自己用手摳牙齒很臭怎么辦？

1、好好刷牙

刷牙，是每天都要做的口腔清潔的工作。但是說是口腔清潔，很多人都只是刷牙齒那么簡單，其實這對于口腔的清潔是不到位的。每天刷牙的時候要注意，刷牙的時間要超過兩分鐘，三分鐘為適宜，這樣才能夠保證將牙齒上的污垢全部都刷走。

還有就是刷牙的時候，要注意每一顆牙齒都要刷到位。像是刷門牙的時候，要刷毛與牙齒、牙齦成四十五度角，旋轉著刷。刷上下排牙齒的時候，要逆著刷。上排的牙齒向下刷，下排的牙齒向上提拉著刷。這樣來來***的刷，能夠幫助將牙齒縫內的食物殘渣都刷干凈。

刷牙的時候，還有一個部位不能夠忽視，那就是舌苔部位。人的舌苔部位，也是細菌很容易滋生的常說，所以每次刷牙的時候輕輕刷一下舌苔，也能夠清除殘留在舌苔部位的食物殘渣和細菌，避免口臭問題的發生。

2、用牙線清潔牙縫

牙齒每天吃東西，一不小心食物殘渣就會在牙縫中殘留。而有的時候若是不僅是清理的話，就會導致牙縫中細菌的滋生。所以說，平時的時候，可以用牙線來清潔牙縫，這樣的方式不會使得牙縫變得越來越大，并且清潔的效果也比較明顯。

3、飲食清淡、多喝茶

有的時候，像是這種口臭的問題也不僅僅是口腔里面不干凈導致的，還會是因為腸胃不好，也會引起口臭的問題出現。這個時候，就要注意從飲食上來進行改善。平時的時候多喝點茶，多吃點蔬菜水果，能夠很好地改善腸胃的環境，進而改善口氣。

牙齒臭怎么辦

口臭的話可能是得了牙周炎。

一般而言，牙周病有許多癥眾狀，由輕到重各有不同。

第一階段(初期):牙齦發炎、紅腫、刷牙時流血

第二階段:牙齦發炎、紅腫、流膿、有牙結石存在。牙周***受到破壞，牙齒搖動

，口臭。

第三階段:牙結石堆積得很厚、牙齦腫得很厲害，牙周***的受損，牙齒搖動的情形更為明顯，口中更出現臭味。

第四階段:癥狀比三階段更明顯，牙齒開始搖動而脫落

如有以上癥狀，請于專科診所就診，以免耽誤病情

牙周病的治療，大部分可分二階段進行：

第一階段在于控制牙齦發炎，其方法有2種：

1、口腔衛生教導：教導病患做好刷牙及牙間的清潔工作。

2、牙結石刮除與牙根整平術：主要目的是去除牙結石，減少牙菌斑的附著

第二階段：牙周手術；藉由手術將牙周囊袋底部的牙結石，徹底清除在某些齒槽已破壞之處，利用移植手術，以利重生，減少牙周囊袋深度，以增加牙齒的壽命

口臭

病因癥狀

口臭常因胃腸積熱，口腔疾病，如齲齒（蛀牙）、牙齦瘺管或牙齦發炎、牙周炎、

鼻竇化膿、扁桃體膿腫，以及慢性疾病，如消化道疾病、糖尿病、消化不良等引

起。大致可分為自覺、他覺和兩者兼有三類。

自療注意事項

（1）注意口腔衛生，每日早晨和晚上刷牙，飯后漱口。忌睡前吃東西。

（2）積極治療誘發口臭的疾病。

(3)

不宜食用大蒜、韭菜、洋蔥等食物。一則這些食物會加重口臭，二則這些

食物屬熱性，會加重腸胃濕熱內結，誘發口臭。

（4）少吃勞腥、油膩、煎炸食品。糖也不宜多吃。

（5）要多食蔬菜、水果、尤其要多吃含葉綠素多的蔬菜。

（6）保持大便通暢。

自治療法

1．成藥自療法

（1）三黃丸，每次9克，每日2次。

（2）保和丸（片），敏銳4片，每日3次。用于消化不良，腸胃積食者。

（3）滅滴靈片，每次2片，每日3次。用于牙周炎者。

2．驗方自療法

（1）鮮蘆根24克、冰糖適量，燉汁服用，每日3次，連服數天。

（2）梔子15克、生石膏15克、黃連5克，煎湯服。

（3）淡竹葉12克、天花粉12克、生地10克、木通2克，分2次煎湯服。

3．飲食自療法

（1）平時多吃糙米、豆類、動物***、蘿卜等。

（2）蓮芯3克，開水沖泡，每日1劑。

4．外治自療法

（1）每日早餐和晚飯后3分鐘，用鋅劑牙膏刷牙，可除口臭。

（2）取生香菜少許，放在口中慢慢咀嚼，反復1－2次，可暫時消除口中臭。

（3）每日早晚口中含數片茶葉，慢慢咀嚼口臭便可暫時消除。

（4）用荷葉3－5克，放在杯中用熱開水沖泡，待涼后飲用。