怎么吃都不長肉是怎么回事

瘦人也分幾種，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡;有的看起來瘦，但骨骼粗壯，有的則骨弱筋細。《黃帝內經》中說：“骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻”。筋、骨構成人的基本框架，一般筋骨強壯而肉少的人體質輕健有力，筋骨弱而肉厚的人體質虧虛，行動笨拙遲緩。因此，瘦點不要緊，關鍵是骨架不能小。

消瘦是機體收支不平衡造成的。飯量不大，大便稀溏，時間長了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虛造成的，其實消瘦也是因為脾虛。所不同的是，肥胖的人往往脾虛胃強，飯量比較大;消瘦的人則脾胃都弱，飯量小，再加上脾虛不能充分吸收，營養物質從糞便丟失，就會導致消瘦。

吃得少除了脾胃虛弱，還可能有肝郁。肝經入腹以后“挾胃，屬肝絡膽，上貫膈，布脅肋”，就是說肝經是包繞著胃的，所以肝經必須較為寬松，胃才能容物。如果肝郁不暢，肝經是緊縮的，胃口肯定打不開。一個人整天悶悶不樂，情緒低沉，食欲肯定不好，另外生悶氣后不能馬上吃飯，都是這個道理。

不能吃的人偏瘦容易理解，但還有一部分人怎么吃都不長肉。這種情況大致有三種可能，一是脾虛不能吸收;二是體內有痰有火，或陰虛火旺;三是脾土松垮。第一種情況不用解釋，第二種情況，體內無論是有實火還是陰虛火旺，機體的代謝速度肯定是加快的，就要過多地消耗能量，這樣就造成了消瘦，我們常說“瘦人多火”就是這個道理。體內有痰也會消瘦，這是因為營養物質沒有變成正常的氣血，而是生成了無用的痰飲。第三種情況，脾胃在中焦對食物有容納性，這種容納是有彈性的，但有一個范圍，如果逾越了，好比彈簧被拉過頭，就再也縮不回去了。脾土如果特別虛也會有類似的情況，這種人很能吃，但超過了脾胃正常的容納，所以無法消化利用，肯定是吃不胖的。

建議脾胃不好的人先去看中醫，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規律進餐，進食時細嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，胡維勤建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃面包、饅頭、發糕等發酵面食，以及各種發酵豆制品。同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放松心情，并改善消化吸收。

不知你現在多大年紀，如果處在正在長個兒的年紀，那你的飲食中的營養去長個兒去了。只要你身體健康30歲左右會長胖的。不要為了長胖去大吃大喝，而要注意營養均衡，葷素搭配。以免今后生出其它病

科學飲食，不是多吃就能胖的。

我猜你應該是才16左右，發育起來很快的，不會太瘦就好，現在很多人想瘦都不行啊，所以你不用想得太多，大人都是嫌自己孩子太瘦的，怕孩子吃不好什么的，你不用放在心里。我媽還嫌我瘦，都是這樣的。

.介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物

①百分之分的蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉使體重減輕又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力攝取蛋白質對健康有很大的收益`這是專家們共同的意見。

②動物性質白質在肉類。魚。蛋等含有多量`

③蛋`各種動物性蛋白質之中蛋是最重要的食物蛋也有***細胞的各種氧基酸`所以用餐時一定可以發揮優異的效果。

④早餐不能省掉`有許多怕胖的女孩子都忽略了早餐事實在西洋中`早餐才是一天的主餐`不管體重多少`早餐一定要吃。

⑤少吃零食`零食如糖果``巧克力`花生`等``大多都是含有高量的熱量``實在危險``不吃零食不行的人不妨學模特咬紅蘿卜`芹菜或熱量少的食物`

⑹量要多而熱量要少``每個人都有食欲大小不同而已``既想滿足食欲又要減肥就該選擇此類食物水果`西瓜既是即使吃得滿肚子`卻幾乎沒有熱量`蔬菜湯也是``，

⑺維生素的補給。如前所說維生素是生命的泉源為了美容及營養`每天要補給充分的維生素`

⑻`少飲酒；因為酒精的熱量很高``取代了脂肪的燃燒作用。體重自然增重`

⑼多做運動。讓多余的能源盡量消耗`存積在體內`會轉化成脂肪``

⑽多吃生菜`如紅蘿卜`芹菜等卡路量少的食物`生菜的習慣主要是運動``運動比你去吃什么增高藥好``廣告中那些先進東西``我不太相信的``食物與營養也有很大的關系`多吃一些蛋白質脂肪`碳水化合物`維生素`水``纖維生素``礦物質``缺一不可`。`