女孩各年齡段的標準身高體重表
以下以身高160厘米為例：
16歲至18歲之間標準體重為45公斤；19至25歲之間標準體重為49公斤；27至33歲之間標準體重為52公斤；35至39歲之間標準體重為53公斤。
世衛計算方法：
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。
標準體重正負10﹪為正常體重。
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕。
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
擴展資料：
首先，對飲食結構進行調整，保證不損失過多的蛋白質，減少脂肪攝入，使各方面達到平衡。高膳食纖維食物，包括魔芋、雜糧、新鮮蔬菜及水果等。很多減肥者發現，通過節食可以把體重減下來，但容易反彈。這是因為沒有形成健康的生活習慣，越困難的事情越不容易堅持。
其次，選擇適合自己的運動。因為機體脂肪動員需要大量氧和水分，所以減重運動更主張有氧運動，同時在運動時要及時補充水分。另外肥胖的病人由于體重過大，像跑步等劇烈運動并不適合。
因為過高的體重和過于強烈的沖擊會加重髖、膝關節的負擔。而游泳、打太極拳、瑜伽等運動比較適合減重人群。
參考資料來源：
百度百科-標準體重
人民網-體重標準 也要小心肥胖找上門
女子標準體重對照表 千克，厘米（參考），如下圖：
簡單計算方法
1.計算方法一：
體質指數=體重（千克）÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ：體重指數 > 40
2.計算方法二：
標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數（女性20，男性22）
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
3.計算方法三：
標準體重（kg）=身高（cm）-105
例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標準體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。
注意：上述計算方法只適用于成年人。 對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。
4.布洛卡公式：
身高在165厘米以下者：標準體重（kg）=身高（cm）-100
身高在165厘米以上者：標準體重（kg）=身高（cm）-110
5.適合亞洲人標準體重的計算公式：
***京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：
標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：這一公式的計算結果適合于亞洲人的具體情況。
6.專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:
北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
擴展資料
如今，人類的物質生活幾大豐富，過去很少會有人刻意減重，而今街頭巷尾、網絡媒體上，關于減重的文章、商品和教程等等比比皆是。而且開頭總不外乎類似這樣的措辭：“在美國，有接近70%的成人屬于過重或肥胖。”
BMI指數
通常，人們用身高體重指數（BMI）來作為胖瘦衡量標準，大于或等于24，就被歸為超重。例如，身高165cm，體重66kg的人，BMI為24.2，就屬于超重。如果體重達77kg的話，那么BMI將會超過28，被歸為肥胖。
但事實上，BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對于宏觀人口研究是個不錯的工具，但對于個體而言并不適合。
每個人身體中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一樣，而同樣重量的脂肪體積是肌肉的3-4倍，骨骼的密度就更高了。所以，單純用體重和身高的比例來衡量是否超重和肥胖，顯然并不科學。
一直以來，只要BMI超過24就是過重，超過28就是肥胖。通常，超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬于正常現象；但是，BMI卻并不考慮年齡因素，每個人用的都是同一套標準。如此便產生了與前面矛盾的觀點——人不應該隨著年齡增長而使體重上升。
不得不說：根本沒有人知道自己在人生不同的階段，最健康的體重會是多少。
2000年，一位名叫伯納德．賈汀（Bernard Gutin）的學者開始針對數百名青少年進行長期的研究，目的是要搞清楚運動與飲食會如何影響患心血管疾病的風險。賈汀和他的同事原先計劃的結果并不會太出人意料，他們都認為那些吃得最多的人，將會是最肥胖、也最容易遇到健康問題的人。
但最終結果卻大大出人意料：那些吃得最多的人身材反而最瘦，雖然體重也許不是最輕的，但體脂比卻是這些研究對象中最低的。更為有趣的是，他們并不一定比那些體重更輕的人進行更多運動。
最瘦的人跟其他人的最大差別在于運動的劇烈程度，他們通常進行更多的跑步、跳躍和重量訓練，也接觸其它運動。研究顯示，瘦的人盡管吃得比最胖的人還多，但卻有更多的肌肉***及更少的體脂肪。
這對當時的賈汀來說簡直不可置信。他曾經任教過兩所大學，是一位經驗豐富的退休教授，但這次的研究結果讓他必須重新思考：“如果你屬于肥胖，那是因為你吃得太多了，”這種基本假設可能從一開始就是錯誤的。肥胖問題未必出自過量飲食，很可能運動量不足才是主要原因。
體重控制并非二選一那么簡單。如果想擁有更好的身材，需要同時控制飲食并加強運動。問題是：我們是否太專注于吃進了多少卡路里？消耗的熱量是否足夠多？如何消耗這些卡路里？對于這些問題，每個人的答案都不盡相同，但應該要知道的事實***是：訓練得越多，食量也越大。
一般的減重建議都是：少吃多動。但艾爾文認為，這句話是“歷史上最荒謬的建議之一”。人們怎么可能在能量不足的情況下運動得更多呢？或許你認為“少吃多動”這句話是有科學依據的，而且確實也有人憑借頑強的自制力做到了，但其實它并不科學。
因為，一份長期的女性健康研究表明，運動量最大的中年婦女同時也是食量最多的。更為重要的是，在跟蹤研究的12年中，她們所增加的體重卻是最少的。
參考資料來源：百度百科-標準體重
最新0-18歲身高標準對照表圖
2.女生標準體重對照表圖
身高體重標準較普遍采用的計算方法有兩種：
1. 成年：(身高(厘米)-100〕*0.9=?標準體重(千克)
2. 男性：身高(厘米)-105=?標準體重(千克)，
女性：身高(厘米)-100=?標準體重(千克)
以上兩種計算方法，基本已被廣泛采用。
另外，軍事科學院還推出計算中國人理想體重的方法：
1.北方人理想體重(千克)=(身高厘米-150)x?0.6+50，
2.南方人理想體重(千克)=(身高厘米-150)x?0.6+48，
這一計算方法似乎比較適合南北地區中國人。
擴展資料：
但是，由于人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同，?對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。
（身體各部位尺寸計算）
BMI簡單計算方法：
1.計算方法一：
體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ：
體重指數 = 18.5 - 25
（中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ：體重指數 > 40
2.計算方法二：
標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數（女性20，男性22）
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
3.計算方法三：
標準體重（kg）=身高（cm）-105
例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。 凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標準體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。
注意：上述計算方法只適用于成年人。 對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。
參考資料：百度百科-標準體重（BMI）
以下以身高160厘米為例：
16歲至18歲之間標準體重為45公斤；19至25歲之準體重為49公斤；27至33歲之間標準體重為52公斤；35至39歲之間標準體重為53公斤。
世衛計算方法：
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。
標準體重正負10﹪為正常體重。
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕。
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
標準體重計算公式
0－12歲標準體重計算公式
前半重（KG）＝出生體重＋月齡×0.7
后半年體重（KG）＝出生體重＋6×0.7＋（月齡－6）×0.5
2~12歲兒童體重（KG）＝（年齡）×2＋12＝年齡×2＋8
體重的評價指標如下：
標準體重的60%以下 嚴重營養不良
標準體重的60~80% 中度營養不良
標準體重的80~90% 輕度營養不良
標準體重的90~110% 正常范圍
＞標準體重的120% 肥胖