牛奶中含有大量的礦物質營養成分，可以補充我們人體所需要的一些營養，同時也是我們長身體的營養品，因為牛奶中含有豐富的鈣元素，可以幫我們補充身體中缺失的鈣，幫助我們維持身體健康嗎，尤其是小***，多喝牛奶還可以長個子。一：牛奶的問題。

牛奶屬于乳制品，它的保質期是比較短的，有很多朋友，為了保證牛奶的營養價值，會訂一些鮮奶喝。但是存放不當，或者是殺菌不完全，就會容易導致自己喝完牛奶不舒服。在喝這樣的鮮奶情況下，我們需要盡可能的將鮮奶煮沸冷卻，做一個殺菌的過程，要是鮮奶放置不當，有了異味，可以用作肥料。

二：體質問題。喝牛奶之后，牛奶被***為乳糖，我們體內需要乳糖酶去消化它。大多數北方人的乳糖酶可能都比較的匱乏，對乳糖的***有很大的負擔，如果飲用過多，就會引起不舒服拉肚子的情況。這樣的體質也叫做乳糖不耐的癥狀。

所以我們在喝牛奶的時候，需要注意一下量，一次喝不能喝太多，否則很容易引起乳糖不耐的癥狀。如果自己喜歡喝牛奶，可以適量的喝。三：飲用時間不當。我們在飯前或者是空腹的時候，最好不要喝牛奶，因為在這兩種情況下，會增加我們腸胃的負擔，增加我們不舒服的幾率。

所以我們在喝牛奶的時候，要注意一下時間，吃早餐的時候也是最好先喝溫開水，吃點面包，再喝牛奶。晚上睡覺之前，少喝一點就可以，有助于睡眠，也不至于不舒服。