母親的精神和情緒需要得到緩解

現在大致能有一些信心和方向了，繼續努力。***從出生我就辭職自己帶，現在***上中班，我又開始上班！早上我們一起送***，晚上***爸爸接出來（因為爸爸騎個膜拜就可以過去），然后我開成正好到幼兒園門口，我們在一起回家！非常開心。

我現在就處于強迫我爸媽來看***的狀態，而且家庭氛圍真的不怎么樣，一點都不開心，我不開心，我爸媽也不開心，因為生活習慣真的不一樣，吃不到一起睡不到一起，真的很痛苦，我感覺我都快得抑郁癥了。

而且，經常對父母發脾氣事后我也很內疚，但是就是控制不住，感覺生了***之后對他們的關心都少了很多，為人子女，真的很不夠格。在家哄娃就是給娃看電視，有時候心好累。我和老公一直自己帶到現在16個月。

真的是一點自由的時間都么有，不過我們也就盡量帶他多出去溜達，就這***也有些怕生，也因為我們兩個有些慣他，膽子也比較小。

每天下班回到家，兒子就會飛奔過來，我就和我老公一起帶，我懷孕是我們兩地分居，我爸照顧我，分生了***，我老公就辭職了，半年都是他一直照顧我們，大小事情全包了！

***已經15個月了，一直都是我們夫妻倆照顧，我們再也沒有自己的天地！***白天是我媽媽帶。

因為我爸媽經常吵架以及我媽媽每天都會跟我背地里講外公壞話，我感覺心好累，心里總是崩得緊緊的。我爸媽是直接不能離開***，直言就是為了帶外孫，勸說旅游自己愛好根本不理，和我說，人一輩子就過的***。

***目前兩歲兩個月，我依然累得不行。說大點就好大，不可能，結婚了還要操心，她生了娃你還得管。剛開始覺得***能自己睡覺自己吃飯了就輕松了，幼兒園活動，上小學，小學私立功課要求多，又小升初，一步比一步難。

回想起來，喂奶換尿布那時候反而輕松。兒子10個多月了，我的天使***幾乎都沒讓我們起夜，生活也非常有規律，這么一對比感覺好幸福！

***時期盼著上幼兒園能輕松些，上了幼兒園又盼著上了小學可能就會好一些，上了小學有自己告訴自己等再大些上了中學就好了，現在上了中學，趕快考上大學吧，走了眼不見心不煩！

***剛上幼兒園，感覺剛要輕松一下！然而老二來了！每天吐到懷疑人生！腰扭傷床都起不來，吃飯都得臥床，然而在有意識的狀態下又是分分鐘想吐，真是看不到生活的曙光了。

還不包括少數就是睡不了的，這也不是我說的，兒保專家跟我說的。3個月基本上都不會整覺的。有了娃就沒有輕松的時候，只有操心習慣了，沒那么抓狂了。就連有人幫帶***，心里都放不下他。

我***三四五個月漸漸能睡整覺了，當六個月長牙后反而一晚上起四五次，人都崩潰了。吃合生元益生菌，我崽之前也有大半個月沒拉，去檢查了肚子沒硬就沒事，后來連吃兩天合生元就拉了，現在一時間長沒拉就合生元。

養貓可以幫助緩解情緒低落

一項最新的調查統計數據顯示，我國抑郁癥發病率已經高達2.

我國抑郁癥患病率達2.1％，養貓可以幫助緩解情緒低落，入股不虧！

2018年，一組來自葡萄牙的研究人員，發表了研究結果，證實貓狗可以緩解重度抑郁癥患者的病情，重要的是這些病人之前接受的其他治療并沒有起到作用.實驗對象中，那些組內皮質醇水平最低的大學生，在擼貓狗后，僅僅10分鐘以內，他們的壓力就已經有了顯著的改善。

類似的養貓狗實驗還有很多，這些實驗還證明了養貓狗的人擁有更正常的膽固醇與血壓水平，還能幫助阿茲海默癥患者減輕情緒失調帶來的痛苦。

筆者是貓黨，強烈建議大家養貓，想象一下，貓咪在太陽下暖洋洋地曬太陽的樣子，充滿治愈力；當你郁郁寡歡，貓咪不吵不鬧，靜靜地蹭你的腿，仿佛在用自己的方式溫柔地安慰你；就連貓咪睡覺時的呼嚕聲，也處于有益人類身心健康的頻率范圍內。養貓的人，更容易內心平靜容易滿足。如果試著搜索貓咪對抑郁癥的治療作用，不難發現存在大量諸如此類的真實案例，這還不夠讓不快樂的你心動嘛？

養一只貓，日復一日不厭其煩地照顧它，學會什么是愛與責任；養一只貓，體會它對你在乎與掛念，感受被需要的滿足感與成就感。當然，養貓之前，也要做好充足的準備，確認和你生活在一個屋檐下的人對養貓的態度，并選擇身體健康的貓咪。養貓的過程中，你會投入時間精力，以及一定的經濟成本，但是相信我，你得到的遠會比你付出的多。

緩解狗狗緊張焦慮情緒的13種方法

有些狗真的很緊張，很焦慮。當他們看到其他人或狗時，他們來到新的環境時會有異常的表現。常見的有:

轉身躲避，來回走動，舔鼻子，眨眼，打哈欠，刨墻，過度吠叫，躲起來。你碰他的時候突然閉上嘴，甚至咆哮。

不管是什么原因，有時候有些場景是不可避免的，所以我們還是要想辦法幫助狗狗緩解緊張和焦慮，幫助狗狗找回自信。

1、入籠

你沒想到嗎？

狼勇士2冷鋒受傷后，我們找了個山洞躲起來休息。我們都可以認為洞穴一面開，三面圍，對動物來說肯定比室外安全。籠子是狗的洞穴！

通過適當的訓練，讓狗狗知道籠子是它的窩，是它最安全的地方。所以一旦他感到緊張和焦慮，一個選擇就是回到籠子里！

2.

狗一緊張，肌肉就緊繃，尤其是背部肌肉。所以主人可以輕輕幫狗狗前腿上部、背部、頸部等。可以減輕狗狗的緊張情緒，也可以通過輕輕的揉壓來完成。

3.離開

許多狗可能會因為外界的噪音、鞭炮等而緊張。盡快把狗狗帶離讓它們害怕的地方，避免長時間處于緊張狀態。

4.抗焦慮藥物

如果狗狗長期處于焦慮和緊張狀態，請醫生給予適當的抗焦慮藥物，進一步減輕狗狗的恐懼和焦慮。

5.掌握

據說狗能感知主人的情緒。當狗狗緊張焦慮的時候，我們要做好領導，讓它們更有安全感，不容易出現情緒問題。主人不應該緊張、慌張或過度擔心。如果是膽小的狗，注意保護狗。

6.轉移

如果是零食，注意給的時間，不要變成“狗吠獎勵”。

7.互動

平時可以多做訓練，比如障礙課訓練，對增強狗狗的自信心和與主人的默契很有幫助，讓狗狗更容易放松。

8.減輕

如果狗狗和主人出門開始吠叫時對其他人或狗狗有敵意，主人應該忽略它們或看它們的吠叫方向，讓它們的吠叫或任何行為都無法引起主人的注意。

9、正在加強

狗不叫了，敢從藏身處出來等。，及時給予鼓勵，積極加強。或者引導他們主動接觸和探索自己害怕的東西。通過增強他們的自信心，他們的表現會更平靜。

10、白噪聲

用風扇、電視、收音機等白色噪音來分散狗狗的注意力。

11.

盡量放古典緩解狗狗的緊張情緒。據說有些曲目效果很棒，有興趣的可以研究一下。

12、運動，運動，然后運動！

疲憊的狗是快樂的狗。運動釋放血清素，一種讓人感覺良好的化學物質。

13、SPA

狗狗SPA越來越受歡迎，已經證明有明顯的好處。是一個非常好的解決狗狗情緒的選擇。

我見過很多緊張焦慮的狗狗因為各種原因變得更加自閉，很壓抑。

主人要盡可能多的陪伴狗狗，陪狗狗玩耍緩解緊張情緒，讓狗狗變成陽光、快樂、可愛的狗狗。