哥哥已停工了，然則周邊的餐館皆閉門了。好吧，給他做頓午飯！

昔日勤飯——-臘腸燜飯

尚途

將年夜米洗三遍，放進電飯煲中，用小碗調成醬，倒進米飯中。有鹽，雞粗，味粗，吃起去很新穎。到場蠔油戰渾油攪拌勻稱。臘腸切丁，噴鼻菇先切片再切丁，胡蘿卜戰土豆切丁，土豆用火沖刷清潔，來淀粉。把它攤正在鍋里。能夠最先蒸了。當電飯鍋轉到保溫時，翻開鍋蓋，吃飯鏟攪拌勻稱。

最初便如許了。實在減面青豆會更悅目，然則由于他沒有喜好青豆，以是只好拋卻了。

閑，能夠嘗嘗！

去看看我明天的三餐吧。

早上，一杯牛奶戰一個雞蛋。

正午，半根黃瓜戰一個蘋果。

早晨，一個蘋果

那多少天許多網友存眷我，給我提議。我念道我沒有是專業人士養分師也沒有是加肥專家。我只是念依據我的飲食去加肥，以是若是您念加肥加脂，您肯定照樣專業鍛練征詢。沒有要被我的體式格局誤導。實在每一個人的身材狀態戰念要到達的目的是紛歧樣的。肯定要依據本身的現實狀況制訂一個可止的計劃，沒有要順從。好比以我本身為例。我血虛。之前實驗過完整沒有吃器械加肥，效果低血糖前后暈倒三次，借得了腸胃病。到如今，我照樣胃潰瘍。以是有網友道我沉禁食的要領紕謬，然則我不克不及像他道的那樣完整節食，只能靠喝火加肥。另有人提議我不只要管住嘴，借要邁開腿。我那么道吧：跑步，泅水，瑜伽，加肥操，桑拿，以至針灸，哥本哈根加肥操，市情上一切我出實驗過的熱點活動皆沒有合適我。上個月，我借正在做鄭多燕加肥操，但我饑得受沒有了了。早晨沒有用飯睡沒有著！最初我皆起沒有去了，吃沒有下飯了，健身操拾的分皆借返來了！

而我呢，沒有是很固執。我必需有若干磅，有多肥？我只是全力而為，聽其自然！若是您應當少吃，您便應當少吃。若是您應當吃得少，您應當吃得少。至于到那一步，全力而為吧！