大家在日常生活中一定吃過紅豆，而且沒吃過的也一定都聽說過，很多的食物和古詩以及歌曲中也都有紅豆，所以說紅豆在人們日常生活中是經常出現的，而且紅豆也有一定的營養價值。但是今天我們來說一種紅小豆，這種紅小豆和紅豆有一定的區別的，很多人都會把紅小豆歸為紅豆的一類，但是實際上紅小豆的營養價值遠遠比紅豆的多的多。也有很多人都想知道紅小豆到底有怎樣的價值和作用呢？

首先我們都知道紅小豆屬于豆類，和其他的豆類一樣它也有豐富的蛋白質，所以能夠補充人的蛋白質，同時也能夠給人提供一定的能量。而且大家在日常生活中多吃紅小豆也是有一定的益處的，它能夠為我們提供一定的能量，它還具有脂肪和糖類等，這些營養元素也都是人類基本必需的，所以人在生病的時候也可以吃以紅小豆熬的粥。其次，紅小豆也能夠治療人的便秘。根據科學研究表明，紅小豆中含有豐富的纖維元素，大家都知道纖維有助于人的消化，而且還能夠有助于降低人的血糖和血壓，這對人都非常有好處的，而且減肥的人也可以多吃紅小豆，有助于減肥。

還有因為紅小豆中含有豐富的營養元素，所以它能夠強身健體。人吃了紅小豆之后，能夠提高自己的免疫力，進而預防各種疾病。此外，紅小豆還能夠消除人的水腫。很多人都愛喝紅小豆的湯，因為紅小豆的湯中含有豐富的營養元素，而且紅小豆還有豐富的維生素，蛋白質，纖維等，這些都有助于消除人的水腫，而且還能夠滋養人的皮膚。而且對于有腸胃疾病的人來說，多喝紅小豆粥是有助于養胃的。

最后對于乳母來說紅小豆粥還有一定的催奶作用，所以很多孕婦在坐月子的時候不必再吃豬蹄等這種高油脂的食物了，可以代替以紅小豆粥，這樣還有助于減肥同時也能夠催奶，可謂是生完孩子后的首要選擇食物。