現在越來越多的男性和女性都倡導減肥，不管是瘦的還是胖的身材，都會不滿足的嫌棄自己太過于豐滿。很多人都會認為是食物攝入太多導致身材肥胖，所以干脆不吃飯，還有一些稍微理智的人就會選擇吃主餐，晚餐不吃或吃一些易消化的食物，而水果就充當了晚餐。那晚上吃水果能減肥嗎？晚上吃水果健康嗎？

水果是我們零食中的一種，現在也是我們減肥食物中的一種，不管老的少的都喜歡吃水果里的一種。現在年輕人就會把水果列入午餐或晚餐中，其實水果比起網上營銷的代餐粉要營養的多，那是不是晚上吃水果就有營養呢？水果里面有豐富的水分和各種維生素，隨時隨地吃水果都是對身體有益的，有些水果還能在一定程度上有美白的作用。很多減肥專家說過：每晚八點之后就什么東西都不能吃了，就連喝水都會讓自己變得浮腫。有些人就覺得水果不是東西，吃一些也沒關系。

有些水果是不能在晚上食用的，俗話說：晚上的蘋果是毒蘋果，所以晚上是不能吃蘋果的，非但不能對身體攝入豐富的維生素，還會對身體有一定的影響。況且晚上吃完水果后不久就會睡覺，胃里的水果不能及時消化，可能也會造成第二天拉肚子。最佳吃水果的時間是上午，因為睡醒后肚子都是空空的，食用水果就會把水果中的營養全部吸收，比晚上吃水果的效果好得多。

水果只要在對的時間吃，是百分之百的補身體。水果有降血壓、降脂肪、滋養皮膚，還能一定程度上抗衰老。在吃水果時也不要和幾種食物一起混合著吃，比如燒烤、辛辣食物，可能會導致拉肚子等情況。