彎腰手碰地腳伸直那運動叫什么

彎腰手碰地腳伸直那運動叫體前屈。

體前屈是指上體慢慢前屈，雙手伸直向前觸摸到腳的位置的一項運動。能提高關節的靈活性， 從而反映軀干、腰、髖等部位關節、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性，改善關節周圍軟***的功能。

立位體前屈：主要用于測定髖關節及膝關節后側韌帶、肌腱、肌肉的伸展性。測試時，受試者立于測量臺面上，兩腿并立，足尖約分5cm（公分），足尖與固定直尺的測量臺臺緣齊平，然后上體慢慢前屈，同時雙手臂充分伸直并攏沿直尺盡力下伸。

坐位體前屈：坐在墊上,背及臀部緊靠在垂直面上,兩腿并攏,膝關節保持伸直狀態,腳尖向上,將一個寬50厘米,高30厘米的三面箱體架在雙腿上方,雙手盡量伸直,以虎口握住箱體邊緣;測試時,受試者身體盡量前傾并緩慢推動箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣)。

通過體前屈能提高關節的靈活性，改善關節周圍軟***的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當人們缺乏體育鍛煉，體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始的。