冬季老感冒？要提高免疫力啦！每年冬天最應該做的事情就是提高免疫力，要***呢？飲食加運動是基本法則，很多水果都富含維生素C，這可是提高免疫力的有效營養成分，眾所周知，橘子維生素C含量很多，單橘子在冬季口感很差，水分很少，甜度也不夠，遠不如秋天好吃，畢竟不是應季水果。

但有一種冬季水果——冬棗，其維生素C含量是橘子的13倍，蘋果的70倍，梨子的100倍！“立冬吃冬棗，一年不變老”這句俗語我深信不疑。因維生素C含量極其豐富，冬棗被譽為“活維生素C丸”，中醫講究冬季要進補，食補就是個好方子，冬棗多在深秋、初冬成熟，作為在進補的時節上市的水果，不是沒有原因的，除了豐富的VC，它還有多種維生素，就連人體不能自身***的19種氨基酸它都有。

立冬到小雪是進補的關鍵期，從立冬開始吃冬棗，一直吃到小雪，堅持半個月，你會發現自己免疫力變強，季節性感冒也很少發生。有人會問了，冬棗這么多哪一種最好呢？不管是冬季的寒風、冷雨、大雪或是其它極端天氣，原先遇上就很容易生病的人，在這個冬天也會愛上這種天氣之美，沾化冬棗甘甜多汁、清甜脆口，輕輕一咬就會爆裂開，美味瞬間迸發。

不用擔心水果涼性冬天吃不太好，冬棗是中性水果，多吃不會上火，吃多也不會胃寒。這個冬天一起感受冬棗的魅力吧，從立冬開始吃，再輔以適當運動，在冬天收獲強壯的體魄。