中國有兩個被全球認可的長壽城市。事實上，人的壽命有很多，大約15%的人的壽命是由遺傳決定的，10%是由整個的社會條件決定的，8%是由***的衛生條件決定的，7%是由環境決定的，剩下的60%要看個人的生活習慣和情緒。今日就來談談這5個百歲以上的長壽之地，到底都是些怎樣的養生秘方。

這是一個在長生不老的村子里，唯一的一個長生不老的村子。這里的環境優美，新鮮的空氣和高的負氧濃度。再加上巴馬人的作息時間很好，飲食也很健康，可以天天食用純天然的不含任何添加劑的食品，而且還經常食用蔬菜，所以他們的***和心血管系統都很好，壽命也很長。

2、和田，新疆。說起和田，第一件事就是這個地方的人口很小，才2400多人，甚至還不如一個國家的一所高校，但很***的是，里面竟然有16名百歲以上的老者。要說他們的長壽之道，大概就是天天有新鮮的瓜果蔬菜，習慣光著腳走，習慣用來刺|激穴道，喜歡食用富含維生素的“鷹嘴豆”，子女孝順，家庭和睦，讓人心曠神怡。

3、長壽村，外高加索。這座長生村很***，根據不全面的數據，在五百萬人口中，百歲以上的有兩千多名，九十以上的則有兩萬多名。要問外高加索人為何能活得更久，我認為他們總是喜歡生命。

而且他們的飲食也很好，他們吃的都是粗糧、牛奶、酸奶、菠菜、洋蔥、無花果等。4、 Hansa，巴基斯坦。他們的體質都很好，六七十多歲的時候，看起來就跟五十多歲一樣，***十多歲的時候，依然是一名優秀的種田工人，在這個世界，一百多年的老老實實的活到一百多年都是很正常的。

再加上他們平時只食用山羊和大量的新鮮水果，因此強壯的身體和良好的膳食是他們的長壽之源。5、比爾卡班巴，厄瓜多爾。這里的人口不足六千，但是超過百歲的就有二十多個，最大的甚至達到了135，這實在是太讓人難以置信了。

比爾卡班巴人很勤勞，喜歡工作，七八十的人，一天要在村里跑上好幾里路，還要出去種地，衣食住行都是自己做的，簡單的生活習慣，讓他們很難有什么怨言。因此，要想長命百歲并不困難，困難在于自我約束，養成良好的生活方式，愛好體育，維持良好的情緒。