有什么辦法可以養好身體?
這要看你身體虛弱到什么成都，由哪方面引起的身體虛弱，這樣才能才能合理調養身體。譬如說由睡眠引起的身體乏力，精神恍惚，那么你就要調整好自己的作息時間，早睡早起。如果是虧氣虧血，那就要進行中藥加膳食調理。
第一男人養生即養性，把腎保護好了身體自然健康，少過***，以精補腦。第二男人養生即養神，把精神保養好也很重要，做到以一顆平凡心去對待事情，以笑容去面對世界，心靜自然平，萬事莫強求力所能及，貪心適可而止。第三男人養生即養食，起居有常飲食有規。只要能把握好，***，食欲，貪欲，何愁身體健康。其中道理需慢慢領悟
養好身體只有一個方法：好好吃飯，好好睡覺，適度鍛煉。王陽明說：“饑來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。”修身養性本就是在日常生活之中，順其自然，好好吃飯，好好睡覺就是修行。然而，我們卻很難踐行“餓來即食，困來即眠。”想一想，我們餓了的時候就能吃上飯嗎？有時候餓了吃不上飯，有時候不餓還要去吃，比如赴宴。即便是吃飯的時候，我們真的是自己在好好吃飯嗎？古人曾說：“食不言，寢不語。”而我們現在吃飯時，還要說話，想著應酬。再說睡覺，你困得時候就能睡覺嗎？是幾點睡覺的？我們現代***多不按時睡覺，甚至失眠等。
首先要看你的身體是什么樣的狀況，生病了呢還是亞健康呢？現在的人們亞健康居多，也多少都有些毛病。如果你是亞健康的話，建議合理安排時間，多做一些有氧運動。如果是生病了，那就去看病，現在很多人都忽略了中醫，個人建議還是去看看中醫吧，我上段時間剛喝了十天的中藥，調節身體小毛病效果很好。
有什么辦法可以養好身體
方法/步驟
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第一也是最重要的就是切勿憂思過度，不能讓自己想太多和憂慮太多，保持一個好的心態，心情好了自然就什么都好了。所以要保持一個平靜的心，開心快樂的過好每天。
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第二就是要注意飲食，飲食要均衡，保持正常的體重，多吃一些對身體好的事物，女性少吃一些過寒的事物。
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第三就是要適量的運動，加強鍛煉。每天要做半個小時到兩小時的運動，可以是慢跑也可以是散步之類的，根據自己的情況來定吧。
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第四就是要有充足的睡眠時間，最好是能夠早睡早起，每天十點半之前就要睡覺了，中午如果有條件可以拿出一點時間來午睡。
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第***要每天玩電腦和手機，對人體有一些輻射，所以如果有時間就應該多出去走走接近大自然接近綠色。
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最后注意自己的身體變化，如果有什么不適要及時去檢查。同時每到一段時間要去體檢，知道自己的身體情況。好了最后最您身體健康，生活愉快！
這要看你身體虛弱到什么程度，由哪方面引起的身體虛弱，這樣才能才能合理調養身體。譬如說由睡眠引起的身體乏力，精神恍惚，那么你就要調整好自己的作息時間，早睡早起。如果是虧氣虧血，那就要進行中藥加膳食活類芝麻團
第一男人養生即養性，把腎保護好了身體自然健康，少過***，以精補腦。第二男人養生即養神，把精神保養好也很重要，做到以一顆平凡心去對待事情，以笑容去面對世界，心靜自然平，萬事莫強求力所能及，貪心適可而止。第三男人養生即養食，起居有常飲食有規。只要能把握好，***，食欲，貪欲，何愁身體健康。其中道理需慢慢領悟調理。
想要養好身體你應該從以下幾個方面入手，第一擁有好的心態，好的心態是積極樂觀向上的，心態好了身體就容易好，所以你可以多看看書，提高提高自身覺悟。第二，合理的飲食，每個人每天都需要從外界攝入食物以獲得每天的能量，少油少鹽少垃圾食品，多吃蔬菜水果蛋白質高的食物。第三，合理的運動，一個人就像一臺機器，長期不使用就容易生銹，人也一樣長期不運動就容易生病，你可以每個星期運動三到四天，長期堅持并可以養好身體。
就是要有合理的飲食規律，鍛煉自己的身體，睡眠充足，每天保持良好的心態這幾個方面來把自己的身體養好。
第一鍛煉方面:訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放松時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。
第二飲食方面:少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為:適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
第三睡眠方面:每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。
第四心情方面：每天保持樂觀向上的積極心態。
一年四季吃什么是最養身體的？
雜吃米飯有益健康
如果在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。
1.綠豆米飯
夏天解暑清涼的佳品。因綠豆性涼味甘，具有清熱祛暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓等作用，可以預防和治療中暑引起的發熱、口渴、煩躁、小便不爽。
2.薏米飯
適合脾胃虛弱、食欲不振、慢性腹瀉的人。因薏米蛋白質含量高達17.6%～18.7%（稻米為7%～8%），所含淀粉易溶于水，容易消化吸收。
3.紅棗糯米飯
養血補虛。大棗中不但糖分含量高（65.9%）而且維生素C含量很豐富，維生素C在體內是阻止癌細胞生長的第一道防線。因此，經常服用有益健康。
4.紅薯米飯
紅薯營養豐富，有"補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎虛之功"。紅薯中含有較多淀粉和纖維素，人食以后，能在腸內大量吸收水分，增加糞便體積，不僅能預防便秘，減少腸癌發生，還有助于防治血液中膽固醇的形成，預防冠心病發生。
5.燕麥米飯
老年人的保健珍品。燕麥有降膽固醇、調甘油三酯和降低血液黏度的作用，燕麥含粗纖維較多，含不飽和脂肪酸也多，可以防心腦血管疾病，對糖尿病人減肥、便秘者都有益。
6.芋頭米飯
適合于胃腸道疾病、結核病及老人、兒童食用。因芋頭質地細軟易消化，具有益胃寬腸通便、解毒散結的作用，因此，大便干燥硬結及無名腫毒等癥均可食用。但芋頭含淀粉較多，多食有脹氣的缺點，應注意適量。
常吃黑米抗衰老
黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越明顯，因此，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
另外，黑米中含有較為豐富的膳食纖維，淀粉消化速度慢，血糖指數為55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成人的血糖劇烈波動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
為了更多地保存營養，黑米多半在脫殼之后以"糙米"的形式直接食用。這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥。煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，但不要揉搓；泡米用的水要與米同煮，不要丟棄，以保存其中的營養成分。
玉米讓你眼睛更漂亮
許多人把玉米當做蔬菜。事實上，玉米不能算是蔬菜，因為它含有許多淀粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸類為主食類。
中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有糖類、蛋白質、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
美國醫學界經過研究證明，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
淘米不要太多太久
有些人喜歡把米淘了一遍又一遍，總是擔心洗不干凈，甚至還有人把米泡上幾個鐘頭，其實，這些做法都是得不償失的。米中含有一些溶于水的維生素和無機鹽，它們很大一部分存在于米粒的外層，多淘或用力搓、過度攪拌會使米粒表層的營養素大量流失。米也不宜久泡，如果淘洗之前久泡，米粒中的無機鹽和可溶性維生素會有一部分溶于水中，再經淘洗，損失更大。在淘米過程中，硫胺素損失率可達40%～60%，核黃素和尼克酸損失率達23%～25%，蛋白質、脂肪、糖等也會有不同程度的損失。此外，米久泡之后還會粉碎。
想養好身體要注意什么
籠統的說有：鍛煉、營養、睡眠和心態！
鍛煉：選擇適合自己的鍛煉方式，循序漸進的鍛煉，有利于增加食欲和提高睡眠效率；
營養：吃東西時不要挑食，這樣才會營養均衡；
睡眠：睡前可以考慮做做倒立2-5分鐘（本人試過），深呼吸3次（最大量的呼吸，堅持你能承受的最長時間），有利于睡眠，提高睡眠效率。如果條件允許，每天睡覺前半小時左右喝少許的紅酒，對睡眠好，對心臟也好；
心態：保持良好的心態對以上三條都好！
個人建議！一切為了健康！
一年四季吃什么是最養身體的？
雜吃米飯有益健康
如果在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。
1.綠豆米飯
夏天解暑清涼的佳品。因綠豆性涼味甘，具有清熱祛暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓等作用，可以預防和治療中暑引起的發熱、口渴、煩躁、小便不爽。
2.薏米飯
適合脾胃虛弱、食欲不振、慢性腹瀉的人。因薏米蛋白質含量高達17.6%～18.7%（稻米為7%～8%），所含淀粉易溶于水，容易消化吸收。
3.紅棗糯米飯
養血補虛。大棗中不但糖分含量高（65.9%）而且維生素C含量很豐富，維生素C在體內是阻止癌細胞生長的第一道防線。因此，經常服用有益健康。
4.紅薯米飯
紅薯營養豐富，有"補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎虛之功"。紅薯中含有較多淀粉和纖維素，人食以后，能在腸內大量吸收水分，增加糞便體積，不僅能預防便秘，減少腸癌發生，還有助于防治血液中膽固醇的形成，預防冠心病發生。
5.燕麥米飯
老年人的保健珍品。燕麥有降膽固醇、調甘油三酯和降低血液黏度的作用，燕麥含粗纖維較多，含不飽和脂肪酸也多，可以防心腦血管疾病，對糖尿病人減肥、便秘者都有益。
6.芋頭米飯
適合于胃腸道疾病、結核病及老人、兒童食用。因芋頭質地細軟易消化，具有益胃寬腸通便、解毒散結的作用，因此，大便干燥硬結及無名腫毒等癥均可食用。但芋頭含淀粉較多，多食有脹氣的缺點，應注意適量。
常吃黑米抗衰老
黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越明顯，因此，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
另外，黑米中含有較為豐富的膳食纖維，淀粉消化速度慢，血糖指數為55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成人的血糖劇烈波動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
為了更多地保存營養，黑米多半在脫殼之后以"糙米"的形式直接食用。這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥。煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，但不要揉搓；泡米用的水要與米同煮，不要丟棄，以保存其中的營養成分。
玉米讓你眼睛更漂亮
許多人把玉米當做蔬菜。事實上，玉米不能算是蔬菜，因為它含有許多淀粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸類為主食類。
中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有糖類、蛋白質、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
美國醫學界經過研究證明，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
淘米不要太多太久
有些人喜歡把米淘了一遍又一遍，總是擔心洗不干凈，甚至還有人把米泡上幾個鐘頭，其實，這些做法都是得不償失的。米中含有一些溶于水的維生素和無機鹽，它們很大一部分存在于米粒的外層，多淘或用力搓、過度攪拌會使米粒表層的營養素大量流失。米也不宜久泡，如果淘洗之前久泡，米粒中的無機鹽和可溶性維生素會有一部分溶于水中，再經淘洗，損失更大。在淘米過程中，硫胺素損失率可達40%～60%，核黃素和尼克酸損失率達23%～25%，蛋白質、脂肪、糖等也會有不同程度的損失。此外，米久泡之后還會粉碎。