可能以前的時候說藍莓大家可能都不太知道是什么，但是現在很多地方都有賣這種水果，它不僅長相小巧可愛味道可口，還富有營養價值，所以它就是這樣慢慢的走入人類的生活，然后被人類越來越喜愛。藍莓的價格也確實比別的水果貴一些，但是貴也是貴的有理由的，那么藍莓里面有那些對身體有益的營養價值呢~這種水果怎么吃才能發揮它最高的營養價值呢？

藍莓可以抗衰老，大家應該都知道女人都很害怕變老吧，不過也不止是女人啦現在的男人也是越來越精致了，所以說這種水果真的應該被男女老少都喜愛，因為藍莓里面有花青素，花青素是出了名的抗氧化物，可以說是至今以來科學家發現的最有效厲害的自由基的清除劑了，它可以增強機體的免疫力，然后可以消炎，降低肌膚和器官的氧化速度。

它還可以加快維生素的吸收，所以為什么說它可以增強免疫力。藍莓還可以保護視力，因為它從一定程度上可以降低老年性的白內障的黃斑病變，所以說老年人吃藍莓也是很好的。它對心臟也有一定的好處，它可以擴張血管，然后就可以避免那些血栓疾病和心臟疾病，好像有研究表明，每周吃五次或者以上藍莓可以降低心臟疾病的那些危險。

看到這里以為沒有了嗎，怎么會藍莓還可以抗癌呢，聽說藍莓里面豐富的營養物質是可以對癌癥在早期有作用的。它還可以解決便秘的毛病，因為藍莓中有膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，然后就可以輕松解決便秘的問題啦。藍莓雖然吃起來甜甜的，但是它卻可以降低血糖哦，如果堅持吃的話就能看到很明顯的效果啦。不僅如此它還可以降低身體的膽固醇含量，讓血管保持彈性，所以這種有益的水果多吃一點對身體是十分有幫助的。