每天喝水太多經常拉稀

訪客 6天前寵物健康 11 0

每天喝水過多有什么害處？

據報道，香港一名16歲少女為了美容，一日喝了20升蒸餾水，最后因飲水過多，中毒昏迷而入院。人們不禁要問，水喝多了也有這么大危險？

近年來，飲水療法風靡一時。倡導者認為，多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性，大量飲水能把體內代謝物及時清除干凈，以防止患結石癥。然而醫生指出，大量喝水后，人體易產生疲倦感，食欲大減，還使人感到昏昏沉沉的。這是因為飲水過多沖淡了血液，全身細胞氣體***就會受到影響。腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。

專家介紹說，腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果飲水過量，***來不及將多余的水排出體外，體內積存的水分便會稀釋血液，出現低血鈉現象。由于鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質，血鈉過低會影響機體的各種機能。

需要指出的是，孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會引起或加重水腫。一般孕婦每天可喝1~1.5升水較為適宜，妊娠晚期以不超過1升為宜。

那么，一般人每天喝多少水最適合呢？專家稱，每人飲水量應視個人情況而定，一般1.5~2升為宜。從衛生角度來說，喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應注意，一次飲水過多或喝得過快對身體不利，老年人尤其應該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。因勞動或運動而大量出汗后也不宜一次喝水太多。

人每天喝水過多怎么辦?有什么壞處?

1、水喝多了，會增加***的負擔。人體是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過***過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著***的過濾就更多，就會增加***的負擔。

2、飲水過量會引起水中毒。人體***的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

擴展資料：

喝水誤區

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進去的哦！其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦！否則物極必反，會增加***的負擔。

2、水并非越純越好

不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養失調。大量飲用純凈水會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環境將遭到破壞。

此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養失調。大量飲用純凈水，老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。

3、礦物質含量并非越高越好

礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者認為，礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高并不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

4、每天真的要8杯水嗎

科學家們說，整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。那么，每天八杯水的標準建議又是從哪里來的？賓夕法尼亞大學的***專家斯坦利戈德法布博士說：“沒有人準確知道。”

5、喝水能清除毒素

***過濾我們血液循環中的毒素，然后毒素通過尿液排出。但問題是，每天和過量的水真的能提高腎功能？“不能”戈德法布說，“實際上，喝大量的水能夠驚人地降低***的過濾能力，這種衰退雖然細微，但確實存在。”

參考資料來源：人民網-過量喝水會中毒小心喝水5誤區

水是生命的源泉，喝水好處多多，可以美容養顏，維持生命。是不是喝得越多越好呢？事實并非如此，喝水有個度，有些體質的人不適合喝太多水。

喝水的八大好處

一、補充人體必需的水分。

二、有利于稀釋血液。

三、有益于新陳代謝。

四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

八、可以防眼干，避免視力快速下降。

中醫認為這三種體質的人不宜多喝水

中醫把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

氣虛質表現為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

陽虛質表現為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

痰濕質表現為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑒別的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。

這三種體質的人的共同特點就是：

1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。

2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。解決方案：氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人，如果覺得口干，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。陽虛質者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝；氣虛質者就用白術或黨參煮湯代水喝；痰濕質者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。

一天要喝多少水？

每人每天至少要消耗2公升半的水分，每天我們吃的食物中已含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。

人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴才喝水，等于泥土龜裂再灌溉，不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次，能夠消汗，多小便，降低體溫，排除血液中的有毒物質。

每天喝水太多經常拉稀