走路外八字怎么糾正
不管是內外八字還是X腿或者后跟外翻，都是由足的不正確受力，產生了身體的負力線，在行走的時候產生不正確的受力點，以致骨骼變形。
平時自己走路多注意下，盡量走正走直，也可以配合矯正墊或者矯正帶使用，效果挺不錯的。
外八字腳怎么矯正？
對于外八字腳怎么矯正來說，康復訓練如腿部肌肉的拉伸運動、足弓的訓練以及髖部的拉伸等都有助于其恢復。而對行走中的步態進行矯正，也是外八字的重要矯正方法之一。外八字矯正方式雖然不同，但殊途同歸，最終的目的都是使因外八字導致的雙腿骨骼外旋重新達到正常狀態。
歐美國家對步態問題比較看重，認為健康的步態同整齊的牙齒一樣，是一個人氣質與生活狀態的象征，因此家長會為不良步態的兒童定制專門的個人醫學步態矯正方案并使用專業的矯正鞋墊如科德曼鞋墊。專業的矯正方法對外八字腳怎么矯正來說很重要，一對一的矯正方案使外八字矯正更有效。
內、外八字腳，是指在走和跑時腳尖是向內或向外的。它可分為輕度、中度和重度的內、外八字腳。前腳掌內、外側緣與縱軸形成的夾角不超過5度，為輕度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起內、外八字腳的原因有：一、先天遺傳因素。二、腿部和踝關節的力量不足。在短跑中，這種現象表現得尤為明顯，有的同學為了跑得快，就拼命后蹬，兩腳不由自主地向內或向外翻。三、沒有掌握跑或走的正確姿勢。四、生活環境的影響。五、參加過舞蹈基本功訓練的同學，也存在著外八字腳。
一般，
在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意孩子的走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正確技術動作，并在教師的指導下，反復練習正確技術動作，使動作達到動力定型。3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛煉，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。
在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意孩子的走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。
1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正確技術動作，并在教師的指導下，反復練習正確技術動作，使動作達到動力定型。家長也要為不良步態的兒童定制專門的個人醫學步態矯正方案并使用專業的矯正鞋墊如科德曼鞋墊。3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。
總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛煉，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。
外八字通俗的講就是兒童步行時，小腿向外旋轉，看上去呈“X”型的狀態，腳尖相向、相內。按住孩子的膝蓋骨會發現從外上斜向內下。小腿有一種旋轉的趨勢。
造成外八字的一個原因是膝外翻，就是下肢在膝蓋并攏的情況下，腳關節并不能并攏。即人們常說的“X”型腿。此外，如果小朋友是扁平足腳，也是導致外八字的一個重要原因，孩子出現內外八字，家長擔心一定要上心，最好在5歲前進行矯正治療，過了5歲后矯正難度會逐漸加大。
造成“外字腳”的主要原因是幼年時過早站立學走路，腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開，以擴大腳底面積，增加穩度，防止跌倒，慢慢形成習慣所致。
希望可以采納哦，有不明白的可以隨時問我的 呵呵
如何糾正外八字腳？
1、直線走
這是矯正外八字腳最為簡單的方法，成年人在走路的過程中需要控制自己的雙腳平行并且腳尖向前直線行走，一開始走路可能會有一些不穩，但是長期練習之后外八字腳的現象會有所改善，效果比較好。
2、過度矯正
如果外八字腳的現象很嚴重的話，起初的時候可以采取內八字腳的走路方式，聯系腳尖向內走路，一旦矯正過來后就執行直線行走的方法。要隨時觀察，以免形成內八字腳。
3、跑步矯正
可以在田徑場上面進行跑步矯正，但是需要使每個腳印都要與跑道直線平行，長期以往也可以有效防止八字腳。
4、踢毽子矯正
有外八字腳的成年人可以通過踢毽子來矯正，踢毽子的時候用腳內側拐踢，這個方法對內八字腳也有同樣的效果，不過要用腳外側拐踢。
崔清國采用“微創矯形針刀”治療O型腿或X型腿。
很久很久以前我是有一點外八的，后來自己意識到了，最好的辦法就是糾正走走路姿勢啊
你要感覺自己要刻意走內八，就是有意識地區走內八，但自己走出來的姿勢并不一定是內八的，很多時候是正的，只是一個糾正的過程的意識
要有一斷時間的，一走路就要有這個意識！記得！開始會走得不太協調，慢慢地習慣了，就糾正過來了。
我現在非常自然地走得很正。
一些兒童外八字腳是一過程性現象，出生到2歲期間會出現，但持續走路或坐臥姿勢不正確的話就會導致外八字腳持續存在，最終難以改變。外八字是一種腿部骨關節異常現象，骨骼發育期間（2到14歲左右），骨關節矯正較容易，是兒童外八字矯正最佳時間。因外八字腿與走路姿勢也有很大的關系，因此兒童步態糾正可以改善外八字，比如穿科德曼矯正鞋墊。 總之，外八字腳，只要有意識地進行各種鍛煉，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。
一般，在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意孩子的走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。
1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正確技術動作，并在教師的指導下，反復練習正確技術動作，使動作達到動力定型。家長也要為不良步態的兒童定制專門的個人醫學步態矯正方案并使用專業的矯正鞋墊如科德曼鞋墊。3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。
總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛煉，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。
外八字腳怎么矯正 五大妙招解決煩惱
很久很久以前我是有一點外八的，后來自己意識到了，最好的辦法就是糾正走走路姿勢啊
你要感覺自己要刻意走內八，就是有意識地區走內八，但自己走出來的姿勢并不一定是內八的，很多時候是正的，只是一個糾正的過程的意識
要有一斷時間的，一走路就要有這個意識！記得！開始會走得不太協調，慢慢地習慣了，就糾正過來了。
我現在非常自然地走得很正。
外八字腳走路雖然比較難看，但矯正起來卻不是很難。所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的外八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。在外八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得外八字骨頭彎了怎么也能治?但事實上，外八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的，不要盲目地相信某一種方式可以改變所有的問題。
崔清國采用“微創矯形針刀”治療O型腿、X型腿、外八字。
問一下外八字步需要糾正嗎？有必要糾正嗎？
當然有必要糾正了，而且越早越好。當發現自己的小孩走路是外八余步的時候，要及時去醫院或康復中心之類的機構及時校正治療，雖然孩子會受一點苦，但總比不校正和冶療要好得多。如果不及時冶療，影響孩子的骨骼發育，而且一旦隨著年齡的增長，骨骼發育成形，就更難校正了，這會影響孩子的一生的。所以說不能輕視這個問題。現在的許多年輕人，初為人父人母，對孩子的發育不重視，不懂得這些事情。一旦發現孩子有這種現象，一定要多向父母及長輩咨詢，或去專業的醫療機構檢查，依照專業醫師的建議及時就診治療和校正，不可忽視，貽誤治療的最佳時機。
.外八字步當然需要糾正的呀，不然會影響個人的美觀。假若你英俊魁梧，相貌堂堂，但走路卻呈外八字步，這不是大煞風景嗎！假如你年輕還未談戀愛，這不是對你的婚姻大事都有影響呀。因此，外八字步一定要盡早地糾正。
當然要，如果能改正當然要。矯正八字腳，除了用正確的姿勢坐、站、走、跑外，可采用以下方法：1、直線邁步法在地面上畫兩條間距約10--15厘米的直線， 3、直線跑步法在地上拉一條鮮艷的塑料帶子或用彩色粉筆畫一條直線，讓孩子雙腳平行站立于直線的兩邊，在大人的指揮下讓孩子沿直線跑，跑時不要讓孩子出現八字腳。此外，矯正內八字腳可用腳外拐踢毽子。當腳步矯正有所好轉時，平時走路仍會恢復原型，還要通補充鈣等營養物質。如果不清楚可以請教轉家。祝你好運。
