貓頭鷹

資料表露主菜：蓮子心黃瓜藍莓菠蘿獼猴桃年夜菜：蝦仁菠蘿炒飯小碗：海帶湯主菜塑形切一個圓形的菠蘿片做為貓頭鷹的身材，而后用兩個獼猴桃、兩個黃瓜片戰兩個藍莓做眼睛。切三個胡蘿卜三角片做為嘴戰耳朵；

肚子上切一個獼猴桃瓣，最初切兩個蓮子心做同黨；

主板外型實現；

菠蘿炒飯

【資料預備】蝦仁/豌豆8個，白燈籠椒/米飯適當，菠蘿/雞蛋一碗，醬油/蠔油適當，食用油少量將菠蘿對半切開，用生果刀刮來菠蘿肉，用勺子逐步將肉挖出去；

豌豆洗凈，滾水焯一下，苦椒切丁，蝦仁來殼，滾水焯一下。

資料預備好后，燒熱鍋，往挨好的雞蛋里放一面油，煎生衰出待用；

鍋中倒進少量油，到場蝦仁、豌豆戰苦椒翻炒少焉。倒進攪拌好的米飯，攪拌勻稱；

而后倒進雞蛋戰菠蘿肉翻炒勻稱。到場醬油戰蠔油調味。

出鍋拆；

海藻湯

【資料預備】海帶200克【輔料預備】蔥花適當/噴鼻油適當鹽海帶提早一至兩小時浸泡；

鍋中放火，燒開，放進海帶，年夜水燒開，轉小水煮15分鐘；

減鹽、噴鼻油、蔥花，便可出鍋；

您教會明天的早飯了嗎？

早飯「曉得吃詩」時光讓愛流淌正在餐桌上，用詩叫醒優美的晚上。

《貓頭鷹》

(女童)平易近謠

貓頭鷹，貓頭鷹，

臉像貓，爪子像鷹。

兩只眼睛正在陰郁中通亮，

目擊一只老鼠也遁沒有失落。

以上內容去自章魚媽媽。接待你追隨北京協戰病院養分科于康教學進修養分康健常識。吃得康健，吃得英俊！存眷頭條號【每日三餐】~豫康北京協戰病院臨床養分科教學，國度衛健委養分尺度委員會主任，中公營養教會理事。