吃撐了怎么快速消化
1.吃一些助消化的藥或食物吃藥助消化是最常見的方法，我們也可以在藥店中找到這些藥，比如說健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等。除了吃藥之外，也可以吃一些助消化的食物，比如說山楂、蘋果等，不過有時候吃太多了，這些食物也吃不下去了。2.喝一些助消化的飲料吃太多之后是不能夠喝水的，可是我們可以喝一些酸奶或者檸檬水來促進消化，因為它們都含有酸性，能夠促進胃酸的分泌，從而加快食物的消化。除了酸奶和檸檬水之外，也可以喝咖啡和綠茶，因為綠茶和咖啡能夠促進腸道興奮，而加快消化。3.做一些助消化的運動當然并不是指劇烈運動，而是輕微的運動，比如說散步，“飯后百步走，活到99”應該是大家耳熟能詳的一句諺語了吧，散步能夠加速血液循環，加強腸胃蠕動。除了散步之外，我們也可以輕柔自己的胃部，這也能幫助胃部蠕動，排出體內隨食物進入的多余氣體
太飽難受怎么辦，吃得太撐了怎么辦
吃撐后3種食物來解救1、紅酒。吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產品，并可能會導致心臟病的發生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。2、醋。大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發現，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。3、水果。大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。擴展資料：吃的過飽的危害：1、食勿過飽可以減輕胃腸道的負擔經常飽食會加重胃腸道的負擔，導致消化不良。這樣，未被消化的食物長時間的滯尚腸道中，在腸道細菌的作用下形成很多的有毒物質和致癌物質，導致胃腸道疾病和癌癥如腸癌等。此外，這些物質還會損傷中樞神經系統。2、食勿過飽可以防止和延緩大腦功能退化現代醫學研究發現，人的大腦中有一種叫‘纖維芽細胞生長因子’人飽食后這種因子的數量會比勿飽食時增加數萬倍。而這種纖維芽細胞生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使動脈硬化引起大腦皮質血氧***不足，最終導致腦萎縮和腦功能退化，從而影響人的壽命。3、食勿過飽可以防止早衰在代謝過程中可以產生各種‘自由基’它們是對人體極其有害的物質它能導致細胞損傷、動脈血管硬化促進人體衰老。科學研究證明，人體攝入能量越多，老化的進程越快。由此可見食勿過飽可以延緩衰老，延長壽命。參考資料來源：人民網-吃太飽老得快？吃撐后3種食物來解救
吃撐了，怎么緩解
蘋果醋等酸性飲料、瀉藥、消化液、利尿藥等方法/步驟洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個澡，這樣不會那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點，洗后靜坐或是慢慢散步。就餐時喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，往往導致飽撐，且比較難受，特別是那些腸胃功能不正常的人。這種情況，往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調等室內升溫，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要雙管齊下，還可以服螺內酯等利尿藥物促進排尿。雖說運動有助消化，但是，吃撐后千萬別在飽腹狀態下運動，特別是不要做劇烈運動，否則很容易損傷腸胃的。要通過運動來緩解飽撐，至少要在餐后1小時。喝水能促進消化，因而不少人在吃撐后，往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的；另一方面，如果吃進去的是大量干燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導致食物在消化道里膨脹，那樣會更難受，甚至會損傷腸胃。我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。如果是腸胃消化能力不好，吃飽后長時間撐著，則可以去藥店買點健胃消食片吃，也可以買點消化液喝，這樣才能比較有效緩解飽撐。步驟閱讀如果是飽撐得非常厲害，把腸胃漲得發痛，那最好去求醫。如果不求醫，那就吃催吐藥或瀉藥，瀉藥更有效。注意，如果是兒童或是老人，由于體魄弱，抵抗力差，瀉藥不能用那些猛烈的，要用緩瀉藥，否則很容易大傷元氣。
