冬季就像一個坎兒，天氣變冷血管驟然收縮，血壓升高，動脈硬化，血管變硬、變脆，很容易造成心絞痛或心腦血管等問題。我們的***是生命的發動機，然而很多人卻不懂得珍惜，現實生活中，人們的許多行為、習慣都在傷害它，可能促使心腦血管瞬間崩潰！No.

1清晨猛然起床人在睡眠時，血壓比較低，早上剛醒來后猛然起身，血壓會一下子上不來，會出現頭暈目眩、惡心、四肢無力等癥狀。尤其對高血壓患者，起床過快、過猛，很有可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等問題。所以，早晨起床建議睜開眼在床上躺3分鐘，活動下四肢，再起床。

No.2蹲下猛起身當人處于下蹲狀態，腰部和腿部都是彎曲的，這時候血液就不通暢。如蹲廁時間過久，排便后迅速站起，這時候血液就會突然迅速往下流，容易誘發短暫性腦缺血，出現眼前一黑，眼冒金星等情況，甚至會發生腦血管意外。建議站起來要緩慢，杜絕迅速站起，要給身體充足的反應時間。

No.3冬季暴飲暴食天氣一冷，我們的身體就會提醒我們：多吃一些高脂肪，高糖以及高鹽的食物來保暖，但由于吃得多動得少，就更容易患高血壓，高血脂等心腦血管疾病的發生，所以在冬季一定要管好自己的嘴，不能夠暴飲暴食，而且要控制脂肪和糖分以及鹽分的數量。No.

4睡前喝酒暖身冬季天氣太冷，很多人會選擇在睡前喝一口，暖暖身，還能幫助睡覺，但是這樣做很危險。高血壓合并動脈硬化的人，在這種情況下十分危險。想要暖身子，可以睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。

注意：冬季要想遠離心腦血管疾病，那么平時就要保持良好的生活習慣，注意生活有規律，而且要多鍛煉身體，起到穩定血壓血脂以及血糖的作用，才可以盡量遠離心腦血管疾病的危險。