養個娃，就圍著娃吃喝拉撒睡了。尤其是在吃的上，不僅要有營養，還要好吃，種類還得多樣。***在6個月時就能開始添加除米粉之外的輔食，并且以含鐵量高的為主。這是因為6個月后的***對鐵的需求大，同時***的腸胃開始接受奶以為質地的食物，原本1-2餐的奶逐漸轉換成了其他食物。

而母乳或者***奶中的鐵含量不及***一日所需，便需要在食物中選擇一些含鐵較高的食物喂養***。我們都知道一周歲內的***建議不添加鹽，那么淡而無味的輔食***愛吃嗎？在起初添加輔食的時候，以蔬菜為主。幾種食物一起添加，一旦***出現問題，就無法準確的辨別出***是因為哪種食物過敏，或者是吃壞肚子。

而且一次食物種類添加太多容易混淆***的味覺。菠菜和南瓜菠菜：菠菜含鐵量極高。起初添加輔食時，是個不錯的選擇。菠菜洗凈，開水中輕輕抄一遍。目的是斷生的同時，去除一些殘留的“臟”東西。

再將菠菜切成段放入碗中隔水蒸熟，待涼后便可打成糊與米粉相拌。菠菜帶甜，純菠菜吃多了，喉嚨有磨砂感。菠菜有通便的功效，便秘的***可以多吃菠菜。吃過菠菜的***，消化后拉出的便便是綠色的，這是正常現象。除了菠菜糊，還可以喝菠菜湯，菠菜湯適合更小一點的***。

南瓜不僅美味營養還豐富，南瓜還有鋅元素，能增加食欲。在選擇上，一般選擇黃色的老南瓜。形狀長條的會較甜，蒸熟后肉質特別細膩。但是起初***不能純吃，南瓜很甜，***吃得太甜會對其他無味的食物失去興趣。我們可以將南瓜蒸熟后打成糊裝拌米糊，9個月的***可以開始搭配小米粥。

除了將1-2餐的奶轉換成輔食外，在兩餐之間添加混了水的果汁。對于大***或者“難伺候”的***，像味覺發育很“超前”的***。有的***，他很愛吃“零食”，但是不愿意你拿勺子喂他。當然有些***是因為喂怕了，但也能說明他不是一個好“糊弄”的人，他會自己選擇食物。

盡管你是一次1勺，第二次2勺的慢慢添加，他也不吃你做的輔食，那你只能給他喂奶。這樣的情況，***光吃奶不吃其他食物，怎么能長得白白胖胖呢。想吃，但是不愿意你喂的，你就讓他自己吃。比如橙子、香蕉等一些水果。

如果總不吃糊狀輔食，月齡又小的***可以停2-3天。但是在停輔食期，在兩餐主食之間，任然可以喂雞蛋黃、水果、土豆泥。將雞蛋黃掰開成小饅頭大小，作為零食給他吃。除了雞蛋，也可以做肝泥。

將雞肝、豬肝或者鵝肝蒸熟之后搗碎，弄成小饅頭大小喂給***。如果吃輔食期間有***拉肚子了，家長在選擇食物***上要選擇流質為主，少食多餐。在選擇食材上注意過敏原，也就是容易導致過敏的食物。***拉肚子，他的腸道黏膜必定受損。

選擇像稍濃稠的米湯作為輔食，不僅清淡，還容易消化，幫助***很快恢復健康。對于***輔食用的食物還有魚肉、牛肉、豬肉、蝦等等。***多吃魚肉膽固醇低還好消化，能讓***變得更加聰敏，比如深海鱈魚、舌鰨、黃魚中富含DHA。鱈魚貴，但是舌鰨和黃魚確是平時生活中常吃的魚類，價格實惠，營養豐富。

牛肉比豬肉脂肪含量少，蛋白質含量高，健身達人的首選，給***吃自然營養豐富。在給***挑選食物時，要注意低脂、易消化。在***食物時，要注意無鹽到低鹽。等***長大，食物的選擇***由細變粗，逐漸跟著大人吃。

但是有一點，不管是為了自己還是***，***食物（燒菜）以清淡為宜。“3歲定70”的話，說得不僅僅是教育，還有喂養。不要為了滿足***現在的欲望，而忽略了***老了之后的健康狀況。