維生素片吃多了對身體有什么危害

1、國際衛生***研究表明，過量補充維生素片，會加大心腦血管疾病的風險。

維生素片不能多吃，只要身體不缺乏維生素既可。人體自身會根據需要通過飲食攝取維生素和微量元素，如果還不能滿足身體需要，就會表現出一些缺乏維生素和微量元素后所導致的疾病或癥狀。如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量的補充，不但不能起到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。

2、人體對維生素有最大耐受量，過量可致厭食、乏力等，尤其要警惕服用過量脂溶性維生素片。

擴展資料：

“吃維生素片就等于吃水果、蔬菜”“補點維生素片總沒壞處”等觀點在人群中不脛而走。更有人認為補充維生素片可以防病、治病，堅持每天按時服用，以求身體健康。在保證正常飲食的情況下，我們究竟用不用額外補充維生素片？服用維生素片有哪些注意事項？“求證”欄目記者就此采訪了有關專家。

王冬蘭說：“補充維生素片首先要了解人體補充維生素時可耐受的最高攝入量，這可被視為上限，如果超過就會有副作用。”

陳霞飛也提醒：“維生素片是微量營養素，如果過量，問題會體現得更大。不能因為維生素片必不可少就刻意添加造成濫用。”

“補充維生素片時，也要對維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素有所了解。”程義勇說，“水溶性維生素的分子結構具有親水性，易溶于水。攝入過多時，他們會從尿中排出體外，在體內的儲備量比較小。脂溶性維生素則需要有脂肪的幫助才能被人體吸收。他們可以在***中儲備，需要時再動員出來，卻很難從尿液中排泄出去。正因為此，攝入過多有發生中毒的風險。不過，人體有維生素的最大耐受量，不論是水溶性維生素還是脂溶性維生素都不能攝入過多。”

陳霞飛特別提醒：“食用維生素片過量會出現厭食、乏力、惡心、嗜睡、肌肉疼痛等癥狀，因為這些癥狀不具有特異性，容易被人們忽略。所以，最好的辦法是在醫生、營養師的指導下，來了解自己是否需要補充維生素。”

參考資料：人民網-補充維生素，切忌胡亂盲目（求證·探尋喧嘩背后的***）

一、維生素3個特點 　　維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，它有3個特點：一是存在于天然食物中； 　　二是人體一般不能***，必須由食物供給； 　　三是它既不是構成機體***的原料，也不提供能量，而且生理需要量極小，但又是人體絕不能缺少的。維生素的缺乏或過量，對人體的健康都會產生較大影響。 　　二、服用維生素的幾點注意事項 　　雖然大部分維生素為非處方藥，但最好在營養師或醫生指導下服用。同時，還要注意以下幾點： 　　1.通常，服用多種維生素／礦物質，比單一補充某一種維生素／礦物質好。因為這樣可以避免單一營養元素攝入過量，影響別的物質吸收。如過量攝入鈣會阻礙鐵吸收，大量攝入鋅會影響銅吸收。 　　2.維生素適宜保存在陰涼和干燥的地方，并且在有效期內服用，過期維生素沒有任何效果。 　　3.若患者在服用維生素片的同時，還需要服用其他藥物，最好聽取醫生建議，因為有些藥物是不能同服的。例如，維生素E就不能和血液稀釋劑一起服用。 　　三、特定人群需補充 　　從理論上講，只要做到飲食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素，無需額外補充。但是，在實際生活中，由于食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響，或多或少會引起某些維生素的不足。 　　因此，一些特定人群，如偏食的兒童、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者、素食者、營養需要大增的孕婦、慢性病患者、飲食受限的老年人、食物過于精細的人等，均需補充少量維生素。 　　需要注意的是，如果超出人體每日所需標準，長期大量補充維生素，可能對機體造成一系列傷害。因此，具體到每個人，到底需要補充多少維生素，最好在醫生的指導下進行，切不可盲目亂補充。 　　四、超量補充危害多 　　維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用后可以隨著尿液排出體外，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時，并不能通過尿液直接排出體外，容易在體內大量蓄積引起中毒。以下是常見維生素的生理學作用及過量后對人體的傷害： 　　1.維生素A： 　　維生素A可維持正常的視覺反應、骨骼發育和上皮***的正常形態與功能。主要來源于牛奶、雞蛋、魚肝油、***、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。 　　過量危害：維生素A如在體內大量蓄積，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、皮膚干燥、食欲減退等中毒癥狀。 　　2.維生素D： 　　活化的維生素D可促進鈣質吸收，進而使骨質鈣化，維持正常的骨骼。主要來源于魚肝油、***、蛋黃、牛奶等。 　　過量危害：長期大量口服維生素D，可導致眼睛發炎、皮膚瘙癢、厭食、惡心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。 　　3.維生素E： 　　維生素E與生殖作用有關，缺乏維生素E容易導致不育。維生素E在體內具有良好的抗氧化性，可延緩細胞老化。主要來源于植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。 　　過量危害：大劑量長期服用維生素E會引起血小板聚集，形成血栓，還可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，還可引起婦女***過多或閉經。 　　4.維生素B6： 　　維生素B6與新陳代謝有關，故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。主要來源于麥胚、牛奶、酵母、莢豆類、肉類，尤以***為佳。 　　過量危害：服用維生素B6每天大于50毫克，可引起神經系統副作用，如手腳發麻和肌肉無力等。

維生素雖好但也不能長期服用，因為維生素也像其它藥物一樣皆具副作用，比喻您說的維生素C如果服用過量，就會導致腹瀉或增加得腎結石的風險，還可發生壞血病，胃出血、貧血、痛風、并出現精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血，甚至胃腸道出血、泌尿道出血等癥狀）、不孕癥等。因此服用維生素不應過量服用。

不過您也不必擔心，因為根據您的服用計量并不多不會有以上情況發生。不過以后為了自身健康，如需服用最好到醫院征求醫生意見適當補充合理用藥。

動物***吃多了會對身體造成哪些傷害？

其實關于這個問題要一分為二的解答，不能說對人體有危害，也不能說絕對沒有危害，最終決定的還是人群本身。因為不同的人群自然有不同的反應。

因為動物的***是動物代謝、存儲能量的器官，其含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素以及多種礦物質元素，本身的營養價值是非常高的。所以對于人體來說，它也可以和其它的食物一樣，對人體的各方面有補充營養的機能，對人體是有好處的。因此動物的***是可以吃的，對于一般人群來說是不會有什么危害的，反而可以讓身體得到營養素的補充。

比如動物的***中含有大量的鐵，吸收率高，可以預防缺鐵性貧血的產生。而且動物***中的維生素A的含量是超過常見食物如魚、蝦、雞蛋等含量的，所以可以更加好的補充人體缺少的維生素A，對于夜盲癥、干澀癥等眼疾具有很好的預防治療效果的。

但是，很多人說不能吃也是有原因的，因為如果是高血壓、高血脂、動脈硬化等人群是不適應吃的。因為動物***中除了各種營養物質之外，還有非常多的脂肪以及膽固醇，這些對于三高人群來說是有一定的負擔的，尤其是膽固醇過高，會造成脂肪肝，血管堵塞等等，因此這類人群的確是不適合吃動物***的。

所以在吃不吃動物的***的問題上，還是要區別對待，絕大多數人群都是可以食用的，但是不宜天天吃，可以每周吃一到兩次就足夠了，不能吃太多，而且吃的時候要把動物內臟清洗處理干凈，這樣才能保證健康衛生和安全。

聽完了我的分析，大家是不是對動物***能不能吃，會不會產生影響有了新的理解呢？很多食物都是有它的功效和相對的危害的，所以不要在沒有做出決定前先判斷食物的本身。一定要多了解，多體驗，這樣才能讓更多更好的，對我們身體有益的食物更多的呈現在我們的眼前，讓更多的美食愛好者喜歡上不同的美食。

第一，很多內臟的作用是過濾毒物的，不但本身容易富集重金屬等有害物質，而且沒處理好的話還會有很多動物體內的殘留毒素

第二，內臟大多營養豐富，特別容易滋生細菌

第三，大部分內臟含有較高的膽固醇和脂肪

所以，吃內臟會對身體造成傷害