神舟十二號飛船上睡覺可與地球上睡覺不一樣。
地球上有重力，不管什么姿勢睡覺都是躺著，天上的神舟十二號處于失重狀態，這樣睡覺的時候就比較奇特，不管你是頭朝下，腳朝上，還是頭朝左，腳朝右，又或者頭朝前，腳朝后，啥姿勢都可以睡覺，而且宇航員們也不會有任何不適，因為這是失重狀態。
這種失重狀態睡覺宇航員會亂飛，還好科研人員給宇航員們準備了【睡袋】，這種睡袋不是橫著放，它是豎著放在“墻壁”上，睡覺的時候，只需要“站”在里面，里面把睡袋拉住即可，空間站里面的“站著”睡覺，其實也就和地球躺著睡覺效果一樣，并不會感覺到“發困”。
至于神舟十二號飛船的宇航員怎么安排睡覺，這就要看“北京”的工作人員怎么安排，要是讓我想，絕對不可能安排三
畢竟在“天上”的時間可是用金錢衡量的，還得做各種科研活動，收集各種科研數據。
也不是說不能三
天宮的睡覺時間也和地面不同，地面上一日出，一日落，24小時是“一天”，天宮上一日出，一日落，僅僅只需要90分鐘，也就是說，天宮上90分鐘是“一天”，宇航員睡一覺，要睡好多“天”。

參考：
三
目前，我國的空間站還沒有達到設計需要，還在不斷完善當中，太空人起碼要達到5到6人才能夠保障科學試驗的需要。
太空人都需要生活，不分男女，都要安排清楚，都要太空度過三個月
任何人都需要睡眠，充足的睡眠才能保證旺盛的精力投入到工作當中去，才能夠處理飛船隨時可能發生的故障和問題。
否則，會影響飛船的正常飛行。
宇航員睡眠專門有睡眠倉，就像我們家里的臥室，困了就可以躺在“床”上休息了。
這個“床”就是睡袋，睡袋是固定好的，以防亂“飛”。
神舟12號三名航天員和我們地球上的人實現同步睡眠，這是與以往不同的地方。
同步睡眠就是地球上的人到了晚上睡覺了，飛船上的三名宇航員也同時也睡覺，白天同時工作。
這就是神州12號在睡眠按排上的亮點！以前飛船上的宇航員不能同時睡眠，必須要安排一名宇航員值夜班，時刻緊盯著儀表，發現飛船有故障時，需要及時處理，以保證飛船的正常飛行。
神舟12號為什么不需要安排人值夜班呢？
這是中國科技的一大進步，因為神舟12號實現了天地同步。
什么天地同步呢？
天地同步就是天上的飛船和地上的監測實現同步。
如果飛船發生了故障，飛行員可以在天上進行自主處理，同時，地上通過監測也可以在地上通過遙控處理，不需要航天員親自處理了。
這樣，就不需要再安排一名航天員辛苦值夜班了，大家可以同時休息。
不得不說，咱們中國就是牛！你說是不是呢？
為祖國點贊，為祖國喝彩！
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在我們中國的天宮空間站上，宇航員可以像在地球上一樣正常作息，也可以“躺著睡”了！最近世界上最大的一件航天事件，就是中國的三位航天員，搭載神舟十二號，登上了中國自己的空間站，他們要在上面執行為期三個月的太空任務。
三位航天英雄在空間站上的工作生活，時刻受到地面人們的
他們如何吃飯，如何上廁所，如何鍛煉，以及如何睡覺等等，都讓地面的人感到好奇。
那么宇航員們是如何安排自己的睡眠的？
這跟在地球上有哪些不同呢？
完全取決于空間站上特殊的環境！我們先來看看，在距離地面400米的高度，空間站所處的微重力環境下，有哪些因素影響睡眠：1、空間站上的哪些因素影響宇航員的睡眠在地面上，一個舒適安靜的環境，人們往床上一躺，就可以舒舒服服的睡一覺，但在空間站卻無法做到。
因為空間站是一個失重的環境，宇航員根本感受不到重力作用，如果是搬東西肯定不費力氣，但如果是睡覺，那就麻煩多了。
宇航員漂浮在空中，感受不到那種躺下的舒適感，他們根本沒有躺下和站起來的分別，頭朝哪個方向都一樣。
如果沒有經過特殊訓練，普通人在失重環境中很難睡著，總感覺挨不著床！其次，如果沒有通風設備，宇航員睡覺可能會被憋死。
失重環境下，空氣是不流通的，宇航員睡著之后，呼出的二氧化碳會聚集在口鼻附近，吸進去的還是這些廢氣。
所以整個空間站都時刻保持空氣流通的狀態，宇航員睡覺時更要保持他們附近的空氣流通。
通風設備工作時產生的噪音，也會影響宇航員的睡眠質量。
另外，空間站的白天黑夜跟地球上完全不同，空間站90分鐘就可以繞地球飛一圈。
也就是說，空間站24小時可以繞地球飛16圈，一會天黑，一會天亮。
而人們睡覺，需要黑暗是，身體分泌出褪黑素而產生困意，就比如我們開著燈很難入睡一樣，空間站的“晝夜交替”會影響宇航員的睡眠。
宇航員剛登陸空間站時，生物鐘會被打亂，他們需要“倒時差”。
人們都有一個生物鐘，何時饑餓何時犯困，都有一定的規律，這是地球上晝夜交替造成的。
到了空間站，宇航員的時間感會被打亂，身體一時無法適應太空的“晝夜交替”，所以宇航員剛到空間站執行任務時，需要調整自己的生物鐘。
總之，宇航員從地球到空間站，工作生活的環境發生了巨大的變化，空間站的特殊環境給宇航員的睡覺帶來很大的困擾。
但是，經過特殊訓練的宇航員們，很快就可以實行空間站上的生活。
而且我國的天宮空間站，為宇航員們打造了一個非常舒適的睡眠環境，讓他們的睡眠跟在地球上一樣可以“躺著睡”。
2、空間站上的宇航員，是如何安排睡眠的曾經在國際空間站上執行任務6個月之久的宇航員蒂姆?皮克，在他的作品《我問宇航員》中，有過關于宇航員睡覺的介紹。
在國際空間站上，宇航員有自己睡覺的單間，大小跟飛機上的洗手間差不多。
宇航員根據自己的喜好選擇睡覺的方式，有的將自己的睡袋拉鏈拉起來后，任由睡袋在空中飄浮。
有些宇航員喜歡把睡袋用安全帶綁起來，固定在空間站的“墻壁”上。
不過不管選擇哪種方式睡覺，宇航員的睡眠質量都沒有在地面上睡眠質量好。
他們的手臂很難找到舒服的姿勢，睡著之后胳膊在睡袋外面的話，很容易碰到空間站上的一些物品。
通風扇要一直開著，防止二氧化碳在睡眠區聚集，但是風扇的聲音會很吵，影響睡眠質量。
我國的天空空間站，比國際空間站上的睡眠區要舒適一些。
宇航員也有自己單獨的“臥室”，看起來跟火車上的臥鋪差不多，有個簾子可以拉起來，保護宇航員的隱私。
睡眠區可以關燈，黑暗能夠讓宇航員更容易睡著。
睡眠時間上，并不是一些人相像的那樣需要輪流值班，空間站上完全不用擔心有人半夜闖進來。
另外空間站有報警器，如果發生故障或者出現緊急情況，宇航員會第一時間覺察到。
另外，天宮空間站上的三名宇航員，作息時間跟地球上是同步的，執行八小時睡眠、八小時工作和八小時休息的制度，因為他們要在空間站待三個月，必須要保障足夠的休息。
他們每周還有一天可以自己支配的時間，聽音樂、看書還有健身都由宇航員們自由選擇。
總之，空間站上的睡眠設計，都盡量跟在地面上接近，除了失重無法改變，其他的都按照最舒適的方式提供給宇航員們。
3、結語空間站上的失重環境，改變了宇航員們的生活方式，吃喝拉撒都跟地球上有所不同，這些都需要經過專業的訓練才能適應。
宇航員在空間站上，不僅睡眠方式不一樣，上廁所也需要專門訓練。
由于失重的原因，宇航員方便時，排泄物并不會主動往下走，而是需要馬桶上專門的負壓設備，來輔助宇航員上廁所。
宇航員洗澡也不一樣，他們無法享受淋浴帶來的舒爽，只能將毛巾噴濕，然后對身體進行擦拭，只能擦澡。
幸好宇航員身上不會有那么多汗漬，空間站內部的氣溫始終在20℃～25℃之間，內部環境也很干凈，甚至是無塵無菌空間，宇航員身上不會太臟，隨便擦一下也很舒服了。
不管怎樣，在距離地面400千米的太空之中，宇航員需要經受不太方便的生活方式，他們長期在空間站執行任務，需要面臨很大的挑戰。
最后向我國的三位航天英雄致敬，他們辛苦了！預祝他們圓滿完成任務，凱旋而歸！
參考：
要知道，在太空里入睡可比在地球上入睡要困難的多。
畢竟太空和地球上的環境有很大的差別，而且航天員們在空間站里每隔90分鐘就要經歷一場日出和日落。
還有在空間站中隨時都會有人在工作，而且都是開著燈，更是嚴重影響宇航員們的睡眠。
因為太空是沒有重力的，航天員們不能像躺在地球上那樣躺在床上睡覺，在這種失重的環境下睡覺會很不容易。
所以他們在睡覺時，往往都會把自己給固定，不行的話，睡覺呼出的氣息都可能會把自己給吹走。
而且在太空中會有很多的因素會干擾航天員的睡覺。
比如:生物鐘紊亂，失重的不適，嘈雜的艙內聲音，還有身心的疲憊這些都會影響航天員的睡眠質量！往往如果航天員實在睡不著的話，就會影響接下來的工作，在這種情況下就會使用褪黑素，褪黑素是一種調節睡眠的補充劑，可以很好的幫助航天員入睡！而現在的情況比以前好多了！在這次的中國空間站中，當時設計空間站的設計師就分別設置了生活區和工作區。
工作區暫且不提，而在生活區中還分類了睡眠區，衛生區和鍛煉區以及太空廚房和就餐區。
在空間站中，航天員們能夠享受獨立的睡眠區，確保能夠睡眠時不受干擾。
他們睡覺時要把自己給\"裝進睡袋″中，而且現在已經不像以前那種\"站睡″了，在空間站中已經可以實現了\"躺睡\"。
這大大提高了航天員們的睡眠質量，也讓他們身心更加得到了充分的放松，為后面在空間站上的工作更加提高了效率！
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和正常人一樣睡眠，不過，他們在太空，任何時候都是要有人值班的。
他們三
因為在太空中，還要做試驗，搜集一些數據。
在太空中，人會失重，生物鐘紊亂。
所以一般人都很難做到，因此對宇航員的挑選是千挑億選的。
在太空中，人是固定休息的，只有固定下來，才不會漂移。
這張
當然這條件是非常艱苦的，它根本沒有什么舒適可言。
這張
太空中，人的適應能力要特別強。
想一想，一般人可以做到嗎！在太空中，還要忍耐住寂寞！這也是一般人無法想象的。
所以宇航員是英雄，是天上最為耀眼的星星之一。
這是一張
我們可以看到休息的衣服是固定好了的。
但說實話，在太空中，連穿一件衣服都是非常艱難的。
在太空中，吃飯也不是一件容易的事情，生活中，許多條件都受到了限制！除此之外，他們還要工作！在工作中，他們握筆也很困難，一不小心人和筆就會漂起來！
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給航天員提供了一個睡袋，睡覺時，航天員一定要將手臂放進睡袋里，把雙手束在胸前，以免無意中碰到儀器設備的開關 　　航天飛行時的一次日落日出，晝夜周期長短不一，因為它和飛船繞地球飛行的軌道高低相關。
神舟系列飛船在太空飛行過程中約90分鐘一個晝夜周期，最長的黑夜僅僅是37分鐘。
因此航天員的作息時間表不能像在地面上“日出而作，日落而息”那樣制定，而只能依據人的生物節律和飛行任務需要統籌安排。
根據飛行程序，24小時雙人乘組的航天員可以每人輪換睡眠6~7小時。
　　航天員在太空中睡眠也很特別，反正在失重環境里不分上和下，站著躺著睡都一樣。
睡袋一般固定在飛船內的艙壁上，這樣就像睡在床上一樣舒服。
所以，航天員既可以筆直地站著靠艙壁睡，又可以靠著天花板睡，總之你想怎么睡都是可以的。
　　
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神州十二號飛船上的三名宇航員，是輪流值班的方式進行休息，其日常工作、睡眠、娛樂的時間分別為8小時。
特別是宇航員的休息室，是特地劃分出來的區域，一人一間的配置，目的就是提高宇航員的睡眠質量，這樣才能更好進行日常工作。
因此在安排與提高宇航員的睡眠品質的努力上，側重了固定感、通風、藥物輔助的方面。
01、固定感對于宇航員睡眠的重要性。
眾所周知在太空是沒有重力的，而人類在睡覺時又是特別需要實在感的，要是隨時都處于輕飄飄的狀態，很難進入深度睡眠。
這時候用睡袋＋速結帶固定住身體就能解決這種情況。
注意哦！在太空中睡覺是采用站立式，而不是我們在自家床上臥睡，這點是因為太空空間有限，目前能做到每人獨立一間已經是很大的進步了。
【題外話】宇航員所用的睡袋與咱們露營時用的不同，宇航員的不僅要露出頭部，更留出手腳活動的位置，類似衣服版的睡袋，這樣設計的目的即是通風，更是方便宇航員睡覺時換姿勢。
02、宇航員的休息室建立在通風口邊的原因。
在太空因沒有重力的影響，會造成空間站內空氣流通性差的問題，若是宇航員的休息室在空氣不流通的位置，就很容易出現憋悶感。
因為自身呼出的二氧化碳就圍繞在周圍，再加上一直沒有新鮮空氣流入，憋悶都是小事情，就怕一個不慎變成缺氧休克的情況發生。
所以宇航員的休息室建造在通風口處，是保護并提高宇航員睡眠品質，更是非常明智的選擇。
03、藥物輔助宇航員睡眠品質的作用。
幫助宇航員睡眠的輔助藥物--鎮靜劑、睡眠劑等，這是非常適合無法感受完全黑夜睡眠的，畢竟在空間站是24小時運作的機制。
就算三名宇航員有獨立的休息室，但架不住光線、噪音等因素干擾，為了保持一個好的心理狀態，優質的深度睡眠是一定要保持的。
但服用藥劑也有嚴格的要求，需要達到一定要條件下才可服用。
在太空站內是沒有隨行醫生的，只能盡最大可能保護健康，所以我們航天科研人員，在保護宇航員上也是非常用心了。
祖國萬歲！
生活區內又分睡眠區、衛生區和鍛煉區。
每人擁有獨立的睡眠區，航天員之間要輪流睡覺休息，睡覺時要把自己裝進睡袋，并能躺著睡覺，獨立的睡眠區能夠讓航天員更放松，享受更高質量的睡眠，這比國際空間站的睡眠條件好很多了！
參考：
穿越蒼穹，進入太空，似乎萬籟俱寂，仿佛這樣的氣氛十分適合睡眠。
然而恰恰相反，航天員想著在太空之中睡個好覺著實不易。
航天員不僅要忍受來自太空艙中各種設備的噪音和24小時不間斷的照明系統，還要克服失重和身心疲勞的影響。
一個好夢似乎成了航天員的奢望。
為了解決航天員們的睡眠問題，天和核心艙的設計師們可謂是煞費苦心。
天和核心艙密封艙內進行了區域劃分，同時，對噪聲、燈光等問題也都進行了精心的設計。
情境照明系統、49分貝的睡眠區，每一處細節都為航天員正常作息，有個好夢做了最大的努力，希望聶海勝、劉伯明、湯洪波三位航天員能夠好好享受這段太空之旅，每天都能做個“好夢”。
2021年我國開始建造空間站時，為了提高航天員太空生活的“舒適度”，設計師們為航天員預留了相對充裕的生活環境，天和艙內的活動空間從天宮一號的15立方米提升到了整站110立方米。
天和核心艙分為兩個主要部分， 即生活區和工作區。
生活區又分為睡眠區、衛生區和鍛煉區以及太空廚房和就餐區。
天和的核心艙內部建造了三個睡眠區，供航天員休息。
為了航天員們有個良好的睡眠環境，睡眠區還設置了睡袋。
航天員們鉆入睡袋后，無論睡眠期間怎么動，都能夠被牢牢地固定住。
如果不采用睡袋固定的話，航天員在睡覺時，一個輕微的動作，都有可能會移動或者撞擊到附近的設備。
所以，睡袋為航天員提供了絕對性的安全，更人性化的是，航天員們現在已經能夠從站著睡變成躺著睡。
空間站處于微重力環境中，航天員可以站著睡、躺著睡、橫著睡、豎著睡甚至可以飄著睡。
但為了保證睡眠效果，艙內劃分出了單獨的睡眠隔間（睡眠區），每個睡眠隔間都有燈，航天員可以讀書，也有可以關閉的側板，以營造一個相對私密的私人空間。
航天員睡覺的睡袋樣子很像蠶繭，固定在睡眠區里面。
如害怕打擾，飛船上還有眼罩和耳罩，保證宇航員第二天的工作生活都能“元氣滿滿”。
空間站一天能看到16次日出，但航天員的作息時間還是與地面作息時間保持一致，睡眠區看不到日出日落，以保證休息。
盡管空間站為了改善航天員們的睡眠條件做了最大的努力，但在太空中入睡比在地球上要困難得多，太空沒有重力，航天員不能躺在床上睡覺。
在太空中有哪些因素會干擾影響航天員的睡眠呢？
生物鐘紊亂人正常的生物鐘周期是24小時，生物鐘影響人體內褪黑素（促進睡眠的激素）的分泌，同時也影響人體心率、血壓、體溫等生理周期。
空間站90分鐘繞地球一周，航天員一天之內就經歷16次日出和日落。
這種晝夜規律的改變會嚴重干擾航天員的生物鐘，從而影響其睡眠。
失重的不適太空中的失重，會使航天員產生四肢與軀干分離的幻覺，并且會導致下肢血液流向頭部，產生類似在地面上倒立的不適感。
此外，由失去重力的脊柱會伸展刺激背部的神經，引起航天員背部疼痛。
嘈雜的艙內聲音大多數人認為航天員身處在一片寂靜的太空環境中。
然而，載人航天器里并不安靜，航天器內的風扇、方向推進器、抽水機、發電機和控制系統都會發出不小噪聲。
這些聲音在休息時會成為極大的干擾。
不容忽視的身心疲勞睡眠不足會影響基本認知功能，反應時間、注意力和敏捷度等，即使受過嚴格訓練的航天員，如果長時間睡不好覺也會出現這些情況，會影響在手動控制交會，情緒焦慮，引起疲勞，無法勝任關鍵任務。
甚至引發一系列心理健康問題，影響飛行安全。
想不到太空中會有這么多影響睡眠的因素吧！由此可見，在太空想要睡個好覺可真不容易呀！失重環境、艙內的噪音、每90分鐘一次的日出、強大的工作壓力……讓睡覺成了航天員們的一個技術活。
在地球上的朋友們，一定要好好珍惜睡眠時間呦，少通宵玩樂、少熬夜。
要記得，有一群上天的人，克服了這么多的困難——只為睡個好覺！
參考：

一點也不為過，下面說說空間站的內部設施吧！我國的空間站寬度比高鐵車廂還寬，長度有五層樓那么高。
是一個適合各種科學實驗的大型場所，可以擺放很多科研設備。
供5
太空中每隔90分鐘就會有一次日出日落，是非常好的觀賞效果，但航天員在太空中，繁忙的工作背后，也需要進行好好的睡眠，只有休息好了，才能保證航天員在空間站，更好的工作。
空間站是一個特殊的環境，是無法感受完全黑夜睡眠的，畢竟在空間站是24小時運作的機制。
就算三名宇航員有獨立的休息室，但架不住光線、噪音等因素干擾，為了保持一個好的心理狀態，優質的深度睡眠是一定要保持的。
但服用藥劑也有嚴格的要求，需要達到一定要條件下才可服用。
在太空站內是沒有隨行醫生的，只能盡最大可能保護健康，所以我們航天科研人員，在保護宇航員上也是非常用心了。
從天宮號研制階段，就對航天員的睡眠進行了研究，如何睡好。
有多重方案，有航天睡袋，有航天吊床，有專用睡床，畢竟在太空中沒有重力的地方，人是會飄浮到空中的。
所以會在睡眠的時候加一固定，才能睡得更好。
空間站一直有人值班，有人睡覺，有人科研，他們經過科學合理的安排，在保證航天員身體的條件下，每天按質按量的完成祖國的任務，為他們的精神贊嘆，預祝我們偉大的航天員身體健康，順利的返回地球，早日慶祝。