一天只吃兩餐會對身體有什么影響？

一、首先一日二餐制的弊端在于間隔時間太長，而每餐進食量又偏大，結果使腸胃乃至整個身體備受折磨，例如，若一次性大量進餐會加重心臟的負擔，心臟病患者最適宜一日四餐。一日二餐餐間時間過長，尤其合生長迅速、代謝旺盛的少年在下次就餐前呈腹中空虛狀態，到進餐時吃得太飽太快，久而久之，就會染上慢性胃炎等疾病。一日二餐，雖然攝入食物總量綽綽有余，但身體總處于饑飽不勻狀態，相對饑餓時，體內就會發生“能源危機”而導致膽囊結石、低血糖等疾病。

二、處于生長發育的青少年、高齡體弱者、孕婦，糖尿病、低血糖癥、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性***炎、膽囊摘除術后、高血脂、高血壓、神經衰弱、冠心病等患者。這里要提醒大家，適當增加進餐次數，應注意每餐不宜多吃，少吃多餐可減輕消化系統的負擔，有利于上述疾病恢復。

會增加***的負擔，甚至導致糖尿病，因為一日一餐會導致學堂水平不穩定，***的負擔過重，而且由于比較餓，吃完以后，造成瞬間血糖升高。還容易肥胖。在饑餓的時候會造成胃潰瘍，還有可能便秘，應該少吃多餐，多喝水，

不吃早餐的危害性有哪些？

它對身體的危害主要表現在以下幾個方面：

一、對大腦的危害。雖說腦***的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦***正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化。

目前，青少年學生學業十分繁重，每天上午課程排得滿滿的，致使大腦和身體都處于高度的緊張狀態中。由于長期不吃早餐或早餐營養不合理，對青少年的身體損害甚大，所以希望你和你的同學能夠認真而不是敷衍地對待吃早餐的問題，也希望家庭能配合你們，以利健康成長。

1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法***足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒***，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。***的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。

一天只吃早中兩餐好嗎

科學的飲食是“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”。

經過一夜消耗胃處于空虛狀態，如果不吃早餐容易造成血糖下降，所以早上要吃些營養好的食物，一般以糧類為主，還應有足夠的蛋白質和脂肪，注意那些食物要溫熱的才能保護胃氣哦。午餐是主要的一餐。由于上午熱量消耗大，午后還要繼續工作和學習，所以午餐應吃些耐餓又能產生高熱量的食物，一般吃到八分飽就可以了。晚上也是要吃的。

中午的熱量到晚上消耗差不多了，雖然接近睡眠消耗不大，但距早上還有十幾個小時，所以晚上也是要吃少量食物來保持體內營養和能量的平衡。

吃一些清淡易消化的食物最好，晚飯后不宜吃甜食，容易傷肝。

科學安排一日三餐對人體健康很重要哦。

一天只吃兩頓飯是絕對不行的。早中晚三餐，本是人攝取營養的時候的***，現代的飲食結構，營養成分已經很低了，完全比不上過去的食物中得營養，所以，越是這樣，越是要吃三餐，早中晚都必須要吃，就這樣，營養成分也不見得就能夠攝取充足達到人...