3個月減重10斤

從開始16+8輕斷食，到現在2個半月過去了，6月初曾發過一篇介紹16+8輕斷食的16+8輕斷食實踐5天，減重4斤，今天（）來寫一個總結篇。

16+8輕斷食是指每天把進食時間限制在8小時之內，剩下的16個小時只喝水或沒有熱量的飲料，比如綠茶、黑咖啡等。

今早（）體重55公斤，是59公斤，輕斷食以來減了4公斤。四五月的體重大多超過60公斤，翻看了體脂秤的記錄，5.2是60.3公斤，是60.7公斤，也就是距離5月初，減了5公斤多。去年疫情期間體重猛長了一把，去年夏天的體重更夸張，體重是61.5公斤，到現在減少了6.5公斤，也就是13斤。所以，10斤肉是穩穩地減下來了。

55公斤是我好多年的目標，一直沒有完成過，曾經以為這輩子也完不成了。2019年是我運動最努力的一年，非常勤奮地跑步，每次起步6公里，10公里也稀松平常，15公里也跑過，跑步上癮的時候恨不得每天去跑，還一天跑兩次，甚至曾經打著傘去跑步，然后配合做平板支撐、深蹲、腹部撕裂、臀橋、開合跳等動作，當時肚子是明顯地平坦了，精神狀態也特好，最輕體重是的56.6公斤，但是下半年就反彈了。節食更不可能，我食欲太好根本做不到，而且我也不愿意做，為了減重傷身體覺得得不償失。

突然知道16+8輕斷食的方法后，先只是抱著將信將疑、試試看的態度去做的，沒想到第二天就減了2斤多，一周內效果也特別明顯，所以就信心滿滿地堅持下去了。

從到7.5一直堅持早上8：00-8:30開始吃早飯，下午4:00-4:30之前吃完最后一口。前期體重降得快，后期就慢慢平穩，而且體重一直會有反復，每減下一兩斤，后面都要有一段時間才能穩得住這個成果，然后再慢慢下降。但是看一周平均體重是一直呈下降趨勢，哪怕降得很慢。

7.6開始，因為生日、旅游、聚會、假期等原因，就放開了十幾天，沒有執行，體重自然上漲了，但是漲得不算太多，比較奇特的是從實行輕斷食以來，體重就自動跳過58公斤，從來沒出現過這一檔的體重，哪怕最高到57.9公斤。

7月下旬，又開始嚴格執行16+8輕斷食，偶爾外出聚餐或者晚上做了自己特別想吃的食物時，也會破例，但第二天早餐一般會推遲。這段時間體重又開始比較快地下降了，而且慢慢掌握了規律，感覺體重基本可以由自己控制了。

根據近三個月來的減肥經歷，覺得影響體重的根本因素還是飲食，運動不是減重的必需條件。也就是說不運動，只要控制好飲食，也照樣減重。但是運動了，如果不控制飲食，也不一定能減重。當然，雙管齊下是最好的。而且從健康的角度，堅持運動也是非常有必要的。另外，運動對塑形也非常重要，畢竟減肥的標準不僅僅是體重，還有圍度。所以盡可能地每天堅持運動，不一定是為了減肥，但是卻益處多多。

這幾個月，前期運動堅持得還可以，運動量不大，后期堅持得不好，有時一天天的一點運動都沒有。好在天天做家務比較多，也算在運動吧。

未完待續。

四個多月的貓多少斤

4個月的貓5斤正常嗎？

兩只貓都很健康。下面我具體說一下如何保持貓咪體重與健康:

1.要給貓咪養成定時吃飯的習慣，每天盡量選擇固定的時間喂貓，固定時間喂貓，有助于貓咪養成良好的飲食習慣，并且有助于貓咪的胃腸消化，否則貓咪容易暴飲暴食，影響貓咪體重，進而影響貓咪健康。

2.選擇好一點的貓糧喂貓，不要***低質偽劣貓糧，好的貓糧營養均衡，元素多樣，有助于貓咪的健康；盡量少喂貓咪吃人類的食物，尤其是油性大、咸度大、糖分大的食物，這些食物不僅會使貓咪發胖，還會影響貓咪對營養物質的吸收，甚至威脅貓咪的生命安全。

3.加強貓咪的運動，最好給貓咪***貓爬架等物品，供貓咪玩耍跳躍使用；

5斤正常嘛？

備注：該表格僅為平均參考數值，個別品種因體型標準不同會存在差異，僅供參考。

年齡體重（幼貓）

一天70-135克

一周110-125克

三周215-420克

四周250-500克

五周290-620克

六周315-700克

七周400-900克

成年：

平均（公斤）

懷孕期（公斤）

哺乳期（公斤）

（如果是公貓，體重與年齡的關系基本上是一個月長一斤，月數與體重數基本相等，如：兩個月大的貓應為2斤左右，5個月應為5斤左右。成年的母貓約為6-7斤左右，體型比公貓要小。）

四個月布偶貓3.5斤正常的，平時注意飲食健康營養，適量運動。貓咪最好保持健康的體型，過胖過瘦都不好。

四個月的貓有多大？

根據我的養貓經驗。不同品種的貓，4個月的體重是不一樣的。就以中華梨花貓為例。4個月的時候大約三斤左右

4個月貓5斤瘦嗎？

4個月貓5斤已經不瘦了，貓從出生開始算，前3個月生長速度最快，后面生長速度緩慢，4個月漲到5斤，說明它的伙食很不錯，算是個小胖貓了。

緬因貓四個月大約多少斤？

大型貓成年體重有20斤左右。。。

4月齡正是生長發育的高速期，，

公母不同，體型大小有偏差也不同，

一般來講。。。差不多在6斤左右。。

四個月的小貓體重多少正常？

體重與年齡的關系基本上是一個月長一斤，公貓4個月的話差不多是4斤，母貓可能輕一點點。

?成年是多重？

“四個月大四到五斤都正常,也有六斤多的,一般每一個月長一斤左右,成年的公貓在10到13斤左右。”

四個月大的貍花貓體重是多少？

7斤。美短2歲才完全長成，所以你家貓將來只要喂的好會很胖的

奶貓一個月吃多少斤

貓一天吃多少正常食物？

不要僅僅因為它拼命地尖叫就把它給貓。？只要您不注意，少吃多吃都會導致不良后果。特別是對于小貓來說，很容易吃飽肚子。這是您作為所有者。您必須幫助他控制食欲，否則他會腹瀉而您會難過。1-3個月大的貓：貓米（純肉）75g-85g/天；罐裝貓70克/片/天;天然食品40g-50g/天；商業食品70克至80克/天，持續3-8個月。貓：貓米（純肉）150克至160克/天；貓罐頭70g/2個/天;天然食物50g-70g/天；商業食品70克至90克/天的成年貓，長達8個月：可以控制或可以廣泛食用。劃分貓本身。但是最好每天定期吃三餐。注意：懷孕的貓需要多吃些東西，但不能隨便放一個鍋讓它們隨便吃，多吃些飯。否則，便可能會出現軟便，甚至便血，這對母貓和小貓不利。最好在4個月前少食多餐，以控制食欲。許多人喜歡喂貓家常做的飯。實際上，這是明智的選擇，但請注意不要為它們吃肉或魚。許多人會自己煮貓飯，但相信我，貓飯和人們的飯菜一定是不同的。不同！

一只幼貓一個月吃多少貓糧，請問大家？

兩三斤。。成年貓是四或五斤。如果在家中不帶來任何不便，您可以不用籠子。

您的貓一個月可以吃幾斤貓糧？

貓每個月吃多少貓食，取決于貓的身體年齡。就像小貓一樣，通常大約兩三斤，而一只大貓通常大約五六斤。貓是2到3個月大，每天約50克。4至6個月，每天約60-80g。成年貓，每天約100-120g。小貓：少吃多餐，每天喂3-4頓飯。每頓飯不要喂太多。成人：每天吃1-2頓飯。有兩種方法。一種是看狗吃什么貓食。包裝袋的背面有一張桌子。該表對于貓吃多少體重和年齡的貓非常準確。

問一下，每天小貓適合吃多少？

這取決于貓的年齡。如果是兩個月大的小貓，則每天會吃掉約25克貓食。不同貓食的建議喂食量也有所不同。您可以檢查包裝背面的表格。由于不同的貓糧具有不同的密度，因此相同年齡的貓每天需要使用不同量的飼料。我的家人吃的是冠軍聯賽的貓糧，所以我今年半歲，每天吃60克。如果不同的貓食自然是不同的。一些貓較大，例如森林貓和木偶貓，并且吃得更大一些。一般來說，當貓長大時，它們會吃得更多。

一個7個月大的小貓每天應該喂多少克干糧？

小貓幼時常咬貓食袋。他們在咬和玩。他們不是很餓。只是藏包！上班族一天只能吃兩頓飯。如果7個月大的貓體重正常，則應在6公斤到7公斤之間。小貓的貓糧應該每天喂60克至80克之間，每次30克至40克。消毒后容易吃脂肪

貓糧的建議劑量月齡小貓的劑量體重（kg）每日劑量（g）（一天分成三至四次喂食）2-41-240-50（一天中分三批喂食）成年貓5-750-60左右雌性母貓：每天70-110克哺乳期母貓：每天120-190克

成年貓和小貓每個月吃多少貓糧？

成年貓每天約70克，小貓每月約2千克。小貓還不清楚。一般貓糧包裝上有說明

養貓的最低每月消費量是多少？

因此，小貓的貓食一個月的費用為60至120元，成年貓的貓食的一個月費用約為120至250元。貓罐頭可以每隔一兩天喂一次。每月10到20罐。進口罐裝貓的價格每月超過十元，價格從每月120元到300元不等。罐裝貓確實要花很多錢，因此一些想省錢的人會買肉煮沸以便貓吃。經濟是健康的。生病或消毒將花費更多的錢。有關貓的日常護理的詳細信息1.如果貓的分泌物堆積成褐色，我們盡量不要用手指直接用力。指甲可能會劃傷眼角的皮膚，而手上的細菌可能會感染眼睛并導致更嚴重的眼部疾病。2.如果貓經常搖頭并用后肢撓撓耳朵，則耳朵中會出現大量棕色或黑色的耳垢，因此需要將其送往醫生進行治療，而不必像許多螨蟲一樣被送去治療。耳朵疾病會出現這種情況。如果延遲治療或不采取治療措施，普通的耳部疾病很容易發展為中耳炎，甚至是內耳炎，典型的頭部偏斜癥狀。3.每天幫助貓***這些分泌物。如果長時間不清洗，這些分泌物會阻塞貓的鼻腔，影響貓的嗅覺，進而影響食欲。

貓每個月通常吃多少公斤貓食？

貓吃得很少。我的家人是三花飼喂的歐洲冠軍聯賽的貓糧，每天不能喂少于40克。一個月一公斤就足夠了。它吃得更多，有些貓生長緩慢，吃得更少。