睡覺是每個人每天的“必修課”，睡覺睡得好不好很大程度上會影響著我們的身體健康，和精神情緒。但是呢，并不是所有人都能有一個舒服、安然的睡眠，不少人睡覺的時候會雙腿抽筋、猛然一抖、或者是流口水，這到底是什么原因呢？又該怎么辦呢？

睡覺的時候為什么會出現一系列狀況？一般情況下很多人晚上睡覺都是比較順利的，能夠一覺睡到天亮，但是現在越來越多人睡不了好覺，開始有水面上的障礙了。并且有時候明明有意識，在睡覺的時候想動卻怎么也動不了。接下來我們就來具體了解一下這些現象所對應的原因是什么吧。

睡覺的時候雙腿抽筋怎么回事？很多人睡覺的時候，尤其是青少年，會有雙腿突然抽筋的感覺，這個時候我們不知道該怎么辦。而事實是恰恰在我們不知道怎么解決的時候，抽筋就好了，只是之后會有一段時間的肌肉疼痛。人睡覺的時候出現的這種現象叫做肌肉痙攣，很有可能是缺鈣。

此外這種現象還和睡姿、血流阻滯有關，平時注意補充維生素就可以了。睡覺時雙腿猛然一抖是怎么回事？很多人睡覺的時候都有這樣的感覺，身體打了個激靈，腿或者是胳膊抖動一下，有時候還會把自己弄醒。尤其是我們趴在桌子上或者是斜靠著靠椅睡覺的時候，通常發生在淺睡眠期間。

這其實和我們平時的壓力、過度勞累等有關。偶爾出現的話，問題不大，只需要我們平時多注意好好休息就可以了。睡覺流口水怎么回事？很多人睡覺的時候都有這種現象，不論小孩還是成年人，這主要和睡姿有關，稍加調整之后就會有所改善。

人在入睡以后唾液分泌會有所減少，如果單方向側睡的話，會導致唾液分泌的增多，于是會有口水流出口外。口腔有問題的人，也會流口水。，應該引起注意。其實這些都是睡眠質量差的表現，在睡眠過程中我們的意識處于一種放松狀態，大腦反應也比較慢。

這也是睡眠質量有待改善的一種表現。生活中遇到這幾種狀況一般情況下沒什么問題，如果經常出現，就應該及時就診了。