出充足時間，避免影響到睡眠。

此外，晚上吃東西，熱量最好控制在150大卡以下。不過這是建立在當天熱量攝入不超標的前提下。因為吃太飽，睡著后腸胃仍需進行消化工作，從而影響到睡眠質量，更會使人長胖。

擴展資料：

睡前應避開的食物：

1、辛辣食物：辛辣的食物擁有一個特點，那就是對味蕾的刺激比較大，有提升食欲的效果，可不想深更半夜吃到停不下來，辛辣食物也會對腸胃造成負擔，可能會導致難以入眠。代表食物：大蒜、辣椒、生姜等。

2、高糖食物：充滿誘惑的甜食，每一口都是十足的卡路里，它容易造成血糖驟升驟降，從而促進胰島素分泌，易導致脂肪囤積，對減肥極為不利。

而血糖太高還會影響到瘦素的分泌，瘦素是一種抑制食欲并參與糖、脂肪及能量代謝的重要激素，當瘦素減少，食欲就會隨之上升。

參考資料來源：人民網-睡前究竟能不能吃東西？睡前應避開的5種食物

睡覺前半小時不能吃東西，不利于消化。

因為在睡前吃夜宵，因為吃完就睡，在睡覺或休息時不僅頭腦和身體器官處在休眠狀態中，吃下去的夜宵也“沉睡”在十二指腸中。肌肉無法充分吸收從食物中獲取的糖分。這些沒有被吸收的葡萄糖進入***后轉變為脂肪，這些脂肪沉積在機體中，增大了機體的重量。一開始它只導致外表的肥胖，慢慢則會引發糖尿病，高血壓和動脈粥樣硬化。

多朋友都喜歡在睡覺之前吃一些零食，這是一個不好的習慣。在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西后馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃里的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是只消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！ 晚上睡覺的時候，我們的身體里只會分泌胰島素，胰島素的任務是降低血糖、促進脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之后再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。

希望采納

??你好，只要做到晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。

??有人說：九點前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、***的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

不吃東西睡覺可以減肥嗎?

不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎么做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息

不吃東西是可以減肥，不過要看是什么時候．如果你真要用節食這種方法來減肥的話．我跟你說幾點吧！這可是本人的親生經歷哦．

1．早飯和午飯是一定要吃的．早上可以吃好點，但是不要過多．午飯呢盡量吃素，也不要過多，吃7分飽就夠了．

2．晚上最好不吃晚飯．吃一個水果就好了．如果覺得餓就多喝點水．特別是晚上7點后就更不應該吃東西了．

3．平時除了吃正餐外就不要吃零食．如果想吃點什么，就買點水果放在家里，水果也不要買高熱量的．吃維生素C含量多的．

4．晚上不睡覺是可以減肥，不過那對身體不好．特別是女孩子，對皮膚不好．并且經常熬夜會得癌癥．

不吃不喝不睡覺可以堅持多久？

正常人不吃飯能堅持七天左右，不喝水能堅持三天左右，不睡覺能堅持7~15天。如果一個人三者同時出現，也就是說不吃飯不喝水不睡覺，一般能堅持2~3天。因為不吃飯不喝水不睡覺，身體的新陳代謝產生的廢物積聚在身體里，由于身體缺水，無法排出體外，而且不喝水會導致血液粘稠，體內有害物質的濃度增加，身體的電解質平衡被破壞，會危害身體其他器官的健康，最終有生命危險。但是各人身體狀況不一樣，能堅持的時間其實是有差異的。