1、夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等如果發作比較頻繁，就；下面是腿抽筋發作前用于預防的 4點建議穿舒服的鞋子平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋合適的鞋是彌補的方法之一拉松被褥很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住；啟動驚醒程序，發出信號使肢體運動，這樣就產生了抽動腿或腳的現象不過大多數人不會抽動腿腳太頻繁，兩三次算多了一般也不會每晚都抽只要你沒有感覺到不適，大可不必驚慌如果你仍不放心，建議***專業醫師；睡覺時候腿抽筋的主要原因是缺鈣，多見于孕婦或者老人，這部分人缺鈣可能性比較大，解決方法就是選擇適合自己的方式補鈣并加強個人鍛煉，這樣能有效緩解腿部抽筋的情況希望能幫到您吧；第一點可能是身體著涼引起的小腿抽筋，這是由于腿部的肌肉受到外部的寒冷刺激后，發生的肌肉痙攣所以在睡覺時，需要蓋好被子，尤其是在冬天寒冷季節，不要將身體部位***在外第二點可能是劇烈運動引起的小腿抽筋，很多人在；睡眠前避免飲酒喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意并能確保臥床后很快進入睡眠時，再上床睡覺腿抽筋患者可吃哪些藥 選擇藥物治療時。

2、如何減少腿腳抽筋的機會1注意鈣質的補充青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋2晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動3睡覺時注意兩小腿的保暖可以穿上多些衣服使手腳有暖意；1，白天勞累過度如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象2，體內水溶；如何減少腳抽筋的機會1注意鈣質的補充青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋2晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動3睡覺時注意兩小腿的保暖可以穿上多些衣服使手腳有暖意4足板；不少人都會試過在睡夢中因突然腿抽筋而驚醒的場面現在大眾觀點普遍認為腿抽筋是由于體內缺鈣的原因所導致但是臨床上發現，經常腿抽筋，尤其夜間嚴重的中老年患者，大多有過長期大量補充鈣劑的治療史，但補鈣效果都不明顯；睡覺的時候腿腳經常抽筋，很有可能是以下這4個原因造成的1著涼 很多人在睡覺的時候都比較喜歡踢被子，被子被踢掉之后，我們的腳還有腿部就很可能著涼，著涼了以后肌肉就處于非常緊繃的狀態，因此就會產生腿腳抽筋的情況。

3、在臨床上病人睡覺時腿有抽筋的現象，導致病癥有很多，比如腿部骨骼由于出現大量的鈣質流失，導致病人患有局部的骨質疏松癥，局部的肌肉會出現營養代謝障礙，就會產生局部的疼痛抽搐等，會有抽筋的表現另外患有膝關節部位的；并配合醫生做適當的輔助檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的藥物，是否存在鈣攝入不足等 日常生活中應注意些啥 經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面 睡眠前避免飲酒；如果是生理性肌肉痙攣，這種情況下多半是身體受涼，血管收縮，身體缺鈣或者是經過劇烈運動之后，所引起的現象主要表現為腿部肌肉收縮強烈，引起腿抽筋以及腿部酸痛的情況，但經過一段時間的休息，就會自行緩解恢復4睡眠姿勢。

4、回答病情分析 一般抽筋和缺鈣和寒冷刺激腿部有關建議到醫院檢查微量元素，如果缺鈣嚴重需補鈣和魚肝油 指導意見 另外多吃含鈣高的食物海帶紫菜發菜黑木耳黑芝麻等黑色食物，睡覺前熱敷腿部也有助于減少抽筋現象的；3低鈣血癥，它的刺激可以引起小腿抽筋2寒冷夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時當體內發生低血鈣時注意睡眠姿勢2適當參加體育鍛練，低于正常情況下的刺。

5、睡覺時肢體出現抖動有病理性因素和生理性因素病理性因素缺鈣引起的夜間驚厥神經衰弱引起的反射腸道寄生蟲引起了毒性反映循環系統病變引起的肢體缺氧，從而引發的抽搐生理性的因素睡眠時植物神經反射深度睡眠。