感覺全身無力沒精神沒胃口？
體內虛火盛，胃陽虛。建議吃兩劑中藥試試。藥方：茯苓20克；白芍15克；南沙參20克；黃柏15克；黃芩15克；柴胡15克；竹茹6克；瓜蔞仁15克；桔梗20克；茅根15克；干葛20克；地骨皮20克；桑枝40克；土茯苓20克。
每天都覺得沒精神，很累，氣色也很差，沒有食欲。
可能是有點貧血吧！我覺得首先你應當調整一下心情，讓自己開心些，不是說了么，大學期間才是最快樂且幸福的時光。一個人的心情會直接影響他的健康的，既然吃的不多就一定要吃一些有營養的，不要吃一些亂其八糟的零食了，我也是特別喜歡吃零食，所以長期下去導致我的體質很差。建議你買點‘養血安神補腦液’我用過，雖然效果不是特別快（因為它是中藥么，見效慢，你要堅持）但是還是很管用的，一段時間后你就會發現你的睡眠質量提高了。但一定要保持心情愉快，那個要的說明書上都有說的。如果實在不性還是建議你去醫院檢查一下，以免當誤治療。愿你早日好起來！！！
沒精力，沒做什么也感覺累，沒胃口總想睡覺
有一原因就是生活或者工作壓力大，導致對什么都不感興趣，提不起勁，每個人在幾個月內都有這么一個時期，要保持足夠的睡眠，多吃水果和蔬菜，緩解壓力有很多種辦法，就重要的還是要做自己喜歡的事情，可以聽聽歌，散散步，跟許久不聯系的人聯系聊聊天，多跟人溝通很重要，你可以在他人身上看到不一樣的生活，不一樣的世界觀（建議和樂觀的人在一起，生活才會比較陽光）
找半天找到，我看了還可以，小孩子不知道能不能理解：
睡完午覺再用餐更解疲勞
中午吃完飯“打個盹”，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作“補充能量”，退休族則養養精神。日前，有研究表明：飯前午睡半小時，比飯后午睡2小時更能有效消除疲勞，大大提高下午的工作與學習效率。對此，科學家建議，最好將午睡時間提前——改為飯前午睡。
“這種說法有一定的道理，但別生搬硬套。”北京大學第三醫院睡眠中心負責人樊東升教授告訴記者。午睡后為什么有人頭昏腦漲？這是由于進餐后，血流涌向胃腸道，致使流向大腦與四肢的血液相對減少，大腦和肢體得不到足夠的氧氣與養分***，乳酸等代謝產物無法及時排出，醒來后會覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身酸軟。民間就有“吃完就睡，腸子靠背”的說法。特別是上班族，經常趴在辦公桌上小睡一會兒，使胸部受到壓迫，影響呼吸，加重大腦的缺氧程度，出現生理性的暫時“腦貧血”。大腦和胃腸同時“爭搶”血液，往往會顧此失彼，造成消化和神經系統都不能全力工作。
每天中午睡24分鐘是最好
而據德國學者的研究顯示，飯后午睡時，皮下毛細血管擴張，血流量增加，血液涌向消化器官與大腦爭血，此時便有誘發腦栓塞的危險。因此，體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人及血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管病變而經常頭暈的人，應盡量避免飯后午睡。
飯后別急著午睡
樊東升教授建議，如果條件允許，可以在下班或放學之后，先吃點水果，或喝點牛奶、熱湯，然后“小睡一會兒”，再起床吃午飯。這樣能更有效地消除疲勞，還可使食物得到充分的消化與吸收。胃腸功能不好的人，應特別注意不要飯后就睡。對于不愿意改變睡眠習慣的人，可以飯后做些輕微的活動，散散步，揉揉腹，大約10～20分鐘左右，然后就可以踏踏實實地“高枕無憂”了。工作繁忙的上班族，如果中午沒有充足的飯前午睡時間，飯后活動完，可以仰躺在椅子上閉目養神片刻，盡量把皮帶放松，讓大腦和胃腸都能得到充分的休息。需要注意的是，午睡的時間應控制在15至30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。
菠菜可解酒毒
菠菜 釋名：波斯草，赤根草。菠薐種出自西國。有僧將其籽來，云本是頗陵國之種。
菜及根氣味：甘，冷，滑，無毒。
主治：利五臟，通腸胃熱，解酒毒。服丹石人食之佳。通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥。根尤良。
附方：消渴引飲。日至一石者。菠薐根、雞內金等分，為末。米飲服一錢，日三。
*注：百合病，古病名。系傷寒病后馀熱未清之證，表現為神志恍惚，莫名所苦。行住坐臥，皆
不能定。百合為治該病的主要藥物。
不吃早餐的隱患逐個數
“早吃好，午吃飽，晚吃少”這句俗語人人曉得，但為什么早上要吃好，卻很少有人能說出個一二三來。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養研究室的副研究員胡小琪對記者細數了幾個與早餐有關的健康隱患。
不吃早餐的隱患逐個數
血糖過低時開車危險
早晨起床后，人體已有10來個小時沒有進餐，胃處于空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動后，大腦與肌肉消耗糖(即血糖)，于是血糖水平會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。美國營養學家的相關調查表明，許多車禍的發生都與肇事者血糖水平過低，反應遲鈍有關，因此營養學家警告開車族們，血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險。
不吃早餐老得快
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏癥如營養不良、缺鐵性貧血等。
