有很多水果的功效和作用對于人們來說，都是有著各自的特點與好處的，那么經常食用對自身有益的水果是可以起到養生延年的作用，還能緩解身體不適以及疾病發作和預防，但是根據每個人身體情況的不同，在食用上也是需要注意很多地方的。

番石榴的營養價值很高，在植物學科中它是屬于一種喬木科的植物，也是一種比較常見的水果，番石榴的果肉是呈黃白色，肉質是淡紅色，外觀上與香梨有些許相似，番石榴的種植要求是要比其他水果的種植要高一些，它種植的地區一般是熱帶，有著充足的熱量與光照，且VC的含量很高。

番石榴對于人體來說，有哪些營養和功效是值得食用的呢？

首先，它其中含有的營養元素包括蛋白質、VC與膳食纖維等等，尤其是它含有的維生素c 含量遠遠超出其他水果，需要補充維生素的朋友們就不妨食用一些番石榴，不僅能夠使得皮膚光滑，也能在一定程度上保護大腦和心血管，對于骨骼的發育是有很大好處的。對于一些心血管疾病也能起到預防的作用，保護器官的健康。

這樣一看，番石榴的功效就很明顯了，那么番石榴的具體功效又是哪些呢？

由于番石榴中含有的維生素含量很高，能夠有效排毒，能起到美容減肥的作用，促進對鐵元素的吸收，而且番石榴的抗氧化能力很強，能使得皮膚膚質變得細膩，防止一些雀斑的形成，整個人看起來也會顯得朝氣和神采奕奕。

對于體內的血糖含量較高的人們來說，番石榴還能起到降低血糖，保護心血管的作用，所以適用于高血糖人群。

所以在日常生活中經常食用一些番石榴是有很大好處的，但是便秘體虛的朋友們還是要少吃。