一般貓可以幾天不排便-吃什么可以天天排便

admin 11個月前 (05-18) 寵物健康 32 0

吃什么可以天天排便

大便干燥，吃什么可以天天排便？

干燥是排便困難的一個促成因素，所以如果想解決這個問題的話，首先可以從干燥入手。

一，建議每天早晨喝一杯溫開水。

其實無論大便是否干燥，每天早晨喝一杯溫開水對身體是極好的，喚醒一天的活力給這一天都注入水分，人體70%都是由水組成的，人是離不開水的。

二，多吃新鮮的水果蔬菜。

雖然辣椒是很好的調味品，但是也不可多食。這種東西對人體并沒有太大的好處。

可以多吃一些時令的水果蔬菜，對身體是極好的，補充多種維生素，保持身體營養均衡，調理腸胃。

三，多吃一些堅果類的食品。

比如說杏仁，花生米之類。

這一類堅果類的食品富含油脂，油脂能起到一個潤滑的效果，促進排便。不過這一類食物不建議多吃，熱量太高。

四，多運動。

一般貓可以幾天不排便-吃什么可以天天排便

很多上班族一坐就是一天，起來的時候兩個腿都麻了。長此以往不利于血液循環以及各機體的協調運作，也很容易滋生很多病癥。

建議多去運動，比如打打羽毛球，慢跑。

五，香蕉。

這簡直就是通便的一個利器！

不瞞大家說，只要我吃了香蕉不出兩個小時就一定會去廁所，特別靈。不過這個也不建議多吃，吃多了對身體也沒有很大好處，畢竟香蕉是寒性的，對女性更不好。

所以呢，吃什么不是關鍵，關鍵是要各方面協調起來，合理飲食，不要熬夜，改變錯誤的生活習慣。

1.香蕉

香蕉其實對于改善便秘來說非常好用，因為香蕉里頭有非常多的水果纖維。果肉纖維，對于人體內大腸的蠕動和小腸的吸收，可以起到非常好的作用，而且本身香蕉的熱量不是非常高，吃了一些以后，它不僅有飽腹感，而且能夠非常良好的去幫助你的腸道刮油。

原來有一段時間，我就為了改善便秘，每天吃2到3根香蕉，每次吃完之后呢，就去練習排便的習慣，大概一個月左右之后，自己的大便干燥的情況就有很好的改善了。

2.綠葉菜

另外的話，為了改善便秘，我也嘗試了大量的吃綠葉子菜。這里頭所指的綠葉子菜不是指所有綠色的蔬菜，比如說像西葫蘆，西蘭花這種菜就是不行的，一定是要有更多的纖維的葉子菜，比如莧菜，油菜，白菜呀這一類的，這類綠葉子菜有更多的綠色纖維，同時也對葉綠素會非常好的幫助，腸道進行蠕動和消化。

3.飲食僅僅是一方面，運動非常重要。

其實從食療的角度上來講，我嘗試過很多種食物，但是最后的發現就是如果單獨吃某種食物，即便吃了很多，也不能夠完全改善大便干燥的情況，最主要的還是要配合運動，有的時候我白天即便是沒有吃香蕉或者蔬菜等等對于我來說改善便秘非常好的食物，但是到外頭去走了5到7公里，那么大便第二天的大便也是非常順利的。

所以如果有朋友們也和我一樣，遭受大便干燥的困擾，也可以試一下我的這個方法。

大便干燥一定要注意飲食習慣。對于我們來說每天排一次便是必須的事兒，如果不每天排便的話，人體內的毒素就會殘留在身體內，輕點的話臉上會長痘痘，重點的話可能會患有便秘。大便干燥吃很多有營養的東西，都是可以天天排便的。

一：水果，特指香蕉。不論哪種水果的營養成分都特別高，其中香蕉的主要功能就是讓人體內的毒素排出去，使人的腸道更“滑”，促進腸道健康。大便干燥就是腸道的臟東西堵住了排不出去，所以最主要的就是使你的腸道健康，一定要多吃香蕉，每天吃一根就好。

二：蔬菜。蔬菜的纖維和維生素價值都很高，多吃素食多吃蔬菜也可以使你的腸道蠕動，使你的腸道多排除一些贓物，對順暢的排便也有重要意義。

三：水分。水是人體中最不能缺少的東西。大便干燥就說明你缺少水分，一定要多喝水才行。大便干燥的人往往是糞便中的水分被過度吸收從而變得干硬難以排出。

喝水也是有技巧的，早晚是必須一杯的，大便如果實在干燥你可以早晚喝蜂蜜水，其他時候合理安排喝夠六杯水，每人每天身體所需要的水分都是八杯水，喝水一定要喝溫水只有溫水才可以使你的腸道蠕動。

大便干燥一定要注意飲食習慣，只要飲食習慣好了，大便就不會再干燥。

如果你的大便干燥，主要的原因就是你的身體很缺水，所以，你才會出現這個情況。往往大便干燥緊跟著的就是便秘的情況，以要盡早的調理好，不然的話還有很麻煩的事情。

多吃水果，蔬菜，少吃肉類，不要吃辣椒或者太油膩的東西，還有要記得多喝水。如果你的飲食習慣是大魚大肉的，又不喜歡吃水果，也不喜歡吃蔬菜，然后只喝飲料不喝白開水，那么很有可能你的大便很干燥，而且經常會發生便秘的情況。所以，多喝水，多吃水果，比如香蕉，火龍果，梨子等等，都是很好的，還有多吃蔬菜，因為蔬菜里含有豐富的植物纖維，可以讓你的腸胃加快蠕動，這樣子對你排便有好處。

除了飲食習慣的問題，還有你自己的病理性原因。比如說，你上火，或者是發炎了等等情況，都會導致你的身體不能正常的排泄，所以就會出現大便干燥或者便秘。如果你感覺自己的頭上起痘痘了，或者是有口臭，總感覺自己的嘴巴很干的話，很有可能你就是上火了，你上火了就要注意你的作息時間，早睡早起是絕對不會上火的，因為早睡對你的身體機能排毒有好處，晚睡的話，減少了身體內部的排毒時間，最后就會導致你上火。

還要多注意喝涼茶，或者是抓點中藥調理一下。

大便干燥不是什么很嚴重的問題，這只是你的身體對你的一個反應，你最好每天早上起來空腹喝一杯水，可以幫助你排便，有空多次飲水，但是少量，這對你的身體很有好處。

這歸根到底的原因是因為你腸道的排便功能沒有那么好，可能與很多個方面有關。我想說的方面主要是從吃的這方面來入手。多吃一些水果蔬菜，有利于我們排便，因為蔬菜里面有很多的纖維，但是我們的腸道里面沒有東西可以***這樣的植物纖維。因為腸道里面沒有***這些纖維的酶類。

因為它不能***這些纖維，這些纖維有利于我們腸道的蠕動，帶動著那些食物殘渣不斷的往腸管的遠端運動。你可以試想一下，你現在大便干燥，是不是因為太少吃了蔬菜水果而導致的。水果的話，我覺得可以吃香蕉類的水果，它們那些是比較利于排便的。你可以試一下，用這種方法能不能緩解。如果能緩解的話，就證明，因為你吃太少的蔬菜水果導致的。

要是你去到試過之后，也發現不能緩解大便干燥的問題。讓他診斷一下到底是什么原因導致的大便干燥。能夠導致大便干燥的原因，積極回答醫生所問的問題，他應該可以根據你的飲食習慣找到你你大便干燥的原因。

人一天排便幾次正常

日常生活中，人們每天都是需要吃喝拉撒睡的，其中排便對我們的身體健康而言也是十分重要的；通常來說，身體每天的排便都是具有一定規律的，當在固定時間出現了便意，能夠幫助把身體內的垃圾、廢物和毒素排出去，這樣更加有利于身體健康。如果排便出現了異常，那么多半可能是身體內部環境出現了維內托。所以當發現自己排便不規律時，我們對此就需要提高警惕。人正常一天排便幾次正常？若你在這個次數，說明你和長壽有緣！

■正常情況下，人一天排便幾次正常？若在這個范圍，身體還不錯！

日常生活中，排便是一種很正常的生理行為，當食物在進入到身體以后，我們的身體就會開始取其精華去其糟粕，有用的就會被身體所利用，沒用的東西就會通過排便的方式被排出去，從而來實現身體的正常循環。甚至在《論衡》當中就有表述：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無渣”。

身體在進食的12個小時后是排便最佳時間，這個時候若能夠把廢物排出去，那么就更加有利于身體健康。一天當中最合適的大便時間就是清晨，人們在剛剛起床后，身體經過一夜的新陳代謝以后，食物也得到了最好的吸收和消化，這個時候食物當中的有益物質已經被身體所利用，沒有用的殘渣就會通過排便的方式被排出到體外。如果這個時候沒有及時排出去，那么就會對身體造成極大的負擔，早上沒有排出去的糞便很容易會被身體進行二次吸收，從而對身體健康造成不利的影響。

通常來說，正常人的排便頻率應該是1、2次，如果你超過了3次，那么就說明腸道功能可能出現了紊亂，這個時候就需要警惕了。特別是超過3天不排便，也沒有出現便秘的朋友，如果每次上廁所都感到困難，那么這多半都是因為便秘問題所造成的。宿便無法排出來，毒素就會在體內堆積，很可能就會加快身體的衰老。如果大便的次數過多，并且總感覺排不干凈，稀稀拉拉的，那么這就很可能和我們的飲食有關；如果不是飲食所導致的，那么最好是能夠做個檢查。

■日常生活中，排便異常，我們該如何進行改善呢？

●不要憋便：

日常生活中，擁有一個固定的排便時間；給自己制定一個具體的排便時間，這樣當你到了那個點自然就會想要上廁所，不用怕耽誤了，也能夠避免隨便堆積在體內。很多人在忙起來的時候，通常都會忍一忍，結果一天過去就給忙忘了，最后就憋回去在體內停留，還可能會被再利用，這樣所帶來的問題也是比較多的，所以擁有一個固定排便時間是很重要的。

●少喝飲料：

日常生活中，注意水分的補充，很多朋友平時不怎么喜歡喝白開水，經常是喜歡喝一些飲料來解渴；但是飲料的口感雖然很好，但對于身體而言卻沒有任何的好處，它們當中的添加劑很容易會損傷到健康；所以我們為了保證健康，每天至少要喝8杯白開水，少喝點飲料。

●健康飲食：

日常生活中，一日三餐要規律，吃得好和吃的健康是兩回事；現如今生活水平雖然提高了，但是大多數吃的并不是很健康的食物，平時還請盡量避免吃重糖、重油、重鹽的食物，盡量以清淡飲食為主，并且一天三頓都不要少，不然對于排便習慣的影響還是很大的。