頭發一天不洗就油成……呵呵！你是忙，還是懶……再忙抽個空洗洗頭應該有的，時間就像海綿里的……擠擠總會有的，說白了，一個字，懶～好吧！既然這么懶，沒哈好建議的，油膩吧！油膩吧！最終認識不不認識的人，都會遠離你三丈之外的。
知道為什么嗎？
因為，你多日不洗澡、頭，其味道著實難聞[靈光一閃][黑線]不得不敬而遠知，敬字、高抬你了，慎用，慎用啊！[捂臉]總之:改變你的生活中不好的習慣，保持潔身自好，干凈整齊的，陽光向上的人，這樣朋友和同事及家人會熱情的接觸接近接待你的。
建議，妥否[祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
參考：
熬夜是現在年輕人的日常生活習慣了，如果不能調整作息，其他抑制出油的辦法都是一時的！, \"ultra\": , \"normal\": }, \"md5\": \"3527ebeb0941489f46c13d91e33a2a36\", \"duration\": 30.234, \"file_sign\": \"3527ebeb0941489f46c13d91e33a2a36\", \"thumb_uri\": \"2cbd2000b4dff6c3a6e27\", \"vu\": \"v02016370000blai7qbivfcv6saep54g\"} --}
參考：
調整飲食結構首先，我們要從頭皮油的原因說起。
眾所周知，所謂的頭發油，其實就是頭皮上的皮脂腺分泌油脂過多，才會導致頭上總是油乎乎的。
而油脂分泌，其實也和我們平時的飲食習慣有關。
其實我也不止一次看到這個說法啦，頭發油跟飲食結構也有很大的關系。
比如像火鍋這種重油重辣的食物，很容易促進皮脂腺的過度分泌。
烤肉這些食物也是，總的來說，無論是烤肉炸雞還是火鍋，高熱量，高脂肪，油膩和辛辣的食物，都會讓你的皮脂腺分泌過多的油脂，從而讓你的頭皮出油。
所以如果想調整飲食的第一步，就是少吃這些辛辣多油的食物。
我自己有段時間，為了減肥，就沒有和朋友出去一天三頓小燒烤，不知道是心理作用，還是真的又效果，覺得即使第二天不洗頭，也不會像平時一樣，很快就出油。
我之前還在微博上看見一個方法，就是每天晚上睡覺前，熱水泡腳半個小時……但是因為太難堅持，所以也不知道堅持下來效果如何。
有沒有曾經堅持下來的妹紙跟我分享一下？
控制飲食說起來容易，做起來太難啦！起碼我自己做不到，過了一段時間就又放飛自我了。
于是為了出門的時候不頂著大油頭，找各種神器幫忙！免洗噴霧這個神器出現那么久，我居然最近才用，才發現了它的好，可以說是非常不應該了！頭一天洗完澡，第二天準備出門的時候發現頭發已經塌了，用這個免洗噴霧噴一下，原本軟踏踏的頭發全部不見了！清爽無油的小仙女就是你！碧緹絲 免水洗發噴霧 參考價：￥75/200ml第一個要介紹的，當然就是大名鼎鼎的碧緹絲免洗噴霧啦，英國第一免水洗發噴霧品牌，號稱一年賣出3000萬支，幾乎可以說是人手必備了。
這款受
缺點是味道有點大，用之前最好屏住呼吸。
噴在頭皮上的感覺是涼涼的，然后噴出來的是白色的細碎粉末，所以一次不要噴太多，少量多次比較好。
你只要用手攏一下頭發，頭發就會回到蓬松的狀態了！馥綠德雅干發噴霧參考價：￥85/150ml馥綠德雅這個名字，或許有妹紙覺得陌生。
Rene Furterer是法國沙龍的專業護發品牌，有個外號是“護發界的香奈兒”，可見東西到底多好用了。
相較于之前的的碧緹絲，馥綠德雅的干發噴霧，可以用“清香”來形容，當然啦，這種干發噴霧都是有一點小味道的，這是無可避免的，只是在我們可以接受的范圍之類。
而且這款比碧緹絲好用很多，只要噴三下，然后在抓一下頭發，原本油膩的頭發會立即變得干爽蓬松！效果特別特別好，如果出去吃火鍋的話，我就會帶一瓶這個，大小正好，放包里合適，吃完火鍋，劉海也不用擔心貼在額頭上。
沙宣免洗干發噴霧參考價：￥59/180ml沙宣這款噴霧，給我印象最深刻的就是，持久效果特別好，有些噴霧，比如之前的碧緹絲，雖然剛噴出來效果不錯，但是持久度不行，2個小時左右，頭發又回到了本來面目。
沙宣這個噴霧，我感覺大概4個小時沒有問題，因為我中午出去的時候噴的，晚上吃飯的時候，頭發還是非常蓬松。
味道就是一貫的沙宣產品的味道，不難聞也不驚艷。
但是持久效果滿分。
資深堂免洗干發噴霧參考價：￥58/150ml這款噴霧
這么麻煩，我為什么不直接去洗頭啊？
而且噴頭也不好用，并且持久效果也完全不行，反正
非常不建議買！強烈拔草！那么，仙女們一定想問，免洗噴霧該怎么用呢？
step 1:在發根處，和頭皮出油的位置，均勻噴上一層噴霧。
step 2：用手按摩揉搓一下頭皮，讓噴霧散開，發揮效果。
step 3：最后用梳子梳一下，免洗造型就搞定啦！是不是超級方便！是不是仙女出門吃火鍋吃燒烤的必備神器！雖然免洗噴霧這么方便，但是我要說的是，它只能讓你的發絲不油膩，看起來很蓬松。
但是你頭皮上的污漬其實并沒有消失，免洗噴霧只適合救急或者沒有辦法洗頭的場合用！想要真正地清潔頭發，還是乖乖地去洗頭吧！免洗噴霧雖然好用，但是肯定也有仙女覺得，為了不洗頭這么個理由（……），特地去買一瓶免洗噴霧毫無必要，那么這個時候，萬能的散粉就閃亮登場了！innisfree薄荷散粉參考價：￥50/5ginnisfree的這款散粉，可以說是無人不知無人不曉了吧，平價散粉里的好物。
除了平時上妝可以用之外，我出去吃火鍋也會用，特別適合用來撲劉海的油。
吃完火鍋之后，只要用粉撲，對著劉海唰唰唰撲幾下。
立即清爽無油的劉海就再次出現了！但是！一次千萬不能倒太多！一點點就可以了！不然你會發現，自己像是被面粉糊臉了一樣……旁氏散粉參考價：￥15/50g旁氏的這款散粉，好像只有泰國有的賣……一般泰國的超市里就能看見這款散粉，對于控油和讓皮膚保持清爽都非常有效果，大家都知道，泰國天氣很炎熱，所以這款散粉也是針對泰國悶熱的天氣，對于控油以及保持肌膚干爽非常有效果。
官方的用法里，就有一項是對于頭發出油的急救，把散粉倒在手心里，然后對著頭發上出油的部位揉搓之后，再梳開就可以了。
不過這款我沒試過！一共三種顏色，粉的顏色也不同，有一些潤色效果，感興趣的妹紙可以試試看。
強生嬰兒爽身粉參考價：￥15/140g強生的這款爽身粉，大家小時候都用過吧？
很久之前，在我還是個學生的時候，就聽說過爽身粉去頭油的偏方，其實這些干洗噴霧和散粉爽身粉的原理都差不多，都是非常細的粉末，來“吸取”頭油，讓頭發變得重新清爽起來。
所以如果遇到緊急情況，又來不及洗頭的話，爽身粉和散粉，都是急救好幫手哦。
不過最重要的一點是，千萬不要撲多了！
參考：
洗頭次數太頻繁一樣出油。
因為皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂越來越少，從而導致油脂分泌越來越多，頭發越來越油。
所以頭發油其實不用天天都洗，建議兩天洗一次最合適。
洗發水也盡量選擇控油類的產品。
除了洗頭，還可以通過改變自身的飲食和生活習慣來緩解頭發出油。
在飲食方面，盡量多吃清淡的食物，多吃含維生素、蛋白質豐富的蔬菜水果。
在生活方面，減少熬夜的次數，要堅持早睡早起、運動健身。
如果
如果幫助到您的話，那就

參考：
頭發油是因為洗發水里面有硅油，就是視頻中那白白的一層！洛卡滋洗發水，專業祛除頭油，頭屑，掉發等問題！, \"ultra\": , \"normal\": }, \"md5\": \"655c65d74c15a009a48abc66ce66b497\", \"duration\": 10.434, \"file_sign\": \"655c65d74c15a009a48abc66ce66b497\", \"thumb_uri\": \"afa4000f060a4f2ffc1e\", \"vu\": \"v020168f0000be0ul8j82vudb9vicfhg\"} --}
參考：
1.選擇一款適合你發質的洗發水，用溫水洗頭時，適當按摩一下頭皮。
2.平時少吃辛辣食物，少熬夜，保持充足的睡眠與良好的生活習慣。

參考：
頭發油了不僅會影響
頭油過多最好洗頭發，天天洗頭發不會有任何問題，這就好比你每天都要洗幾次手，早晚都要洗臉是一個道理。
只是洗完臉又擦臉油滋潤，洗完手又護手霜滋潤，唯獨頭皮無法使用任何護膚的產品，但頭皮的皮脂腺會分泌油脂自己滋潤，所以不建議洗的太勤。
尤其是頭皮出油的人，每天以一次頭發是不會有任何問題的。
油膩的頭發不洗才有問題，所以為了自己的
頭皮太油又不方便天天洗頭發，可以選擇控油的免洗噴霧，這種產品只需要噴到頭發上，用梳子多梳幾次頭發，細小的粉末就會把油脂吸走，隨著梳頭而脫落，讓你的頭皮恢復干爽的狀態。
這只能起到吸油作用，頭皮出油的問題是解決不了的。
多這個產品感興趣的朋友，可點我頭像，在櫥窗里面，有這種產品的鏈接，有興趣的朋友了解一下吧。
經常有人問我，頭油過多應該選擇什么樣的洗發水，其實所有的洗發水都具有清潔作用，但普通的洗發水只能把頭皮和發根的油脂洗掉，而皮膚深層的油脂是洗不出來的，就會造成你早上洗頭發，中午發根就出油的尷尬情形。
所以這就需要一些專業的功能型洗發水，這類洗發水具有深度清潔作用，比如控油去油的洗發膏，含有豐富的海鹽成分，洗發的時候在頭皮上輕輕搓揉3~5分鐘，海鹽顆粒會被頭皮吸收，從而把深層的油脂帶出來，讓你的頭皮清爽，控油的效果更持久。
除了采用專業的去油控油的洗發膏外，還可以通過飲食和作息時間的調節，從身體內部進行調理，也能改善頭皮油脂過多的現象。
因為吃一些辛辣刺激或油膩的食物，就會導致皮膚和頭皮出油量增大，經常熬夜的人頭發特別愛出油，這種情況只能靠自己進行調節，再配合專用洗發膏的使用，從內到外同步進行調理，才能解決頭油過多的問題。
文末有海鹽洗發膏的鏈接，有興趣的朋友可以點開了解一下。

參考：
頭發出油多，從中醫角度講的話，有些辯為濕熱，有些辯為痰濕或者是其他癥，往往是先天體質或者是由于嗜食肥甘、厚味損傷脾胃，化濕生熱、郁結成痰、熏蒸皮膚，從而油脂過度分泌。
從現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間使用電子設備、生活節奏快、工作壓力大等都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。
頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭發越來越油。
應對頭發愛出油，首先要適當補水。
正是因為頭皮水分不足，皮脂腺才分泌油脂來保濕，所以這一條是改善頭發出油的基礎。
平時飲水較少的人，就要注意多喝點水。
除了一般的改善飲食和生活習慣以外，注意一些細節，對解決頭發出油是有幫助的。
比如補銅。
銅元素是細胞色素氧化酶的輔基，它可以幫助頭發和頭皮抗氧化，充足的銅元素能夠抑制皮脂過度分泌。
一般，正常人每天需要2毫克銅，因此可以適當多吃動物肝臟，動物的殼，食用菌，堅果，杏仁，燕麥片和其他銅豐富的食物。
如果你在頭發出油的同時頭皮易癢，那就是風盛血燥的問題，具體情況可以咨詢醫師，在醫師指導下服用五黃丸、膽木丸等。
另外還可以多吃某些水果，它們都有幫助頭皮頭發保濕、抑制出油的功效。
奇異果：奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助頭發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。
柑橘：柑橘除了含有大量的維生素C，主要是柑橘皮中的柑橘精油可鎮定頭皮神經，抑制皮脂腺過度分泌。
所以，不妨適當食用陳皮。
楊桃：楊桃被稱作V活力精靈，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用。
蜜桃：蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
蘋果：蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
最后，有一條大多數女性經常犯的錯誤，要提醒一下，就是不要把頭發綁太緊。
實際上很多女性本身并沒什么問題，頭皮、皮脂腺都很正常，就是喜歡把頭發綁太緊，導致頭皮緊張，從而過度分泌油脂。

參考：
選擇控油的洗發水，另外也要找到出油量大的原因，比如有可能是飲食造成的，就要在飲食上控制和搭配！
參考：
用生姜洗發液，多吃黑芝麻和黑豆，養成良好作息時間。
不要熬夜，積極運動鍛煉身體。
忌辛辣刺激食物。

參考：
對于愛出油的情況，平時應該多加進行頭發的清理，洗頭的時候注意選擇溫和的洗發水，小心清理頭發根部，這樣能夠減輕出油情況，勤洗頭，最好每天一次，用控油清爽型洗發水，不要用去屑型洗發液，很刺激頭皮起反作用。
飲食上以清淡為主，盡量不吃辛辣等刺激性食物，多吃水果，保持充足睡眠，熬夜很容易油。