早飯喝一杯，比牛奶借苦，比里包借飽。我妻子加肥便靠它了。日常平凡下班族事情閑，很少時光。家里燒水做飯，特別是早飯，正在里面漸漸處理了。里面早飯時光吃暫了，偶然候會膩。明天給人人分享一份早飯，照顧輕易，能夠提早10分鐘做好。吃這類早飯最年夜的優點便是低脂肪。起首，從表面上看，黃澄澄的食品讓人看起去很有食欲，有念喝的激動。喝一杯相稱于喝三杯豆乳戰八杯果汁。縱然喝了三杯，他們一終日皆沒有饑，覺得很飽，以至沒有需求吃主食。

為何不消吃主食？由于我用的是北瓜，北瓜是主食。如今那個時節也是吃北瓜的好時節。多少塊錢能夠購一年夜塊。女性多吃北瓜能夠好黑強身。這類早飯一切的友人戰孩子皆能夠吃。除北瓜，我另有蘋果。天天吃一個蘋果。對峙一個月，您會發明身材變強健了，小缺點也不了。多吃蘋果也能增進鈣的吸取。

那兩種食材，減上牛奶榨出去的果汁，您能夠借出嘗過。吃起去實的很好吃，便是有北瓜的醇噴鼻，蘋果的酸苦，牛奶的奶噴鼻。里面出甚么賣的。早上帶了一個杯子來下班，辦公室的友人皆逆著我的眼光，過去問我怎樣做的。您肯定要試試這類簡樸又養分的早飯，或許您能夠正在早晨放北瓜。第兩天早上，你能夠生存時光。喝完以后，您也能夠再用微波爐減熱一下，如許可讓您一終日皆肉體豐滿，讓您的心境戰腸胃充斥陽光。由于太好吃了，來日誥日能夠試著做。

【北瓜蘋果奶昔】上面道道制造步調。

資料：北瓜1個，蘋果1個，雜牛奶1袋。

1.將北瓜洗濯清潔，來皮，切成小塊，放正在盤子里蒸生。

2.用勺子將蒸生的北瓜搗成泥，蘋果來皮、來核，切成小塊備用。

3.預備榨汁機，把北瓜泥戰蘋果丁放出來，而后倒進牛奶。

4.按下最先鍵，約莫3分鐘后一杯北瓜蘋果奶昔便做好了。

提醒：若是家里有破壁機便更輕易了。豆乳機戰榨汁機也能夠，便是您需求把生果切成小塊。喜好吃苦的友人也能夠減面糖。

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